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发表于:12-03
生酮之前呢,就很喜欢猴子面包,经过反复尝试,研发出猴子面包生酮版,希望大家喜欢。加了核桃仁和肉桂使蛋糕口感更丰富,不是很甜,早上配一杯咖啡感到适宜和温暖。食谱采用杯为单位,因为实际操作...
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发表于:12-04
可盐可甜,自由发挥食谱共4份,每份:99卡路里0.2g净碳水化合物(0.9g总碳水化合物和0.7g膳食纤维)9g脂肪4g蛋白质用料鸡蛋2个盐(自由发挥)0.5克赤藓糖醇(自由发挥)10克马斯卡彭/奶油奶酪55克香草精...
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发表于:12-03
食谱一共14个:每份:净碳水0.9克卡路里:44大卡|碳水化合物:2.4克|纤维:0.9克|糖:0.9克|蛋白质:1.6克|脂肪:3.6克|用料杏仁粉1杯约110g鸡蛋1个赤藓糖醇60g椰浆55ml蓝莓2/3杯盐1搓泡打粉6g生酮蓝...
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发表于:03-12
用料小羊腿4只生姜片、香葱结、八角、花椒粒、香叶、桂皮、海盐适量电压力锅(必不可少)1个食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉!适合干净生酮和纯肉食主义的清卤羊腿!鲜嫩...
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发表于:12-25
其实我本人就是个面包新手。因为家里没有厨师机并且暂时也不准备购买,又特别怕揉面,很少做面包。但是!在厨房睡久了之后手就痒,痒了就想尝试,所以就按照我自己的路子来整。这是一个不用厨师...
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发表于:11-17
用料牛腩适量生姜片若干海盐适量食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-干干净净来吃肉!适合干净生酮和纯肉食主义的清炖牛腩汤!肉嫩软烂!配料干净用料超少!简单粗暴!懒人快手!的做法牛腩切成...
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发表于:03-25
每份三大营养素含量脂肪7.3净碳水<1蛋白质1.5用料杏仁奶(或椰浆)240ml吉利丁粉1包(7克)抹茶粉1克或1.5克赤藓糖醇20克淡奶油30克净碳水<1,卡路里20的生酮甜点,抹茶椰奶冻的做法80ml杏仁奶...
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发表于:07-19
用料水龙头连通水管杯子一只净化纯净水的做法用一个小的水龙头!!!接一些水直接喝就完了!...
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发表于:06-21
用料葡萄适量颗面粉半勺克盐巴少许,做杀菌作用克洗黑提洗的干干净净的做法从百果园购买的黑提用剪刀减下来,放入碗里面倒入盐巴杀菌倒入适量淀粉包裹的残留物最后再清洗干净,噔噔噔,水擦干...
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发表于:04-18
参考了别人老式鸡蛋糕的食谱,调整成生酮版本。每个蛋糕的三大营养素含量为:脂肪7.5克净碳水0.6克蛋白质3克脂肪:净碳水+蛋白质=2:1用料鸡蛋3个杏仁粉84克洋车前子壳粉5克黄油30克甜菊糖3包...
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发表于:10-21
重要的话我先写下来:①先说一下,用油我首推牛油果油啊!论味道、干净程度和制作容易度,牛油果油排第一,反正肯定不会翻车;但是我个人比较喜欢平常用来凉拌菜的初榨橄榄油,而且口味比较重,intens...
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发表于:12-04
传统一般会用奶油奶酪(等分量替代)做云面包,但是因为我非常喜欢马斯卡彭,所以我决定用马斯卡彭试一下,结果表明超级好吃,面包具有无与伦比的奶香味!配方特地变成2份:小分量,需要的加倍即可。用...
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发表于:10-12
三大营养素总量:脂肪156.1g蛋白质55.9g净碳水11.4g脂肪:净碳水+蛋白质=2.3:1下列食材可做17个松饼,每一个松饼的三大营养素含量为:脂肪9.2克净碳水0.67克蛋白质3.3克用料杏仁粉140克洋车前...
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发表于:12-03
一个Cookie的重量约为8克,配方产量约40个饼干。一个曲奇含:31卡路里0.3g净碳水化合物(0.9g总碳水化合物和0.6g膳食纤维)2.3g脂肪2.0g蛋白质用料杏仁粉150g软化黄油90g赤藓糖醇50g无糖香草...
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发表于:10-27
饼皮三大营养素:脂肪14.5净碳水0.3蛋白质1.5每个披萨三大营养素脂肪17.5克净碳水1.5克蛋白质6.1克用料燕麦纤维(oatfiber)55克亚麻籽粉13克面筋粉15克洋车前子壳粉10克淡奶油330克无糖番...
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发表于:11-25
这款Keto希腊沙拉是清淡爽口的配菜,非常适合温暖的天气。这是充满新鲜风味的希腊经典。这种Keto希腊沙拉食谱可配4份。将剩余的低碳希腊沙拉放在冰箱中最多保存3天。这个食谱不适合冷冻...
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发表于:12-07
营养信息:产量:10份量:每份1份卡路里:163总脂肪:14.6克碳水化合物:3克纤维:1克净碳水:0.4g蛋白质:3.6克用料奶油奶酪A125克鸡蛋3个椰子粉1/4杯(25g)泡打粉2.5g醋5ml赤藓糖醇B45G淡奶油A1杯(220ml)赤...
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发表于:12-31
❤从258斤瘦了100斤的我减脂必备的干净高碳水,肯定有好多宝宝们会说不吃碳水瘦的快~但是不吃碳水真的会掉头发!掉头发!掉头发!重要的事情说三遍!开始我也不吃碳水,瘦的是很快,随之而来的就是...
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发表于:12-03
相信蓝莓麦芬的食谱,网上没有几万个也有几十个吧,因为实在是又方便又好吃。这个视频添加了无糖苹果酱,使得这款蓝莓麦芬口感湿润,而且可以冷冻保存解冻完依旧口感细腻。我大概测试了十几次...
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发表于:08-03
这个菜谱是低GI高碳水菜谱,升糖速度慢,容易饱腹,制作中口感可以随意调节,除了当零食,也可以在平繁忙工作中充饥,或者在路上当口袋餐,边走边吃,还可以把可可粉换成抹茶粉或者各种口味蛋白粉调味...
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发表于:12-03
香草糖浆食谱可制作约8份。1份为110ml,净碳水化合物为1克。每110ml:卡路里:212大卡|碳水化合物:2克|糖:1克|蛋白质:2克|脂肪:22克|饱和脂肪:13克|胆固醇:169毫克|钠:24毫克|钾:49毫克|维生素A:895I...
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发表于:06-12
脂肪25净碳水1.5蛋白质13用料鸡蛋1个杏仁粉15克水10克盐一点点黄油10克生菜2片培根1片记录一个很随便很好吃的生酮餐,净碳水1.5克的做法鸡蛋,杏仁粉,水,盐混合均匀。黄油放入不粘锅,中火融...
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发表于:03-12
重要的话我先写下来:关于腌制时间是这样的,假设海盐撒的都是同样的量,如果腌制一整晚咸味会重一些;腌制4-5个小时只有淡淡的咸味;腌制7个小时是我觉得差不多的;但我本人口味重,更喜欢腌制过夜...
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发表于:12-03
这个方子并没有添加黄油,做出来的椰蓉球有小时候那种软软糯糯的口感,如果喜欢脆脆的请移步另一个方子(稍后po)。方子一共15个椰蓉球,每个净碳水1克。卡路里:80大卡|碳水化合物:3克|纤维:2克|糖...
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发表于:09-20
几经尝试,调出了自己最低碳水最低蛋白质的配方。搭配生酮版奶茶,热可可,或是咖啡,再来点低碳水水果,作为早餐非常优秀。图省事,也经常用黄油煎个鸡蛋,用两个华夫饼夹起来作为午餐。也经常用来...