相关减肥食记的最好吃的做法

减肥食记，怎么吃不胖

发表于：03-14

减肥最最最重要的是吃，你尽可能的选择自己做饭，合理的去搭配你的饮食，这样既省钱也健康，同时能让自己瘦下去（以一个合理的非迅速的方式），保持身材也是靠吃。当然如果你有运动，特别是力量的方面...
21Days 减肥法饮食记录

发表于：11-24

低血糖请无视此方法！此方法不适合低血糖，胃病患者，和体质不好人群！…………☞…☞…………本方法需要前三天完全断食，只喝水，您要是觉得不健康就请不要再往下看了！不要用你的无知来挑战我的耐...
减肥记录

发表于：05-08

既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点...
记录减肥餐

发表于：12-17

用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
减肥日记2

发表于：08-11

第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四...
减肥减脂轻食素炒记录

发表于：02-08

用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉：水萝卜，西兰花，紫薯，苦菊，西生菜，圣女果，鹌鹑蛋，彩椒，黄瓜，蓝莓。芋头蔬菜沙拉：肉肠，水萝卜，地瓜，荔浦芋头，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麦马蹄苹...
减肥餐日记

发表于：07-03

健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：...
减肥记

发表于：07-06

减肥第一周，水煮青菜木耳用料青菜300克木耳适量（提前泡发）减肥记的做法凉水加盐下木耳，煮沸转小火五分钟后，下青菜，青菜变色后关火，闷两分钟，把水全部避掉小贴士第一周吃这个比较痛苦，但是要忍...
减肥餐记录

发表于：09-20

记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
减肥饮食记录=_=

发表于：10-31

个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别...
减肥日记

发表于：04-11

夏天马上到了，冬天囤的肉肉需要减减了用料火龙果1个酸奶1杯减肥日记的做法午餐:金针菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡萝卜粒，蒸红薯，米饭晚餐:火龙果+酸奶（光明畅优）第二天——早饭:蛋白粉一杯（增...
哺乳期减肥餐（饮食日记）

发表于：01-15

哺乳假还有一个月结束，开始健康又减肥的饮食吧，一边喂奶一边减肥。知道路途艰难，重在坚持，开个菜谱，记录一下，也是激励自己，加油！漂亮衣服，我来啦！！当前体重123，一阶段目标110。每顿饭一盘菜，小碗饭...
减肥记录器

发表于：05-14

要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...
减肥日记—下周饮食安排

发表于：03-24

用料安排1减肥日记—下周饮食安排的做法4.13-4.19...
杜坎减肥法饮食记录

发表于：06-03

从6.22日周一开始记录，单纯做饮食分享，不负责不建议。初始体重54.5kg，目标在49.5kg，因为考虑减肥后会有所反弹，会减到47.5k再停止。即是7kg的总体重。用料鸡胸肉块鸡蛋个豆腐块无糖豆浆克脱...
两人食（减肥期记录）

发表于：04-19

记录精致的餐餐~(づ′▽`)づ用料爱心满满两人食（减肥期记录）的做法早餐午餐晚餐晚餐午餐晚餐午餐早餐😘😘😘😘😘午餐午餐早餐凉拌胡萝卜木耳青椒腐竹烙米饼早餐芦笋土豆丝蛋饼小贴士还在...
低碳生酮减肥饮食记录

发表于：08-05

计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4芝士鸡蛋牛肉饼Day5香肠鸡蛋虾仁炒饭米饭...
减肥记录！

发表于：06-03

用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
推荐减肥食谱大全~~减肥的小姐姐记得收藏哦！！

发表于：08-27

减肥食谱(第一方案）减肥食谱:周一早餐:咖啡、苹果.午餐:米饭,炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤.晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜.减肥食谱:周二早餐:麦片粥、面包、葡萄.午餐:鲫鱼萝...
自记录换食减肥食谱

发表于：03-03

11月19日开始至12月20日共减重25斤为自己做个记录1、空腹姜片三餐土豆每餐各250g蒸熟无调味料，多喝温水。2、空腹姜片三餐山药每餐各250g蒸熟无调味料，多喝温水。3、空腹姜片三餐地瓜每...
记录减肥

发表于：04-09

目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...
减肥减脂饮食记录

发表于：08-28

今年因为疫情在家吃吃喝喝大半年，吃夜宵胖了10斤还没有瘦下来。建这个食谱是为了监督自己，在饮食上开始改变。0⃣️2020年11年19日开始，原始体重61.8kg，身高168，目标体重54kg，需要瘦掉7.8kg，共1...
两人不节食减肥餐记录

发表于：10-28

记录一下减肥餐（晚餐🥣）白天搬砖人吃食堂今天开始！！用料蛋白质碳水蔬菜两人不节食减肥餐记录的做法3.22手撕柠檬鸡好香！量少没碳水没吃饱😭3.23蒜香柠檬鸡胸肉+鹌鹑蛋+土豆饼+水果土豆饼：土...
陈乔恩减肥食谱记录day1

发表于：09-07

为了快速健康减肥用料早餐鸡蛋两个，西柚半个，培根两片午餐鸡胸肉一块，西蓝花，胡萝卜，茼蒿，西柚半个鸡蛋2个晚餐武昌鱼，蔬菜沙拉，西柚半个陈乔恩减肥食谱记录day1的做法培根不放油直接煎，鸡蛋水...
减肥日食记

发表于：05-18

还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了...