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发表于：04-03
用料鸡皮500克葱姜料酒适量鸡蛋清1个玉米淀粉5克盐2克孜然2克【生酮】零食炸鸡皮的做法鸡皮处理干净，葱姜料酒泡会儿，滤水淀粉鸡蛋清，盐，孜然，抓匀腌制180°炸至变色，注意会有一点溅油晾凉出...
![生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 猪油渣 炸猪皮方法")
发表于：06-02
猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用...
![「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法]( "「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法")
发表于：03-04
因为我还挺懒的所以我希望做一次吃很久于是get了这么方便的东西我用的是小圆饼的方子用料生酮面包的材料【生酮】零食？主食？的做法为了方便，建议整形成长方形，烤完切件很方便。我是用小圆...
![生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮方法]( "生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮网红款零食 咸蛋黄鱼皮方法")
发表于：07-29
中秋了到处都是咸蛋黄那生酮咸蛋黄最友好快手系列配个无糖气泡水刷个剧吧用料咸蛋黄2个鱼皮少许条油适量生酮网红款零食咸蛋黄鱼皮的做法中小火热油下鱼皮2-3秒缩小膨胀后捞起小火炒咸...
![生酮炸鸡如何做才美味，怎么做生酮炸鸡简单又好吃]( "生酮炸鸡如何做才美味，怎么做生酮炸鸡简单又好吃")
发表于：07-07
用料带皮鸡腿200g（1个）猪油20克生酮炸鸡的做法1.将带皮鸡腿去骨，切成小块。2.取一个小锅将猪油预热，再分次放入带皮鸡腿肉块，油炸至呈金黄色后取出。（分次入锅）。3.将炸好的鸡块盛盘，可直接享...
![生酮零食烤乳扇（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食烤乳扇（空气炸锅）方法]( "生酮零食烤乳扇（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食烤乳扇（空气炸锅）方法")
发表于：05-03
用料乳扇50g生酮零食烤乳扇（空气炸锅）的做法空气炸锅160预热3分钟，把乳扇撕成条放到锡纸上，预热好后把乳扇放进去，160度5分钟中间可以翻一下面。烤出来有点酸酸的挺好吃，是生酮零食的好选择...
![炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法]( "炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法")
发表于：08-25
用料500g生巴旦木仁300g食用油30g姜黄粉20g大蒜粉30g五香粉20g食用盐炸巴旦木零食（生酮零食）的做法将佐料，五香粉十克，姜黄粉三十克，大蒜粉二十克，食用盐二十克放入碗中。巴旦木洗净放入佐料...
![生酮炸鸡腿如何做才美味，怎么做生酮炸鸡腿简单又好吃]( "生酮炸鸡腿如何做才美味，怎么做生酮炸鸡腿简单又好吃")
发表于：05-05
用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
![(生酮)零食烤三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食烤三文鱼皮方法]( "(生酮)零食烤三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食烤三文鱼皮方法")
发表于：05-05
被安利买了一些三文鱼皮，但是又不想去鱼鳞，所以找了这个办法来把他做成零食。用料三文鱼皮吃多少准备多少调味料(姜，辣椒粉，黑胡椒粉，五香粉等随你)适量(生酮)零食烤三文鱼皮的做法鱼皮洗净...
![『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食方法]( "『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的『在人民广场吃炸鸡皮』——生酮小零食方法")
发表于：10-17
美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！超级简单的做法！生酮友好，解馋必备！用料鸡皮1kg喜马拉雅粉盐10克料酒2勺黑胡椒粉可省略『在人民广场吃...
![生酮炸鸡·无麸质脆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸鸡·无麸质脆皮方法]( "生酮炸鸡·无麸质脆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸鸡·无麸质脆皮方法")
发表于：08-16
搜遍了各种生酮炸鸡菜谱，不是用面筋粉（谷朊粉），就是炸出来软塌塌。个人感觉吃麸质生酮毫无意义，人不能一边吃药一边服毒。但是常用的杏仁粉和椰子粉也确实是百炸不酥，一直不能发挥油炸这项吃...
![生酮零食—炸鸡皮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮零食—炸鸡皮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-13
提起“新桥炸鸡”北京的朋友们可能都知道，虽然不住门头沟，但是去找朋友偶尔会买他家的炸鸡吃。前天又跑去吃了一次，买了炸鸡皮，敞开口放在副驾驶上，开一路我就吃了一路。怎么说呢，他家的炸鸡...
![生酮零食之脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食之脂肪炸弹方法]( "生酮零食之脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食之脂肪炸弹方法")
发表于：03-03
生酮小零食，我做了6个用料奶油奶酪120克花生酱50g代糖10克100%黑巧16g生酮零食之脂肪炸弹的做法奶油奶酪代糖奶油奶酪和花生酱放至室温，加代糖搅拌均匀搅拌好以后裹上切碎的黑巧放入冰箱...
![空气炸锅炸鸡皮（生酮、纯肉可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡皮（生酮、纯肉可食用）方法]( "空气炸锅炸鸡皮（生酮、纯肉可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡皮（生酮、纯肉可食用）方法")
发表于：05-30
炸好的鸡皮可自己撒上辣椒粉盐胡椒粉等直接食用，非常香脆。也可用于其他食物制作，比如我前一篇做的鸡米花。用料鸡皮2斤空气炸锅炸鸡皮（生酮、纯肉可食用）的做法鸡皮洗干净，剪成小块。（鸡皮...
![生酮—炸鸡皮 &鸡油 平价零食 空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—炸鸡皮 &鸡油 平价零食 空气炸锅版方法]( "生酮—炸鸡皮 &鸡油 平价零食 空气炸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—炸鸡皮 &鸡油 平价零食 空气炸锅版方法")
发表于：04-06
最近发现吃那些生酮蛋糕虽然不胖，但是不掉称！不掉称！不掉称！😭😭😭我问我自己生酮是为了什么？我是为了减肥，所以掉称是关键，之前发现吃肉掉称比吃蛋糕这些掉称更快，所以接下来这段时间，以肉和油...
![生酮零食-鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-鸡蛋小饼方法]( "生酮零食-鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-鸡蛋小饼方法")
发表于：07-05
网上看到一个鸡蛋酥，想试着改成生酮可食，做着做着画风突变了补充：所有食材都可以按自己需要随意增减用料鸡蛋16个杏仁粉100克赤藓糖醇200克油适量生酮零食-鸡蛋小饼的做法称好的赤藓糖醇...
![正宗美味的生酮零食～烤猪皮怎么做]( "正宗美味的生酮零食～烤猪皮怎么做")
发表于：05-11
太重口味了订了两公斤店员给我发来十斤这才烤了一半🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️用料猪皮5斤咖喱粉玫瑰盐孜然粉辣椒粉生酮零食～烤猪皮的做法扛着这十斤...
![生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食 健康“炸”猪皮方法")
发表于：07-03
我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添...
![Keto生酮炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮炸鸡皮方法]( "Keto生酮炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮炸鸡皮方法")
发表于：11-21
炸鸡皮极为简单！用料鸡皮250克生抽酱油1勺孜然粉适量代糖1茶匙白胡椒粉适量椒盐适量椰子粉2勺Keto生酮炸鸡皮的做法鸡皮化冻、清洗好，放入除了椰子粉的所有料，抓匀此处选择椰子粉作为炸粉...
![「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法]( "「生酮零食」不用油炸的猪皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食」不用油炸的猪皮方法")
发表于：11-29
转自YouTube田园时光我自己试过了确实很不错哦步骤图就混着放了，视频的图片比较清晰我第一次尝试所以没有好好拍照自己做虽然稍晚麻烦一点点但是吃得放心用料猪皮适量盐胡椒辣椒粉芥末...
![生酮🌸巧克力慕斯or冰淇淋or脂肪炸弹or生酮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🌸巧克力慕斯or冰淇淋or脂肪炸弹or生酮零食方法]( "生酮🌸巧克力慕斯or冰淇淋or脂肪炸弹or生酮零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮🌸巧克力慕斯or冰淇淋or脂肪炸弹or生酮零食方法")
发表于：12-13
我是个巧克力控，遇到巧克力就忍不住。生酮过程中可可已经算是含碳水的食物了，所以用它来解馋吧。这款是只需要搅搅搅就能完成的，如果烤箱烤就变成蒸蛋挞的感觉了。😎喜欢甜口的可以适量多...
![生酮零食—蛋白粉做的脆皮！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食—蛋白粉做的脆皮！方法]( "生酮零食—蛋白粉做的脆皮！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食—蛋白粉做的脆皮！方法")
发表于：11-30
为了多吃点蛋白粉，我拼了。用料鸡蛋白8个蛋白粉250克椰子油15克椰蓉20—80克赤藓糖15克（没有就不放）生酮零食—蛋白粉做的脆皮！的做法椰蓉看情况来添加，面糊程度像视频那样就可以了。偷懒的...
![生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法]( "生酮料理——零食脆鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——零食脆鸡皮方法")
发表于：06-21
用料鸡皮300g椒盐适量辣椒粉适量水适量姜3片生酮料理——零食脆鸡皮的做法鸡皮一碗鸡皮+三分之一碗水，不加油。盖锅盖，中火炸到出油，改小火，翻动鸡皮。炸到金黄色时，改为中大火+姜片下去炸...
![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法")
发表于：03-22
来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...
![生酮-炸鸡如何做才美味，怎么做生酮-炸鸡简单又好吃]( "生酮-炸鸡如何做才美味，怎么做生酮-炸鸡简单又好吃")
发表于：04-09
原菜谱：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-净碳水化合物：2.1克（总碳水化合物：2.9克，膳食纤维：0.8克）-蛋白质：30.1克用料鸡肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP鸡蛋1个胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸鸡的做法将...
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