![三明治（减肥餐）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "三明治（减肥餐）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-15
用料鸡蛋1个全麦土司2片红薯半个西红柿半个胡萝卜半根玉米半根鸡胸肉1块黑胡椒粉少许盐少许生抽1勺三明治（减肥餐）的做法提前把鸡胸肉加生抽、黑胡椒粉、盐腌制半小时以上。红薯蒸熟，打成...
![三明治减肥餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "三明治减肥餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
用料黄瓜。两片生菜。一片鸡蛋。一个西红柿。三片牛肉。两片全麦面包。两片三明治减肥餐的做法切片叠加在一起用刀切块...
![早餐 三明治 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 三明治 减肥必备方法]( "早餐 三明治 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 三明治 减肥必备方法")
发表于：03-29
早餐营养丰富。合理搭配。女儿自助餐。用料生菜1片鸡蛋1个西红柿1个黑米面包2片黄瓜1根沙拉酱1勺干酪适量番茄酱1勺黑胡椒少许早餐三明治减肥必备的做法食材备好。鸡蛋煎好。就可以按...
![派大星的减肥早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的派大星的减肥早餐三明治方法]( "派大星的减肥早餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的派大星的减肥早餐三明治方法")
发表于：01-20
减肥也要让自己看着开心，吃得快乐😜大家注意⚠️这个是两人份的量哦～用料鸡蛋1个圣女果2-3颗水果黄瓜半根胡萝卜半根全麦吐司2片派大星的减肥早餐三明治的做法把食材切好备用，可以添加一些...
![低脂三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治（减肥餐）方法]( "低脂三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治（减肥餐）方法")
发表于：07-22
好吃，低脂，早餐必备用料鸡蛋1个胚芽吐司2片生菜若干西红柿2片低脂三明治（减肥餐）的做法太阳蛋超市买了爱心煎蛋模具锅中一点点油烧开放入模具打入鸡蛋转小火盖锅盖一定要小火，两分钟以后，用...
![减肥早餐-生菜三明治-三种风味食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐-生菜三明治-三种风味方法]( "减肥早餐-生菜三明治-三种风味食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐-生菜三明治-三种风味方法")
发表于：12-20
用料生菜多片鸡蛋2个西红柿1个紫菜片2张杂粮饭50g美乃滋少许吞拿鱼罐头半罐黄瓜半根牛排一小块番茄酱2勺鸡腿1只减肥早餐-生菜三明治-三种风味的做法按照顺序依次摆放1️⃣生菜+即食紫菜...
![超美味减肥餐蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味减肥餐蔬菜三明治方法]( "超美味减肥餐蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味减肥餐蔬菜三明治方法")
发表于：05-19
𐂂也是模仿关晓彤教程做的～都差不多，不喜勿喷～但是真的超级好吃！！！当晚餐吃坚持下来能掉好几斤～如果配合运动的话效果更好哦食材不限～可以添加自己喜欢的食材哦用料鸡蛋1个火腿一根黄瓜一小段...
![早餐三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治（减肥餐）方法]( "早餐三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治（减肥餐）方法")
发表于：02-07
用料面包3片鸡蛋1个生菜2片沙拉酱2勺花生酱2勺黄油10克芝士片2片早餐三明治（减肥餐）的做法煮个鸡蛋准备食材：色拉酱，黄油，面包片，花生酱，芝士片，生菜鸡蛋压成泥加入色拉和黄油搅拌均匀切去面包...
![减肥餐-三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥餐-三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-11
用料牛奶600克鸡蛋2个西红柿1个芝士片2片生菜10片干果100克全麦面包4片减肥餐-三明治的做法全麦面包夹煎蛋，西红柿，生菜，芝士片生菜垫底，少许干果装盘～...
![减肥健康午餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健康午餐三明治方法]( "减肥健康午餐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥健康午餐三明治方法")
发表于：05-08
靠节食减肥，早餐正常吃，午餐自己做无油清淡餐，晚餐水果，期间没有在做运动，已经坚持40天减重8.2g，这样的减肥速度是慢，但是适合自己的身体条件和个人习性，适合自己的才是最好的。用料全麦面包片...
![全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)方法]( "全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)方法")
发表于：01-27
用料全麦面包2片虾仁适量料酒少许盐少许蛋白1个食用油少许生菜五六片西红柿半个黑胡椒粒适量全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法虾仁洗净用料酒，盐腌制10分钟。生菜番茄洗净番茄切片备用...
![「减肥餐」能量满满三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」能量满满三明治方法]( "「减肥餐」能量满满三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」能量满满三明治方法")
发表于：08-11
最近在减肥，之前的裤子都穿不进去了，每天低头看着自己的肚子，实在受不了，于是……我开始了减肥历程！大概3个星期我掉了5kg！全靠吃，因为我很懒！也会在网上看一些食谱，根据自己的调整，做出来的减脂...
![「三明治」减肥餐??食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」减肥餐??方法]( "「三明治」减肥餐??食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」减肥餐??方法")
发表于：07-18
各种限制条件下的一人简单减肥餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片黄瓜不到1根菜椒不到1只无淀粉火腿2片盐少量黑胡椒（可加可不加）少量培煎芝麻酱（可加可不加）几滴就可以植物油少量「三明治」减肥...
![减肥三明治如何做才美味，怎么做减肥三明治简单又好吃]( "减肥三明治如何做才美味，怎么做减肥三明治简单又好吃")
发表于：09-28
既能减肥又能吃好，想必是每个胖胖都希望的，之前总看别人做三明治🥪今天终于自己动手做了，超级简单还营养😘用料西红柿半个胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋两个生菜四片全麦面包四片虾仁100克椒盐...
![9层三明治「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9层三明治「减肥餐方法]( "9层三明治「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9层三明治「减肥餐方法")
发表于：07-21
所有食材、辅料叠加足足有9层哦！⚠️超满足！🥰也是我招待了不少闺蜜、同事的招牌！经反馈，虽然培根吃了有罪恶感，但加上是真的好吃😋😋😋～提示❗1、减肥严格的宝宝，可以把培根换成鸡胸肉、把沙拉...
![减肥餐之贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之贝果三明治方法]( "减肥餐之贝果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之贝果三明治方法")
发表于：04-30
用料鸡蛋1个盐1克生菜1片番茄3片全麦贝果1只火腿片2片减肥餐之贝果三明治的做法将番茄洗净切片、生菜洗净、鸡蛋打散放入锅中加盐炒散、然后将贝果重中切开、一次放入番茄、生菜、火腿...
![减肥早餐—三明治合集019-027食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐—三明治合集019-027方法]( "减肥早餐—三明治合集019-027食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐—三明治合集019-027方法")
发表于：06-05
减肥期间一些三明治的吃法，电饼铛热一下面包，又脆又香用料鸡蛋1个面包2片蔬菜适量火腿适量减肥早餐—三明治合集019-027的做法很厚看自己的喜好来点培根红萝卜黑麦面包紫甘蓝洋葱...
![自治三明治减肥早餐🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的自治三明治减肥早餐🥪方法]( "自治三明治减肥早餐🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的自治三明治减肥早餐🥪方法")
发表于：11-05
用料鸡蛋1个全麦吐司2片午餐肉4片自治三明治减肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然后叠叠叠叠起来...
![减肥早餐之金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐之金枪鱼三明治方法]( "减肥早餐之金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐之金枪鱼三明治方法")
发表于：03-31
早就想尝试金枪鱼三明治了。按照食物热量库查询，金枪鱼的高蛋白，相对脂肪不那么多的特性最适合减肥期食用的。整个菜谱份量的热量约487千卡，因为放在早饭吃，根据早餐建议热量325-422千卡，所...
![派大星的减肥早餐之三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的派大星的减肥早餐之三明治方法]( "派大星的减肥早餐之三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的派大星的减肥早餐之三明治方法")
发表于：01-15
减肥千万不能节食哦～控制饮食加运动才是最好的减肥方法。今日早餐应该是310千卡左右，吐司🍞用的是桃李的全麦吐司。除此之外我每天早上还会喝一杯大麦若叶青汁。用料吐司一片鸡蛋1个牛油...
![减肥减脂必备早餐豆腐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必备早餐豆腐三明治方法]( "减肥减脂必备早餐豆腐三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必备早餐豆腐三明治方法")
发表于：09-18
用料桃李醇熟全麦切片面包2片西红柿半个北豆腐半块小白菜1颗牛奶200克减肥减脂必备早餐豆腐三明治的做法豆腐西红柿切片，西红柿要横着切才好看😋豆腐➕点点油煎熟酱油醋蒜拌小白菜铺西...
![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）方法]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）方法")
发表于：08-13
减肥嘛，多吃蔬菜总是没错的用的是全麦吐司片如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛用料吐司2片即食...
![减肥早餐三明治加汤快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐三明治加汤快手早餐方法]( "减肥早餐三明治加汤快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐三明治加汤快手早餐方法")
发表于：02-06
感觉挺适合典型的中国人胃的三明治用料鸡蛋2个全麦低脂吐司一片无淀粉三明治肠50g盐适量白胡椒适量香油适量菠菜50g海天酱适量减肥早餐三明治加汤快手早餐的做法最好选这种无淀粉的肠，...
![低脂减肥早餐-法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥早餐-法棍三明治方法]( "低脂减肥早餐-法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥早餐-法棍三明治方法")
发表于：09-27
用料法棍面包1段鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜1片芝士片1片姜1片蒜2瓣蚝油1勺酱油1勺孜然1勺黑胡椒少许低脂减肥早餐-法棍三明治的做法鸡胸肉切成条姜切丝、蒜切末、酱油、蚝油...
![蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐方法]( "蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐方法")
发表于：05-06
最近热议的关晓彤直播吃蔬菜三明治，咱们也来尝试一下呀！最最简单快手的减脂餐，口味还不错哟！用料鸡蛋1个黄瓜1/3根西红柿4片鸡胸肉1块球生菜2片保鲜膜1-2张蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做...
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