![微波炉鸡胸肉小脆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉鸡胸肉小脆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-11
自用无油薯片等脆零食代替品用料鸡胸肉块盐一丢丢胡椒一丢丢大蒜粉一丢丢微波炉鸡胸肉小脆的做法鸡胸肉绞泥越细腻越好鸡肉泥加入适量盐、胡椒、大蒜粉搅匀桌上平铺一张烘培油纸（大小取...
![正宗美味的微波炉鸡胸肉块怎么做]( "正宗美味的微波炉鸡胸肉块怎么做")
发表于：06-14
时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡胸肉250g冷冻混合蔬菜丁60g生抽10g黑胡椒粉3g料酒10g姜末2g番茄沙司根据自己口味添加微波炉鸡胸肉块的做法鸡胸肉清洗干净后，用刀切成碎丁，...
![微波炉版豆瓣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版豆瓣鸡胸肉方法]( "微波炉版豆瓣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版豆瓣鸡胸肉方法")
发表于：05-29
原食谱出自柳泽英子《微波炉减肥食单》，腌制香辣鸡肉。又是把原方改的面目全非…所幸味道还过得去，而且同样快手方便。尤其是冰箱空荡荡的时候……这个方子还是值得一试哦~用料鸡胸肉（切...
![香烤鸡胸肉 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉 微波炉版方法]( "香烤鸡胸肉 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉 微波炉版方法")
发表于：09-03
每天都在办公室加班，又不想叫外卖。自己动手做一些简单快手的食物最好不过了。正好在健身，鸡胸肉这个大杀器绝对是要吃吃吃呢！！用料鸡大胸1块海天烧烤汁1瓶姜1点黑胡椒等香料香烤鸡胸肉微...
![地道的微波炉蒸鸡胸怎么做,如何烹饪微波炉蒸鸡胸才更好吃]( "地道的微波炉蒸鸡胸怎么做,如何烹饪微波炉蒸鸡胸才更好吃")
发表于：05-15
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个姜末10g白酒10g生抽15g细砂糖20g小葱根据口味添加微波炉蒸鸡胸的做法鸡大胸放在盘子里，撒上糖，揉匀，静置15分钟。用糖腌一下可以让鸡...
![超级嫩的微波炉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的微波炉鸡胸肉方法]( "超级嫩的微波炉鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的微波炉鸡胸肉方法")
发表于：09-13
用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许生抽1勺料酒1勺蚝油1勺超级嫩的微波炉鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻、洗净后切块加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、撒一些黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制半小时以上。个人...
![地道的鸡胸肉微波炉怎么做,如何烹饪鸡胸肉微波炉才更好吃]( "地道的鸡胸肉微波炉怎么做,如何烹饪鸡胸肉微波炉才更好吃")
发表于：02-17
无用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒1勺鸡胸肉微波炉的做法无小贴士鸡胸肉水要弄干！橄榄油拌匀，9分钟左右，5分钟的时候拿出来弄散...
![微波炉之蘑菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉之蘑菇鸡胸肉方法]( "微波炉之蘑菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉之蘑菇鸡胸肉方法")
发表于：04-18
适合懒人，赶时间的，和减肥的人。（≧∇≦）快捷健康是我们的口号！用料鸡胸肉1块口蘑5个自己喜欢的调料。微波炉之蘑菇鸡胸肉的做法我处理鸡胸肉都是切成大粒来，这样熟的快且不容易柴。多大粒按...
![香嫩鸡胸肉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩鸡胸肉（微波炉版）方法]( "香嫩鸡胸肉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩鸡胸肉（微波炉版）方法")
发表于：08-10
简单健康营养，健身者必备...重点是，好吃！！真的好吃👍🏻用料鸡胸肉100g荷兰豆150g酱油1g香嫩鸡胸肉（微波炉版）的做法把鸡胸洗干净，横着切薄（不用太薄，差不多就行），再在鸡胸肉上面划几道横，方便入味...
![微波炉鸡胸肉无油超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉无油超嫩方法]( "微波炉鸡胸肉无油超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉无油超嫩方法")
发表于：06-03
菜心150g+鸡胸肉180g+微波炉水煮蛋1个，饱腹满足才360+大卡用料鸡胸肉1块蒜3瓣生抽适量山辣椒1个黑胡椒粉适量耗油适量微波炉鸡胸肉无油超嫩的做法鸡胸肉解冻，切小块，敲打使肌肉纤维断裂（我...
![微波炉鸡胸肉试验一食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉试验一方法]( "微波炉鸡胸肉试验一食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉试验一方法")
发表于：04-10
用料鸡胸肉250克盐1勺蜜糖2勺花生油1勺微波炉鸡胸肉试验一的做法以上配料混合搅拌成酱料把解冻的鸡胸肉摆在微波炉大碗中，然后倒入酱料微波炉烹饪选择“红烧肉”，时间自动设置为10分钟鸡...
![自制微波炉原味鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的自制微波炉原味鸡胸肉干方法]( "自制微波炉原味鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的自制微波炉原味鸡胸肉干方法")
发表于：08-02
好久没有自己做饭啦，所以一直没发啥，刚好今天自制了一个快手鸡胸肉干，味道还很不错呢，所以传上来看看用料鸡胸肉4块微波炉一台自制微波炉原味鸡胸肉干的做法忘记拍原型了，反正就是几块冻的...
![微波炉鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉凉拌菜方法]( "微波炉鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉凉拌菜方法")
发表于：12-06
用料豆芽200g金针菇一把油麦菜一把鸡胸肉一块大葱一根生抽两勺醋一勺香油半勺豆瓣酱半勺料酒一勺微波炉鸡胸肉凉拌菜的做法鸡胸肉切条，大葱切斜段，加入适量料酒抓匀，放进微波炉高火四分钟...
![减脂小零食鸡胸肉干（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食鸡胸肉干（微波炉版）方法]( "减脂小零食鸡胸肉干（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食鸡胸肉干（微波炉版）方法")
发表于：08-13
减脂期对鸡胸肉真是又爱又恨了，尝试着各种吃法。学各种博主的教程，希望减脂期能吃到高蛋白低脂肪低热量，还能解馋的小零食。用料鸡胸肉一块奥尔良粉10-15克辣椒粉少许孜然少许蚝油少许减...
![微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃]( "微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-21
最近迷上了あごだし！其实也就是日本料理中用来蘸蕎麦的酱汁，因为好像是用鱼酿成的，味道又鲜又甜不要太美味呀。用料酱汁（荞麦面酱汁或者蒸鱼豉油都可以吧：）两勺鸡胸肉（去皮）一块盐适量百里香适...
![盐焗鸡胸肉（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐焗鸡胸肉（微波炉）方法]( "盐焗鸡胸肉（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐焗鸡胸肉（微波炉）方法")
发表于：03-19
虽然图片看起来很没食欲但是味道很好我是今天做完力量训练饿了懒得去买肉吃随手做出来的用料鸡胸肉适量盐适量盐焗鸡胸肉（微波炉）的做法鸡胸肉切小块摆在盘里均匀撒薄薄的一点盐在上面直...
![粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）方法]( "粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝蒸鸡胸肉（微波炉版）方法")
发表于：05-11
今天继续跟小E来体验快乐健康餐～鸡胸肉身为锻炼和减肥人士的挚友，小E我是对它又爱又恨，每天想着新花样让鸡胸肉变得更加好吃！今天这道菜是非常适合忙碌的学生党和上班族，只需要用几分钟就可...
![微波炉菜 鸡胸肉煮番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 鸡胸肉煮番茄方法]( "微波炉菜 鸡胸肉煮番茄食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 鸡胸肉煮番茄方法")
发表于：02-07
用微波炉做饭，很简单！用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸需要数量鸡胸肉200g西红柿1个玉米粒60gA酱油2/3勺A橄榄油1/3勺A胡椒粉少量微波炉菜鸡胸肉煮番茄的做法把鸡胸肉切为片。把...
![鸡胸饭(微波炉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸饭(微波炉版)方法]( "鸡胸饭(微波炉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸饭(微波炉版)方法")
发表于：06-07
只有米饭不行呀当然要吃肉！鸡胸蛋白含量很高，很适合减脂或者健身的同学噢😁用料鸡小胸3只米1/4碗酱油适量酱适量鸡胸饭(微波炉版)的做法鸡胸前一天晚上用味极鲜和姜片腌制，可以稍微按摩一...
![24天微波炉烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的24天微波炉烤鸡胸肉方法]( "24天微波炉烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的24天微波炉烤鸡胸肉方法")
发表于：05-05
用料鸡胸肉2块24天微波炉烤鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻腌一下，放点料酒，和盐，放进微波炉高火烤10分钟，香...
![微波炉版烤鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版烤鸡胸肉丝方法]( "微波炉版烤鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版烤鸡胸肉丝方法")
发表于：09-24
健身小零食，低脂高蛋白，甜香焦脆。用料鸡胸肉300g料酒适量盐按个人口味适量孜然粉适量黑胡椒粉适量小茴香适量微波炉版烤鸡胸肉丝的做法用料酒，盐将鸡胸肉腌制半小时左右。将腌制好的鸡胸...
![微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜方法]( "微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜 鸡胸肉甘蓝菜方法")
发表于：06-25
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）需要数量甘蓝菜（洗净，去老的外皮，切成一口大）200g鸡胸肉（去筋。用叉子扎）130g白料酒1勺A酱油1勺A寿司醋（日本）1勺A芝麻油1勺A白...
![微波炉菜谱：光波烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜谱：光波烤鸡胸方法]( "微波炉菜谱：光波烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜谱：光波烤鸡胸方法")
发表于：09-22
不用锅，又美味，减脂必备～用料鸡大胸一块垂直纹理切厚片生抽2勺黑胡椒1勺食用油5克淀粉1勺大蒜2瓣切片蜂蜜（非必选）1勺柠檬（非必选）1/4个取汁微波炉菜谱：光波烤鸡胸的做法所有原材料初步加工后...
![地道的微波炉鸡肉干怎么做,如何烹饪微波炉鸡肉干才更好吃]( "地道的微波炉鸡肉干怎么做,如何烹饪微波炉鸡肉干才更好吃")
发表于：08-27
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g奥尔良腌制料35g辣椒粉根据个人口味添加孜然粉3g食用油1大勺生姜2片微波炉鸡肉干的做法鸡胸肉切成短粗条，放进大碗里，加入奥尔良腌...
![微波炉版鸡胸肉丝干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版鸡胸肉丝干方法]( "微波炉版鸡胸肉丝干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版鸡胸肉丝干方法")
发表于：07-14
用料鸡胸肉1块微波炉版鸡胸肉丝干的做法鸡胸肉整块下锅，放入料酒姜片去味，煮至鸡胸肉熟透。鸡胸肉凉水冲洗，用手撕成条状，鸡丝形状不宜过大加入盐、鸡精、胡椒粉、十三香、生抽，搅拌均匀，均...
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