![减肥也要满足味蕾之娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要满足味蕾之娃娃菜方法]( "减肥也要满足味蕾之娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也要满足味蕾之娃娃菜方法")
发表于：12-26
过年➕疫情整的在家胖了二十斤，必须要减肥了，5+2轻断食期间第二天，今天热量500千卡，早饭吃了327千卡，所以午饭就只剩173千卡，一个娃娃菜+昨天蒸的地瓜，午饭只能这样了，下午还可以吃根黄瓜。大...
![减肥也可以吃的蒜蓉粉丝蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的蒜蓉粉丝蒸娃娃菜方法]( "减肥也可以吃的蒜蓉粉丝蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的蒜蓉粉丝蒸娃娃菜方法")
发表于：03-08
减肥也可以吃的菜用料娃娃菜1颗粉丝1把大蒜4瓣生抽1勺小葱1根盐2克清水5克黑芝麻5克蚝油1勺老干妈1勺减肥也可以吃的蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法将粉丝提前泡开，铺上娃娃菜，也可以加入自己喜...
![减肥必选 上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必选 上汤娃娃菜方法]( "减肥必选 上汤娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必选 上汤娃娃菜方法")
发表于：06-29
快手菜，少油，低脂菜肴必选用料娃娃菜1颗皮蛋1个虾皮1把盐适量糖少许食用油适量减肥必选上汤娃娃菜的做法①每片娃娃菜用手掰成两段洗净沥水备用②皮蛋切小块备用③大火起锅烧油，油热下洗...
![超简便减肥餐之腊肠娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简便减肥餐之腊肠娃娃菜方法]( "超简便减肥餐之腊肠娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简便减肥餐之腊肠娃娃菜方法")
发表于：06-19
蔬菜➕肉用料娃娃菜半颗腊肠1根超简便减肥餐之腊肠娃娃菜的做法娃娃菜洗净摆盘，腊肠切片随意撒在娃娃菜上放锅里蒸5分钟即可，娃娃菜本身的甜味很好吃，觉得太淡的可蘸酱汁...
![减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）方法]( "减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 白灼白菜（娃娃菜）方法")
发表于：10-10
用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...
![辣锅煮物：味蕾和减肥同时满足食谱大全及做法，烹饪好吃的辣锅煮物：味蕾和减肥同时满足方法]( "辣锅煮物：味蕾和减肥同时满足食谱大全及做法，烹饪好吃的辣锅煮物：味蕾和减肥同时满足方法")
发表于：01-31
一说到减肥餐减脂餐，很多人可能脑海里会自然联想到，鸡胸肉啊，沙拉呀，白水煮青菜呀，各种淡而无味的食物。其实只要食材选择对了，烹饪的时候完全可以按照自己喜欢的口味来满足自己的味蕾。我自...
![快手小食餐，满足味蕾也满足胃！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小食餐，满足味蕾也满足胃！方法]( "快手小食餐，满足味蕾也满足胃！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小食餐，满足味蕾也满足胃！方法")
发表于：05-02
滋滋很懒，但是滋滋很馋，每天每天就想倒腾吃的，今天来教大家做个快手小食——芝士香肠！用料火腿肠4根芝士10片淡奶油少量孜然粉适量快手小食餐，满足味蕾也满足胃！的做法香肠切小段切到能一口...
![娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）方法]( "娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）方法")
发表于：06-06
用料娃娃菜1颗鸡胸肉1块黑木耳10朵鸡蛋1个老豆腐1块料酒1勺娃娃菜炒鸡胸肉（减肥）的做法鸡胸肉切成小块，加入料酒，搅拌，放10分钟左右菜准备好，黑木耳洗干净，切片，老豆腐切块娃娃菜切好，洗干净锅...
![减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜方法]( "减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 蒜蓉蒸娃娃菜方法")
发表于：06-18
适合减肥的小伙伴，这个蒜蓉酱的味道特别好，用它佐菜就不怕吃不下去蔬菜啦！用料娃娃菜2颗大蒜3瓣油适量生抽适量蚝油适量减肥餐蒜蓉蒸娃娃菜的做法蒜处理成蒜蓉或蒜末将蒜末炸制金黄蒜油加...
![干煸娃娃菜（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸娃娃菜（减肥食谱）方法]( "干煸娃娃菜（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸娃娃菜（减肥食谱）方法")
发表于：07-30
用料娃娃菜一颗泡发香菇两朵干红辣椒适量麻椒适量葱、姜、蒜适量耗油适量玉米油适量盐适量胡椒粉适量干煸娃娃菜（减肥食谱）的做法锅内放油，放麻椒、干红辣椒炒香继续放入姜、蒜、葱炒出香...
![合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）方法]( "合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）方法")
发表于：11-06
如题所示。。。建议每天晚上煮一小颗。。。健康减肥合理瘦身用料娃娃菜一颗合理减肥瘦身餐之娃娃菜（大白菜）的做法超市买一袋子娃娃菜。一袋子通常有三颗。先洗一洗，浸泡一会儿，根部和叶部...
![粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）方法]( "粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）方法")
发表于：10-15
健康低脂菜，减肥！！好做好吃用料娃娃菜1或2颗粉丝1把金针菇1把水豆腐1盒耗油3勺大蒜一整个的一半酱油2勺油20克粉丝娃娃菜金针菇（减肥菜）的做法粉丝泡着，金针菇切掉尾巴娃娃菜洗干净铺锅最下...
![减肥餐娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐娃娃菜豆腐汤方法]( "减肥餐娃娃菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐娃娃菜豆腐汤方法")
发表于：09-05
用料豆腐1块盐适量娃娃菜2颗（做出来有点多两个人吃，一个人的话用一颗就够啦）蒜3-5瓣生姜1小块减肥餐娃娃菜豆腐汤的做法娃娃菜每片洗净豆腐洗净切块蒜切碎生姜切成丝（我不喜欢吃姜所以切的...
![娃娃菜香干炒蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜香干炒蛋（减肥）方法]( "娃娃菜香干炒蛋（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜香干炒蛋（减肥）方法")
发表于：05-23
用料娃娃菜1颗香干3块鸡蛋2个黄酒10克盐10克娃娃菜香干炒蛋（减肥）的做法娃娃菜切好，洗干净香干也切好，洗干净鸡蛋打散，放入料酒，搅拌均匀，锅内加入油，油热了以后，蛋液倒入锅内，翻炒几下，盛出锅内...
![金针菇娃娃菜「减肥菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇娃娃菜「减肥菜」方法]( "金针菇娃娃菜「减肥菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇娃娃菜「减肥菜」方法")
发表于：06-04
远远看去还真像是一份炒面，殊不知它味道惊艳，饱腹又解馋～用料娃娃菜2颗金针菇半斤大蒜5瓣盐少许油少许金针菇娃娃菜「减肥菜」的做法金针菇洗净待用娃娃菜洗净顺着切成条平底锅加少许油，把...
![健康、减肥餐“娃娃菜”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康、减肥餐“娃娃菜”方法]( "健康、减肥餐“娃娃菜”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康、减肥餐“娃娃菜”方法")
发表于：10-24
用料娃娃菜适量油适量干辣椒适量蒜适量酱油适量(按自己的口味来加）健康、减肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。炒锅中大火预热，预热好开始倒油，约1-2分钟后转小火。把...
![减肥早餐娃娃菜饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐娃娃菜饼～方法]( "减肥早餐娃娃菜饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐娃娃菜饼～方法")
发表于：03-11
娃娃菜外面的大叶子裹了面糊做天妇罗，里面的菜心切细了加在剩下的面糊里做菜饼，故意煎得厚点儿，抹上昨天的辣椒酱😋😋好味～叶子天妇罗要刚出锅才好吃，所以就留了两片摆拍，别的都边做边吃掉了...
![娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法]( "娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜酸辣泡菜（减肥 减脂 控糖）方法")
发表于：04-04
用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种...
![减肥神奇-娃娃菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉方法]( "减肥神奇-娃娃菜炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥神奇-娃娃菜炖牛肉方法")
发表于：10-24
用料娃娃菜1颗大蒜3瓣牛肉适量浓缩鸡汁适量蚝油适量减肥神奇-娃娃菜炖牛肉的做法娃娃菜洗净，把菜梗和菜叶分开；蒜头切片，牛肉切块（我用的自己炖的牛肋骨肉）锅入油放入蒜片煸炒起香放入酱牛...
![减肥娃娃菜（重口版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥娃娃菜（重口版）方法]( "减肥娃娃菜（重口版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥娃娃菜（重口版）方法")
发表于：01-23
For：减肥又需要重口味的宝宝们用料娃娃菜颗小米椒1-2酱油1勺减肥娃娃菜（重口版）的做法1娃娃菜煮熟2小米椒切碎+酱油3吃小贴士我一般都买娃娃菜、娃娃菜甜甜的好吃😋...
![娃娃菜蒸腊鱼（既要美味、也要颜值）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜蒸腊鱼（既要美味、也要颜值）方法]( "娃娃菜蒸腊鱼（既要美味、也要颜值）食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜蒸腊鱼（既要美味、也要颜值）方法")
发表于：06-04
每次家里买菜的时候多多少少都会剩下一点，单做量又太少，丢掉浪费。于是把一会小份量的菜做些创意昨天剩下一小半娃娃菜，今天就用它来蒸腊鱼啦用料豆豉适量蒜4瓣辣椒面适量（按个人口味）姜3片...
![白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法]( "白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥方法")
发表于：11-23
看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨...
![干虾仁娃娃菜(减肥首选)食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾仁娃娃菜(减肥首选)方法]( "干虾仁娃娃菜(减肥首选)食谱大全及做法，烹饪好吃的干虾仁娃娃菜(减肥首选)方法")
发表于：12-03
干虾仁，富含钙磷等，营养丰富，且方便保存，对于我们这种内陆突然想吃虾的，是做菜的绝好食材。娃娃菜，一般以上汤清炒为主，与干虾仁搭配，不仅营养丰富，更是美味清淡。用料干虾仁一把娃娃菜一个姜切...
![娃娃菜也可开出灿烂之花食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜也可开出灿烂之花方法]( "娃娃菜也可开出灿烂之花食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃菜也可开出灿烂之花方法")
发表于：04-20
好奇，然后一个不小心，创作了一个花开富贵的菜式呀哈哈用料娃娃菜一颗盐一点点葱少许红萝卜四分之一根猪肉碎适量玉米粒几粒也可以不用娃娃菜也可开出灿烂之花的做法我是用包饺子剩下的这...
![肥牛娃娃菜如何做才美味，怎么做肥牛娃娃菜简单又好吃]( "肥牛娃娃菜如何做才美味，怎么做肥牛娃娃菜简单又好吃")
发表于：11-12
以前在哪吃过，突然想自己做，成品很美味，快吃完了才想起来拍照。不用太多调味品，放点盐，原味就很好吃。用料娃娃菜2颗牛肉300克蒜3瓣盐适量肥牛娃娃菜的做法将娃娃菜拆开洗净放入开水锅中煮1...
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