![柠檬芦笋煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "柠檬芦笋煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-22
用料鸡胸肉两块（约200g）柠檬1颗芦笋6根面粉适量香草粉适量黄油20g黑胡椒粉适量盐适量柠檬芦笋煎鸡胸的做法step1:将鸡胸肉锤松，抹上少许盐，再抹上生粉，腌制20分钟step2:芦笋洗净切段，热水烫...
![⭐️柠檬芦笋鸡扒⭐️食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐️柠檬芦笋鸡扒⭐️方法]( "⭐️柠檬芦笋鸡扒⭐️食谱大全及做法，烹饪好吃的⭐️柠檬芦笋鸡扒⭐️方法")
发表于：02-25
芦笋是西餐配菜里的常客，柠檬也是，因为西餐多高热高脂，加上配菜就是为了解腻，所以好吃的西餐少不了柠檬和芦笋，今天菊子推荐的美味是柠檬芦笋鸡扒。用料芦笋300克鸡胸肉600克柠檬2个黄油15...
![Chicken and Asparagus Lemon Stir Fry 芦笋柠檬炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的Chicken and Asparagus Lemon Stir Fry 芦笋柠檬炒鸡胸方法]( "Chicken and Asparagus Lemon Stir Fry 芦笋柠檬炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的Chicken and Asparagus Lemon Stir Fry 芦笋柠檬炒鸡胸方法")
发表于：08-23
调整了分量，原方是4人份，我都换成了1人份热量：67kcal蛋白质：10.25g脂肪：1.75g碳水：2.5g纤维：0.75g糖：0g钠：118.25mg（不含盐）胆固醇：24.5mg原作者：GinaHomolka翻译：四时三岛用料去皮鸡胸，切成2.5cm左右...
![必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）方法]( "必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）方法")
发表于：04-10
用料芦笋5根鸡胸肉1块（约350克）鸡蛋1个蒜蓉1勺盐、研磨黑胡椒碎或者黑胡椒粉适量耗油、酱油适量植物油适量必做！芦笋香煎嫩鸡胸（还有一道芦笋汤哦）的做法买来的鸡胸肉是一整块前面厚后面稍...
![「工作餐」超健康搭配🌟香煎蜂蜜柠檬鸡胸肉配清炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「工作餐」超健康搭配🌟香煎蜂蜜柠檬鸡胸肉配清炒芦笋方法]( "「工作餐」超健康搭配🌟香煎蜂蜜柠檬鸡胸肉配清炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「工作餐」超健康搭配🌟香煎蜂蜜柠檬鸡胸肉配清炒芦笋方法")
发表于：12-29
一整个鸡胸肉我就挑了4片长的好看些的明天带去公司吃剩下的全被贱内吃了，好吃到停不下来小tips：鸡胸肉要提前一个晚上腌制才入味哦❤️每一丝鸡肉都有柠檬的清香真奈斯～用料鸡胸肉块芦笋【...
![柠香煎芦笋如何做才美味，怎么做柠香煎芦笋简单又好吃]( "柠香煎芦笋如何做才美味，怎么做柠香煎芦笋简单又好吃")
发表于：07-23
用料芦笋150克柠檬皮屑2克柠檬汁5滴淡奶油60克蛋黄酱1勺枫糖浆5克黑胡椒碎1克食盐2克杏仁片适量食用油适量柠香煎芦笋的做法芦笋洗净，切去根部比较老的一段，起锅烧水，水中放少许食盐，水开...
![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
发表于：05-05
两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过...
![芦笋煎鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋煎鸡胸简单又好吃]( "芦笋煎鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋煎鸡胸简单又好吃")
发表于：07-30
独居的第一周朋友来家提前半小时溜出课堂化肉的时间都不够还是想做一个腌制入味的煎鸡胸用料鸡胸肉芦笋胡椒粉盐生抽料酒白糖橄榄油芦笋煎鸡胸的做法在鸡胸肉拍散一点抹好盐和胡椒调味...
![柠檬芦笋如何做才美味，怎么做柠檬芦笋简单又好吃]( "柠檬芦笋如何做才美味，怎么做柠檬芦笋简单又好吃")
发表于：04-25
当猫开始躺在地板上的时候，夏天就到了。用料芦笋3根柠檬1个橄榄油3勺黑胡椒1小勺盐1小勺黄油100g柠檬芦笋的做法芦笋洗净去皮在表面轻划两刀，以便入味摆放在烤盘上。柠檬切片覆盖表面均...
![柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸方法]( "柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸方法")
发表于：04-13
最近很爱柠檬的味道，今天突发奇想做了一道这样的菜，太符合我的口味了，好吃得差点阵亡，记录一下与大家分享。用料鸡里脊100克柠檬半个生抽2-3勺盐少量（根据口味）糖1勺辣椒油/老干妈根据个人吃...
![柠檬鸡胸芦笋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "柠檬鸡胸芦笋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-11
用料芦笋4根鸡胸半块柠檬1个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量淀粉适量柠檬鸡胸芦笋卷的做法太阳谷鸡胸肉解冻片成薄片加入黑胡椒、盐、淀粉、柠檬汁腌制20分钟芦笋去老根切段水烧开加少许油...
![减脂餐 芦笋煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 芦笋煎鸡胸方法]( "减脂餐 芦笋煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 芦笋煎鸡胸方法")
发表于：11-27
用料鸡胸肉90g芦笋150g洋葱10g减脂餐芦笋煎鸡胸的做法第一步芦笋削皮，鸡胸肉切片加入少量盐和酱油腌制第二步锅中喷油煎鸡胸，变白色后反面第三步鸡胸反面变白后，倒入芦笋及少量水，中火炒制...
![柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇方法]( "柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇方法")
发表于：09-17
买到了巨大的三文鱼，非常新鲜，趁鲜吃！用料三文鱼1块芦笋6根白蘑菇4盐0.1？克柠檬香煎三文鱼佐芦笋白菇的做法三文鱼提前腌制，海盐、黑胡椒、柠檬汁。三文鱼入锅煎，挤一些柠檬汁，先不放油，三文鱼...
![芦笋柠檬鸡如何做才美味，怎么做芦笋柠檬鸡简单又好吃]( "芦笋柠檬鸡如何做才美味，怎么做芦笋柠檬鸡简单又好吃")
发表于：10-10
用料鸡胸肉1磅面粉1/4杯盐1/2茶勺胡椒粉少许黄油2汤勺柠檬胡椒粉1茶勺芦笋1-2杯柠檬2个蜜糖2汤勺芦笋柠檬鸡的做法鸡胸肉切片大约有3/4寸厚。将鸡肉均匀涂抹面粉和盐，胡椒粉，备用。取一...
![煎鸡胸芦笋如何做才美味，怎么做煎鸡胸芦笋简单又好吃]( "煎鸡胸芦笋如何做才美味，怎么做煎鸡胸芦笋简单又好吃")
发表于：05-12
鸡胸肉既饱腹又过瘾，芦笋又好看又有口感，脂肪含量很少，一起做起来吧！用料鸡胸肉150g芦笋一小把玉米粒少量橄榄油胡椒食盐煎鸡胸芦笋的做法鸡胸肉切小片，芦笋切段，取适量玉米粒适量橄榄油，油热...
![柠檬煎鸡胸如何做才美味，怎么做柠檬煎鸡胸简单又好吃]( "柠檬煎鸡胸如何做才美味，怎么做柠檬煎鸡胸简单又好吃")
发表于：06-09
用料鸡胸肉柠檬煎鸡胸的做法1.鸡胸肉片薄一点2.酱汁：柠檬汁，糖，白醋，淀粉微波炉加热五分钟3.鸡蛋液，淀粉拌匀，鸡肉放里面蘸4.鸡肉上抹盐，胡椒粉5.起油锅，小火煎，每面六分钟6.切条，淋酱汁...
![怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法]( "怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法")
发表于：03-19
芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都...
![地道的柠檬煎鸡胸怎么做,如何烹饪柠檬煎鸡胸才更好吃]( "地道的柠檬煎鸡胸怎么做,如何烹饪柠檬煎鸡胸才更好吃")
发表于：01-14
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料鸡大胸1个淀粉糊玉米淀粉20g鸡蛋1个腌鸡胸的调料盐1一小撮黑胡椒碎根据口味添加酱汁柠檬汁1个量糖25g白醋10g玉米淀粉2g其他食用油20g柠...
![照烧鸡胸（佐香煎芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸（佐香煎芦笋）方法]( "照烧鸡胸（佐香煎芦笋）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸（佐香煎芦笋）方法")
发表于：06-21
🐔鸡胸肉低脂，蛋白质高，但是很容易干柴。只要控制好火候，一样可以juice这次的鸡肉处理，无需腌制一晚上。搭配甜甜的照烧酱，香浓味美。香煎芦笋提供丰富维生素。用料鸡胸2块海盐2勺黑胡椒适...
![香煎鸡胸肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉芦笋意面方法]( "香煎鸡胸肉芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉芦笋意面方法")
发表于：10-12
一个人虽然吃不了太多，但也不能不吃呀；虽然不能不吃饭，但肯定也不想做复杂的大餐呀；虽然懒得做大餐，但营养一定要跟得上啊；最最重要的是，要快手啊！吃，简，香，够，饱——独身厨房的原则，不可破。用料鸡...
![柠檬汁鸡胸肉沙拉配炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬汁鸡胸肉沙拉配炒芦笋方法]( "柠檬汁鸡胸肉沙拉配炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬汁鸡胸肉沙拉配炒芦笋方法")
发表于：10-01
绝美的晚餐，含有新鲜的芦笋，并带有柠檬的酸爽口感，色香味俱全，让你垂涎欲滴！用料鸡胸肉250g柠檬1只卷心菜半只（小）芦笋250g甜椒1只姜末1小勺大葱1段酱油1勺半橄榄油1勺墨西哥香料适量柠檬汁鸡...
![鸡胸肉芦笋全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋全麦煎饼方法]( "鸡胸肉芦笋全麦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋全麦煎饼方法")
发表于：04-16
用料鸡胸肉一块全麦粉20克牛奶适量鸡蛋一个芦笋2根胡萝卜适量青瓜适量玉米适量盐适量葱花少许黑芝麻少许鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法胡萝卜切细条状胡萝卜条，玉米粒，芦笋加盐下锅焯水全麦...
![柠檬风味鸡肉烤芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味鸡肉烤芦笋方法]( "柠檬风味鸡肉烤芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬风味鸡肉烤芦笋方法")
发表于：08-07
夏天快来，做这种菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量鸡腿肉（切成块）300g芦笋（洗净，去掉老根，斜切）100gA白料酒1勺A柠檬汁2/3勺A鸡精1/3勺A盐，黑胡椒粉少量橄榄油(食油也可以...
![芦笋鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸简单又好吃]( "芦笋鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸简单又好吃")
发表于：08-12
芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴席上的珍贵菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝...
![柠檬烤芦笋如何做才美味，怎么做柠檬烤芦笋简单又好吃]( "柠檬烤芦笋如何做才美味，怎么做柠檬烤芦笋简单又好吃")
发表于：04-23
柠檬滴落的汁水，散发着清新的酸味，把芦笋原本的清淡清爽，调配得别有一番滋味。用料芦笋250g柠檬30g橄榄油30g海盐3g现磨黑胡椒碎5g柠檬烤芦笋的做法准备好所有材料。把海盐、黑胡椒碎、橄...
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