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发表于：08-08
最近在减脂，又馋炸鸡柳，只能自己动手替代一下啦～味道一点不亚于油炸鸡柳～减脂期的完美替代～用料面包糠50克鸡蛋2个盐3克淀粉10勺耗油2勺生抽1勺清水少许奥尔良腌料50克料酒2勺减脂餐烤箱版...
![减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）方法]( "减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉 （烤箱）方法")
发表于：05-31
用料鸡胸肉2块黑胡椒适量（自己的口味）盐适量（自己的口味）孜然适量生抽适量减脂餐——鸡胸肉（烤箱）的做法鸡胸肉切小块，加入用料，腌制一个晚上第二天，烤箱预热10分钟，温度190放入烤箱，烤30分钟左右...
![香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）方法]( "香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）方法")
发表于：04-01
用料鸡小胸320克葱姜料酒适量大蒜半头青椒1只洋葱四分之一大个海盐、生抽、蚝油适量零卡糖少量东北烧烤干料适量香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）的做法1.葱姜料酒加入鸡小胸里腌制一会儿，去腥。2....
![减脂辣味炸鸡柳/烤箱版燕麦烤鸡块/鳄梨优格酱/高蛋白/低脂/健康/增肌/271千卡「轻断食•午餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂辣味炸鸡柳/烤箱版燕麦烤鸡块/鳄梨优格酱/高蛋白/低脂/健康/增肌/271千卡「轻断食•午餐」方法]( "减脂辣味炸鸡柳/烤箱版燕麦烤鸡块/鳄梨优格酱/高蛋白/低脂/健康/增肌/271千卡「轻断食•午餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂辣味炸鸡柳/烤箱版燕麦烤鸡块/鳄梨优格酱/高蛋白/低脂/健康/增肌/271千卡「轻断食•午餐」方法")
发表于：05-13
午餐，想吃肉！炸鸡柳？好吧！😉🤩🤩那就80g的鸡肉用脱脂酸奶腌制，然后裹上孜然粉，蘑菇粉，辣椒粉，黑胡椒和盐，最后用打碎了的燕麦覆盖鸡柳，放入烤箱，烤20分钟即可。配上意式优格酱，酸甜黄瓜和干爽生菜...
![「减脂餐」彩椒烤鸡胸（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」彩椒烤鸡胸（烤箱版）方法]( "「减脂餐」彩椒烤鸡胸（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」彩椒烤鸡胸（烤箱版）方法")
发表于：05-24
彩椒含有丰富的膳食纤维，是低热量高纤维食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纤维，是鸡胸肉的好伙伴。鸡胸肉也是高蛋白低热量食物首选，适合短时间营养便当的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块生抽1.5勺...
![减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️方法]( "减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️方法")
发表于：10-12
今日份减脂餐～低脂无油的麦乐鸡块，真的超解馋，烤的过程不要太香用料鸡胸肉1块土豆1个鸡蛋1个姜沫1勺生抽适量黑胡椒适量淀粉1勺减脂餐｜烤箱版麦乐鸡块，低卡解馋‼️的做法土豆蒸熟捣成泥鸡胸...
![懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」方法]( "懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂餐-「烤箱版蒜末鸡胸肉」方法")
发表于：06-20
夏天不想在火炉旁，热呢就烤箱啦用料鸡胸肉0.5块料酒2勺蒜3瓣生抽2勺懒人减脂餐-【烤箱版蒜末鸡胸肉】的做法1.鸡胸肉解冻切小块马料（我用的炸鸡料➕孜然粉、料酒、生抽）2.口蘑切块洗净铺...
![烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）方法]( "烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）方法")
发表于：01-25
旨在做好吃的减脂餐用料龙利鱼1条草原红太阳烤肉酱原味1陶瓷勺耗油多半陶瓷勺生抽半陶瓷勺百香果2个孜然粉少于烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）的做法龙利鱼解冻，用料酒腌10分钟草原红太阳，耗油，生...
![烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」方法]( "烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版 鸡胸肉丝「健身减脂餐」方法")
发表于：07-29
减肥也要记得吃肉用料鸡胸肉1块生抽适量胡椒粉适量孜然2小勺姜1块料酒适量烤箱版鸡胸肉丝「健身减脂餐」的做法将姜和料酒放入沸水后加入切好的鸡胸肉，约10分钟后捞出撕成丝。图为280克...
![烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐方法]( "烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版-鸡胸肉蔬菜丸子-减脂餐方法")
发表于：06-12
因为在美帝呆久了，越来越月半了，看着一条条裤子都穿不了，脸不知道圆了几圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖纹了，马上4月了，俗话说4月不减肥6月徒伤悲，健身房也刚办卡了，给自己立一个flag，两...
![烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）方法]( "烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）方法")
发表于：07-29
用料鸡腿（山姆店的半个）100克盐，鲜辣粉，蒜粉，多味香粉，耗油，生抽，盐适量表面抹少许油烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）的做法烤箱预热200度，罗勒叶撕碎铺在鸡腿肉表面及底下，烤制20分钟...
![减脂鸡肉串（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉串（烤箱版）方法]( "减脂鸡肉串（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉串（烤箱版）方法")
发表于：06-14
综合了一下各个版本的鸡肉串，无油低脂无盐，非常好吃，饱腹感极强用料鸡胸肉1/2块鸡大胸黑胡椒适量料酒一勺耗油一勺青椒西葫芦口蘑孜然，辣椒减脂鸡肉串（烤箱版）的做法鸡胸肉切小块，料酒耗油黑...
![美味无油减脂餐(烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味无油减脂餐(烤箱版)方法]( "美味无油减脂餐(烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味无油减脂餐(烤箱版)方法")
发表于：03-30
中午随便做的，在减脂期，也不知道吃什么，居然莫名觉得好吃，以后会尝试更多版本分享给大家，里面无油，无鸡精味精那些添加剂，很健康，不减脂的朋友可以做来吃。因为本来没想发所以没有什么图片，但是...
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发表于：05-23
降脂减肥又营养丰富的减肥餐用料鸡胸肉1块料酒8勺新鲜迷迭香1根鱼露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1个盐1/3勺新鲜薄荷胡萝卜1/4根烧烤酱1勺洋葱1/3个蜂蜜1勺耗油1勺西兰花4朵芦笋2根小番...
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发表于：06-21
一堆材料，洗洗切切，往烤箱一丟，该忙啥忙啥，到点开吃，不要太方便哦😊用料南瓜160克胡萝卜100克洋葱80克蒜苗100克大希地忘不了大鸡排1袋橄榄油3克孜然粉适量辣椒粉适量欧芹碎1克快手烤箱版减...
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发表于：06-11
懒人减脂餐方便好吃又快捷、自己做更健康哦用料鸡胸肉1块金针菇0.5把料酒2勺生抽3勺奥尔良腌制料40g橄榄油1小勺青椒3根蒜末1瓣懒人减脂餐—【烤箱版金针菇➕鸡胸肉】的做法1.鸡胸肉、...
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发表于：03-24
对于一个减脂的人来说，天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的，寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急，这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个，吃了不...
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发表于：05-22
用料鸡柳一包油适量减脂餐004-烤箱版烤鸡柳的做法买的鸡柳，锡纸盘刷油。烤箱预热200℃10分钟，放入烤箱200℃20分钟，翻面再烤20分钟。...
![减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）方法]( "减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）方法")
发表于：10-02
减脂增肌期间，一怕管不住嘴，二怕自以为管住了嘴。因为馋（且穷），买不起动辄几十块的减脂零食，自制，成为了不二之选。耐嚼口感，低脂低卡，这款椒盐口味的香辣肉丝，都做到了！用料鸡胸肉1块生姜2-3片橄...
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发表于：01-06
做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60...
![烤箱版鸡柳如何做才美味，怎么做烤箱版鸡柳简单又好吃]( "烤箱版鸡柳如何做才美味，怎么做烤箱版鸡柳简单又好吃")
发表于：10-23
简单粗暴一目了然！😄自制家庭烤箱版鸡柳无油健康又美味😋亦可做减肥餐食🤗用料鸡胸肉两块盐适量鸡蛋一个鸡精适量淀粉适量蚝油一小勺料酒一勺蒜片五片黑胡椒适量面包糠一包烤箱版鸡柳的...
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发表于：05-21
减肥期间，鸡胸肉真的必不可少，网购的总不如自己做的，放心又便宜！用料料酒适量鸡胸肉500g酱油适量盐5-10克孜然粉适量黑胡椒适量减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成大小均匀的厚片...
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发表于：03-26
用料鸡胸肉1块200克南瓜一个300克盐少量胡椒粉少量辣椒粉少量[烤箱减脂餐]南瓜鸡胸肉的做法鸡肉切片，用盐，胡椒粉，辣椒粉腌制南瓜切片摆盘将鸡肉放在一半锡纸上摆盘，撒点芝麻南瓜放另一半...
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发表于：07-07
入手了一个美的38L的烤箱，有同款小伙伴的可完全按照食谱中的温度和时常来。这个夏天决心要减肥了，一顿热量不高，却吃的饱饱的。这里面的分量大概可以吃三顿。用料鸡胸肉2块淀粉1勺胡萝卜...
![鸡柳烤箱版如何做才美味，怎么做鸡柳烤箱版简单又好吃]( "鸡柳烤箱版如何做才美味，怎么做鸡柳烤箱版简单又好吃")
发表于：07-21
用料鸡胸肉两块面粉80g胡椒粉，料酒，椒盐少许面包糠50g蛋清2-3个清水1勺鸡柳烤箱版的做法之前的忘拍照了，就是把鸡胸肉切成手指厚的条状，然后用料酒，椒盐和胡椒粉腌制半个小时，腌好后，把鸡肉粘...
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