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发表于：10-09
简单营养，好看好吃，才是正经菜。用料西兰花一颗日本豆腐3个虾若干蒜若干盐少许油少许西兰花玉脂虾仁的做法生虾洗净，剥皮去虾线备用。西兰花掰成小朵，洗净。沸水焯3分钟左右。日本豆腐连袋...
![减脂餐（虾仁西兰花汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（虾仁西兰花汤）方法]( "减脂餐（虾仁西兰花汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（虾仁西兰花汤）方法")
发表于：10-25
营养低脂，鲜美又好喝！还能加豆腐一起煮哦！用料西兰花60克虾仁100克花甲肉20克蛋饺子3个盐适量姜丝5克葱花适量料酒10克白胡椒粉5克减脂餐（虾仁西兰花汤）的做法加入10克橄榄油，5克姜丝，2分钟/V...
![减脂快手西兰花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手西兰花玉米炒虾仁方法]( "减脂快手西兰花玉米炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手西兰花玉米炒虾仁方法")
发表于：04-01
有玉米做碳水，有虾仁做蛋白质，还有西兰花做绿色蔬菜用料西兰花半朵虾仁克盐克玉米粒少许减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法西兰花放到水里，煮开后捞出空锅放油，并拌匀炒西兰花放入虾仁和玉米...
![减脂神菜-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神菜-西兰花炒虾仁方法]( "减脂神菜-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神菜-西兰花炒虾仁方法")
发表于：04-06
自从减肥成功以后我特别注意饮食的清淡和健康，今天给大家献上一道营养美味的西兰花炒虾仁，希望大家喜欢。用料西兰花1朵虾仁250克盐5克生抽10毫升食用油5-10毫升减脂神菜-西兰花炒虾仁的...
![虾仁土豆西兰花减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁土豆西兰花减脂餐方法]( "虾仁土豆西兰花减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁土豆西兰花减脂餐方法")
发表于：03-23
为了健康为了美用料西兰花几朵虾仁300克土豆条一只杏鲍菇半只椰子油半勺姜葱料酒虾仁土豆西兰花减脂餐的做法下椰子油，虾仁先下去炒几下，再下蘑菇类，再下土豆片，西兰花，最后泼点姜葱料酒，一...
![西兰花白玉菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花白玉菇炒虾仁方法]( "西兰花白玉菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花白玉菇炒虾仁方法")
发表于：12-11
适合给孩子吃的菜用料西兰花半朵白玉菇十根虾15只蚝油、食盐蒜西兰花白玉菇炒虾仁的做法处理食材：虾去虾线去皮，虾头留下备用，虾肉加一勺料酒一点淀粉抓匀腌渍十分钟；西兰花提前泡一会，后和...
![西兰花炒虾仁（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（减脂）方法]( "西兰花炒虾仁（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（减脂）方法")
发表于：03-16
减脂餐用料西兰花8朵虾仁6只料酒1勺盐适量油少许酱油半勺西兰花炒虾仁（减脂）的做法西兰花切小，胡萝卜切片，加一点点油，少许盐，一起焯水虾仁加料酒，酱油，淀粉搅拌均匀。锅中放油，加入虾仁、西兰...
![西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃]( "西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃")
发表于：05-18
用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味...
![减肥减脂西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂西兰花虾仁方法]( "减肥减脂西兰花虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂西兰花虾仁方法")
发表于：05-14
用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出...
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发表于：03-24
其实这个食谱公众号都发了好几天了，但是我在等菜谱打卡刷新就一直没发🤣尹正成功减肥，直接带火了焖菜，试了一次真的好吃到哭！减肥的小伙伴一定要试试呀！用料虾仁100克西兰花1朵（约300克）大蒜2...
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发表于：04-25
用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附...
![白玉菇西兰花烩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的白玉菇西兰花烩虾仁方法]( "白玉菇西兰花烩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的白玉菇西兰花烩虾仁方法")
发表于：07-10
白玉菇洁白如玉，脆嫩鲜滑，是食用菌中的“金枝玉叶”。这道菜菌鲜、海鲜、蛋香融合一体，汤汁浓郁，味道非常鲜美！用料白玉菇1盒西兰花半棵鲜虾5只熟的咸鸭蛋1个白胡椒粉，料酒，淀粉，盐适量白玉菇...
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发表于：05-05
肉食动物为了减肥开启的食草之旅。更多便当搭配点击链接：_title_a用料西兰花1朵鸡蛋1个速冻青豆玉米粒2勺紫薯1个减脂便当-虾仁西兰花的做法1.鸡蛋煮熟2.紫薯蒸20分钟，捣成泥，捏成团3.超...
![玉子豆腐虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的玉子豆腐虾仁西兰花方法]( "玉子豆腐虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的玉子豆腐虾仁西兰花方法")
发表于：09-30
多种食材碰撞的美味用料虾仁16只西兰花1/4朵日本豆腐1条胡萝卜半根盐适量生抽适量料酒适量生姜3片玉子豆腐虾仁西兰花的做法1、鲜虾（我买的是明虾）16只，去虾头、虾线，用剪刀剪开虾背，拿开水...
![炒菜-减脂西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的炒菜-减脂西兰花炒虾仁方法]( "炒菜-减脂西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的炒菜-减脂西兰花炒虾仁方法")
发表于：06-01
管住嘴，迈开腿。用料西兰花朵虾仁克胡萝卜蚝油料酒黑胡椒粉炒菜-减脂西兰花炒虾仁的做法虾仁加一勺料酒，少许黑胡椒粉腌制五分钟备用胡萝卜切片，西兰花焯水捞出热油加虾仁翻炒变色，放入胡...
![地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃]( "地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃")
发表于：07-15
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波...
![减脂版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西兰花炒虾仁方法]( "减脂版西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西兰花炒虾仁方法")
发表于：01-17
自从认真减脂以来，在keep上学习到了很多，关于减脂！关于饮食！在健身界有一句“三分练，七分吃”的至理名言，意识到健康不反弹的减肥减脂没有捷径，只有足量的运动+合理的饮食+持之以恒的信念，做到...
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发表于：04-10
用料西兰花1朵虾仁20个蒜、姜适量黑胡椒一汤勺料酒一汤勺鸡精一汤勺醋两滴减脂餐——虾仁炒西兰花的做法青虾仁洗净放入一汤勺黑胡椒、一汤勺料酒、适量盐拌匀腌制十分钟。西兰花洗净...
![西兰花炒虾仁（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（低脂）方法]( "西兰花炒虾仁（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（低脂）方法")
发表于：12-13
西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美颜...
![减脂日记｜虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂日记｜虾仁西兰花方法]( "减脂日记｜虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂日记｜虾仁西兰花方法")
发表于：03-31
用料西兰花2拳头虾仁200克紫薯3小个蒜头2瓣橄榄油适量黑胡椒粉适量蚝油适量减脂日记｜虾仁西兰花的做法准备虾仁，买的处理好的，大家不嫌麻烦也可以自己做。准备西兰花。2拳头水开了焯一下...
![西兰花🥦玉米粒炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花🥦玉米粒炒虾仁方法]( "西兰花🥦玉米粒炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花🥦玉米粒炒虾仁方法")
发表于：06-21
宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100g水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺西兰花🥦玉米粒炒虾仁的做法备料，西...
![玉米笋西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米笋西兰花炒虾仁方法]( "玉米笋西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米笋西兰花炒虾仁方法")
发表于：08-31
玉米笋的营养价值玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。玉米笋的食用效果降血压强身减脂健脑促进肠胃蠕动消除水肿玉米笋的选购窍...
![西兰花虾仁玉米豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁玉米豆腐汤方法]( "西兰花虾仁玉米豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁玉米豆腐汤方法")
发表于：03-08
春季3至5月是孩子长高的季节，肉和蔬菜必吃，汤也不可缺少.今天分享一道超简单的又营养健康，孩子也特喜欢喝的汤！用料西兰花60克虾300克豆腐100克玉米粒50克生姜2片独蒜1个料酒1勺食用盐适量...
![减脂瘦身虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身虾仁西兰花方法]( "减脂瘦身虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身虾仁西兰花方法")
发表于：12-01
用料西兰花1朵虾仁200克减脂瘦身虾仁西兰花的做法虾仁用葱姜料酒白胡椒粉腌制半小时，然后与西兰花一同清蒸8分钟，出锅撒蒸鱼豉油即可...
![虾仁西兰花-抗糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花-抗糖减脂餐方法]( "虾仁西兰花-抗糖减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花-抗糖减脂餐方法")
发表于：04-28
虾仁属于高蛋白食物，西兰花富含各种维生素和营养，两者都是抗糖减脂健身的必备食材，这两者的搭配加入适量黑胡椒～绝了～轻松健康抗糖减脂，嘴巴也不寂寞～用料虾仁150g西兰花120g食用油2/3汤匙生...
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