相关减脂粥的最好吃的做法

减脂粥

发表于：11-29

适合减脂期的朋友们喝～用料糙米一杯薏仁一杯香菇若干去皮鸡胸半块盐香油减脂粥的做法糙米，薏仁提前一碗泡好香菇提前泡好，水不要倒掉鸡胸肉煮熟，撕成细丝把糙米薏仁放锅中大火煮开转小火慢...
鸡肉燕麦粥（减脂用）

发表于：03-24

综艺看到的食谱，先记下来感觉比泡牛奶更喝我胃口用料燕麦片60鸡胸肉1块大葱0.5根辣椒1个盐2克鸡肉燕麦粥（减脂用）的做法加入材料，放微波炉叮3分钟就好啦！...
减脂减脂。

发表于：10-06

记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...
快手减脂皮蛋燕麦粥

发表于：06-09

用料燕麦2勺皮蛋1个盐1克小葱按口味快手减脂皮蛋燕麦粥的做法我用的西麦，2勺就够了，约20克左右。皮蛋蛋清随便切切，切块切丁切条都可以，皮蛋黄用手撕开4瓣。加入2勺燕麦片，开水壶里面开水倒...
减脂燕麦粥

发表于：03-15

之前疯狂研究甜品长胖不少，最近痛定思痛开始减肥…但是嘴巴又不甘寂寞想吃甜的，于是每天早上给自己做燕麦粥喝因为我自己喜欢喝稀一点的所以是放了250克牛奶，方子里是200克稍微稠一点更像...
减脂多宝粥

发表于：02-03

用料面粉适量酵母适量红曲米适量红豆适量绿豆适量黄豆适量黑豆适量燕麦粒适量黑燕麦片（快煮）适量玉米糁适量薏苡仁适量减脂多宝粥的做法将多种粗粮（种类、比例、份量随意）放入碗中加温水备...
减脂又健脾的山药粥

发表于：04-19

用料山药一根鸡蛋2个香菇2朵油菜一棵盐6克减脂又健脾的山药粥的做法准备食材，山药可以换成细长的那种，都可以山药削皮用刀拍扁再切碎，切的越碎做出来越细腻当当当，食材变身水烧开，把山药放...
减脂餐/早餐粥/红豆粥/南瓜粥/稀饭

发表于：01-22

用料南瓜地瓜大米红豆花生葡萄干水减脂餐/早餐粥/红豆粥/南瓜粥/稀饭的做法地瓜+南瓜+大米+花生+红豆+葡萄干+水（晚上准备好食材，放入电压力锅预约，第二天早上就有香喷喷美味又健康的早餐...
减脂100天Day80:冷麦片粥

发表于：10-22

消耗燕麦片就做一份冷麦粥当早餐吧！用料麦片50克牛奶150克水果、坚果自选减脂100天Day80:冷麦片粥的做法燕麦加牛奶密封冷藏5小时以上，我是过夜了。燕麦充分吸收了牛奶。切一些喜欢的水...
增肌减脂—燕麦鸡腿粥

发表于：10-21

推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。用料燕麦一份鸡腿1只水增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法前一天需要做的：先将鸡腿进行...
低脂减脂早餐慕斯感奶香南瓜粥

发表于：09-06

昨天中午蒸的南瓜还剩几块今天早上喝南瓜粥一人份量小小一碗60卡～整个过程3分钟特别简单！用料蒸好的南瓜80克脱脂牛奶120克低脂减脂早餐慕斯感奶香南瓜粥的做法将蒸好的南瓜和脱脂牛奶放...
减脂早餐粥

发表于：02-15

脱脂奶粉适合减肥的小仙女～不减肥的话全脂牛奶会更香！吃起来幸福感满满！红豆补充碳水，内脂豆腐补充蛋白质，口感滑嫩，有条件的小可爱可以加点地瓜块，很清甜～用料纽士兰脱脂奶粉25克内脂豆腐150...
减脂粥：荞麦玉米鸡肉皮蛋粥

发表于：09-01

夏日里的粥，清淡却美味，配点小菜、咸鸭蛋。就是夏日里的感觉。用料皮蛋1个姜3片小葱2根盐5克鸡腿肉1只荞麦玉米渣100g胡椒粉15克小青菜1把减脂粥：荞麦玉米鸡肉皮蛋粥的做法鸡腿肉切丝，撒上...
减脂南瓜粥

发表于：06-04

用料南瓜去皮220克银耳干8克冰糖6克减脂南瓜粥的做法食材准备南瓜蒸熟银耳煮熟料理机加水加食材搅碎润滑后可以到出啦稍微装饰即可开吃吧...
减脂蔬菜粥

发表于：03-23

这是一道快手餐，早起花上十分钟，就能够享受美味，并且卡路里也不会很高。用料大米粥一碗蔬菜一些盐、胡椒、香油适量减脂蔬菜粥的做法提前一晚上熬好一锅大米粥，要稠一些。早上挖出来一碗米...
减脂减脂

发表于：05-05

用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...
减脂期的鸡茸燕麦粥

发表于：05-22

超好吃的咸味燕麦粥🙂为了消耗燕麦我真是绞尽脑汁用料燕麦片吃多少放多少香菇几朵西兰花几朵鸡胸肉一块减脂期的鸡茸燕麦粥的做法燕麦放在小锅里，加水先泡一会儿香菇洗净切小朵焯熟，西兰...
（减脂）燕麦皮蛋粥

发表于：06-10

每天早上都想吃皮蛋瘦肉粥，但是太花时间，这个燕麦粥正好养胃10分钟之内搞定还减脂！用料皮蛋1个燕麦30克盐少于克青菜2片水适量（减脂）燕麦皮蛋粥的做法燕麦下锅煮开皮蛋切碎，放入燕麦锅里一起...
紫薯减脂粥

发表于：10-13

放弃吃米、面、馒头后，我开始研究粗粮，发现紫薯小米粥的饱腹感较好，升糖指数低，又容易操作，营养更全面！用料紫薯1个陕北小米100克水适量紫薯减脂粥的做法紫薯去皮，切小块，小米淘洗干净备用。紫...
【减脂减肥】万能燕麦咸粥公式

发表于：06-08

买了三大包原味的桂格燕麦片只是泡牛奶和葡萄干的甜口燕麦粥感觉总是味道不够足燕麦明明可以做成咸口的嘛～而且咸粥更适合午饭或者晚饭时候的味蕾哦～其实燕麦粥不论甜咸都快手简单的很！掌...
减脂：五谷杂粮豆粥

发表于：03-10

减脂期的时候一直在琢磨怎么吃才能低热量又保证营养，主食的选择很重要。曾经做过糙米糊，但是时间久了也觉得吃的很无聊，煮根玉米吃很方便，但营养太单一了。由于家中还有两位病人，从家里长辈...
红豆高粱米“减脂”粥

发表于：05-02

高粱米是食物的一种，是粗粮，是取代大米白面的首选，含粗纤维，粗蛋白等多种物质，有减脂作用，再配上有助于睡眠的红豆。爱美想减肥的做起来吧～～～～～用料高粱米500克红豆100克碱面2克水适量红豆高粱米...
蔬菜咸粥（减脂餐）

发表于：07-30

简单咸粥，180大卡！！！减肥福音，超级饱腹～再来个煎蛋🍳，250大卡的早餐～完美(∩❛ڡ❛∩)需要蛋白质还可以再加点鸡胸肉碎进去～用料杂粮20g（70大卡）玉米粒20g（20大卡）干香菇5小朵（30大卡）胡萝卜0.3根（10大...
减肥减脂便当之去火荷花粥🌸

发表于：05-27

沈复在《浮生六记》卷二闲情记趣，讲述芸娘做荷花茶办法，“夏月荷花初开时，晚含而晓放，芸用小纱囊撮条叶少许，置花心，明早取出，烹天泉水泡之，香韵尤绝。”用料莲蓬荷花糯米薏仁冰糖莲子减肥减脂...
养生减脂绿豆藜麦粥

发表于：02-14

藜麦，真的是减脂时期的优良主食，营养丰富且饱腹感强。绿豆，因为这段时间每天都戴着口罩，天气渐渐转暖，体内火气旺盛，痘痘们就不期而遇了。为了战胜它们，我决定以豆攻痘，我简直就是一个小天才啊...