相关脂蟹的最好吃的做法

减脂丨5分钟快手低脂蟹味菇

发表于：06-04

作为一个5年减肥经验，最终瘦了30多斤，成功恢复瘦子行列的资深减肥党，减肥餐一定要好吃，并且多样。关于菌菇，有个民间说法:要想身体好，菌汤是个宝，若要身子瘦，多吃菌子少吃肉~菌菇的种种好处就...
低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治

发表于：06-09

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝50卡奶酪片＝20卡鹌鹑蛋=37卡蜂蜜芥末酱＝6卡一共220卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料面包2片生菜15克鹌鹑蛋3个蟹柳2个...
低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治

发表于：06-11

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋葱圈＝45卡鸡蛋=65卡番茄酱＝4卡一共241卡,大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜15克鸡蛋1个...
低脂高蛋白蟹柳滑蛋

发表于：07-19

最近在减脂中的小奶昔～Jue对是一道地狱级好吃不失手的减脂餐仅227大卡！用料蟹柳5根鸡蛋2个牛奶10克盐一丢丢低脂高蛋白蟹柳滑蛋的做法把鸡蛋➕牛奶➕盐一起搅和均匀，备用把蟹柳撕成细丝（这...
【蟹巢】蟹柳鸟蛋🍳好看又好吃的减脂清淡快手菜

发表于：06-13

非常简单味道却不单一一个人每天好好吃的开心🥳慢慢瘦🏖不香吗身材管理之路的一道值得反复吃的快手菜吃丫！用料鸡蛋1个蟹肉棒50g-100g黄芥末酱半小勺黑胡椒适量干酪粉适量橄榄油一小勺...
蟹柳饱腹减脂三文治

发表于：09-03

用料全麦面包2片蕃茄酱适量沙拉酱2勺番茄1个减脂芝士片1片蟹柳饱腹减脂三文治的做法我用这款面包🍞，不会那么肥配料随心，我就喜欢吃蟹柳，主要0压力，脂肪低，热量低，吃多点都不担心，搭配🍅无敌...
低脂快手泡菜蟹柳焗蛋

发表于：10-07

懒人必备，有烤箱有手就行。用料鸡蛋1个蟹柳1包泡菜40克西红柿1个低脂芝士片低脂快手泡菜蟹柳焗蛋的做法准备好需要的材料均匀混合材料放入烤箱200度25分钟，放了西红柿出水比较多，时间长一...
减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋

发表于：12-17

蟹柳和鸡蛋完美结合，超鲜嫩，绝对是减肥必备。仅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只鸡蛋2个盐适量牛奶适量橄榄油适量胡椒粉适量减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹...
减脂简单快手清爽冬瓜蟹蟹汤

发表于：12-21

用料少！零难度！最难的一步是开罐头的时候千万小心不要割到手！冬瓜鲜甜消肿清热是下班冲回家十分钟内就可以喝上的汤一口抚慰上班一天的疲劳٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料冬瓜1块螃蟹罐头8...
嫩滑低脂-蟹柳滑蛋

发表于：10-21

喜欢吃蟹柳用料蟹柳5条鸡蛋2个纯牛奶2勺盐适量黑胡椒碎适量嫩滑低脂-蟹柳滑蛋的做法首先打两个鸡蛋，加入适量盐和2勺纯牛奶，搅拌均匀备用（想要更滑的可以过筛一遍）。5根蟹柳撕成小条。起锅...
蟹柳的华丽变身~低脂好吃的烧烤味蟹柳脆脆

发表于：02-06

非油炸，低脂美味，酥脆好吃给普普通通的蟹柳来一个华丽丽的大变身吧：蟹柳脆脆尤其追剧的时候做一盘儿简直不要太美，味道超级棒做法也特简单，当下酒菜也是极好的非油炸~更健康用料蟹棒8根橄榄...
创意减脂餐：赛螃蟹

发表于：02-15

我从小不爱吃姜，可是夏天吃姜确实好处多啊，对我这种脾不好的人来说，更是胜过良药万千，那就乖乖吃吧。😂我最近还在刷脂，又不能多油，把省油神器不粘锅拿出来用，完美。😜用料鸡蛋2只姜末10克料...
减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白

发表于：10-14

今日份减脂餐～超鲜美的滑蛋蟹柳，5分钟就可以搞定的快手美味用料鸡蛋2个蟹棒5根牛奶适量减脂餐｜超鲜美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解冻碗中打两颗鸡蛋，倒入适量牛奶搅匀解冻好的蟹...
减脂鲜虾蟹黄豆腐煲

发表于：10-17

用料咸蛋黄2个豆腐1盒大虾4只秃黄油50克豌豆少许克葱香菜适量生姜半颗减脂鲜虾蟹黄豆腐煲的做法豆腐切1cm见方的丁水烧开后加入少许盐放入豌豆和豆腐焯水豆腐焯水能去除豆腥味豌豆煮后...
低脂鲜美蟹柳炒蛋

发表于：01-20

用料蟹棒7根鸡蛋2个盐一丢丢水20克低脂鲜美蟹柳炒蛋的做法蟹棒记得买鱼肉做的这种，口感好。提前解冻蟹柳去掉塑料外皮撕成这种小条两个鸡蛋，加水和一点盐，打散不粘锅放一点点油就行油热了...
低脂芝士蛋蟹味烤吐司

发表于：04-08

用料全麦吐司2片鸡蛋1个减脂芝士片1片卷心菜（喜欢可以稍微多放）50克蟹足棒（建议买品质好一点的）45克橄榄油些许盐适量黑胡椒适量低脂芝士蛋蟹味烤吐司的做法卷心菜切丝，蟹足棒撕成细丝状备...
减脂100天Day42:蟹味腿沙拉

发表于：10-01

蟹味腿不是真的蟹腿，而是鱼浆做成的，方便即食，味道清甜，与黄瓜搭配比较爽口。用料球生菜1片黄瓜半根蟹味腿4只低脂沙拉酱10毫升减脂100天Day42:蟹味腿沙拉的做法生菜切块，黄瓜切丝，蟹味腿撕...
减脂牛油果蟹肉沙拉

发表于：11-29

好吃又低卡，减脂期必备顺便还能把冰箱里的蔬菜给消灭掉尤其是记住这个万能沙拉基底，以后自己做，什么食材都能往上加。用料牛油果1个黄瓜1根小番茄五六个蟹肉棒2个胡萝卜1根紫甘蓝片生菜适...
减脂餐——【虾仁蟹柳小炒】

发表于：12-06

用料蟹棒6根虾仁10个蒸鱼豉油1勺料酒1勺生抽1勺白胡椒粉半勺盐2克葱姜适量香菜1根卷心菜少许糖1克减脂餐——【虾仁蟹柳小炒】的做法1虾仁和蟹肉棒解冻。在虾仁中放入白胡椒粉，料酒和盐...
清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇

发表于：12-31

用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜头2瓣蚝油1勺盐1克清淡低脂低卡的减脂菜！青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片（不喜欢削皮的也可以不削，切片切块切丁都行，看自己习惯）蟹味菇去掉根部洗净。锅烧干少油...
【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼

发表于：10-25

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片90g鸡蛋4个蟹柳6个生菜2片【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的...
蟹棒香菇炒蛋低卡低脂

发表于：11-09

俄罗斯蟹肉好吃，最近健身低卡低脂营养餐用料鸡蛋1-2个蟹棒5-6个口蘑3小个葱一刀蟹棒香菇炒蛋低卡低脂的做法起锅烧油加葱段爆香，蟹棒手撕碎先放少量油翻炒半熟，鸡蛋打散将炒好的蟹腿肉倒...
【减脂期】高蛋白蟹肉饼

发表于：10-06

海鲜是减脂期最好的伙伴了，低脂高蛋白，吃够了鸡胸肉来试试蟹肉饼吧！这样一份当早餐大概230大卡，蛋白质满满哦！用料蟹肉100克金针菇60g胡萝卜20g鸡蛋1个鸡蛋白1个白胡椒适量盐适量【减脂期】...
减脂期空气炸锅炸蟹柳

发表于：01-03

用料蟹肉棒250克鸡蛋1个食用油3克烧烤料5克减脂期空气炸锅炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小条加入一个打散的鸡蛋。加入3克食用油加入5克烧烤料空气炸锅200度15分钟，10分钟的时候翻面。...
减脂餐--滑蛋蟹柳

发表于：08-11

十一过后体重重了几斤，一定要好好控制，继续控制饮食和加强锻炼吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超级好吃，减脂期也能多吃点的哦，哈哈！制作时间20分钟用料蟹棒4个（150克）鸡蛋3个盐2克黑胡椒碎适...