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发表于：10-16
用料丝瓜1根盐1小勺色拉油1汤勺鸡精1/3小勺【微波一切】无油烟，少油少盐，微波版清炒丝瓜（也可以做丝瓜炒蛋）的做法全家福来一个，材料就是这么简单。如果要吃丝瓜蛋汤的可以来一个鸡蛋，我晚饭...
![微波快手菜｜香橙排骨 你一定要试试，好吃快捷无油烟～食谱大全及做法，烹饪好吃的微波快手菜｜香橙排骨 你一定要试试，好吃快捷无油烟～方法]( "微波快手菜｜香橙排骨 你一定要试试，好吃快捷无油烟～食谱大全及做法，烹饪好吃的微波快手菜｜香橙排骨 你一定要试试，好吃快捷无油烟～方法")
发表于：02-23
偷偷告诉你，这道菜获得了吃货们一致好评，吃到的都满口夸赞，一盘排骨满满橙香，分分钟就被扫荡的干干净净！今天，小柿子就将做法步骤大公开，快收藏起来~用料排骨500g橙子2-3个生粉1勺食盐半勺生...
![无油无油燕麦饼（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无油燕麦饼（微波炉）方法]( "无油无油燕麦饼（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无油燕麦饼（微波炉）方法")
发表于：03-09
简单粗暴快手，减肥期间方便携带和迅速消耗掉燕麦片。顺手记下方子，待改进。用料鸡蛋1只牛奶10-20g桂格即食燕麦35-55g无油无油燕麦饼（微波炉）的做法取个空碗，打散鸡蛋，加入燕麦片，少量加入牛...
![「微波一切」微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！方法]( "「微波一切」微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！方法")
发表于：10-16
用料娃娃菜1颗午餐肉1小片盐1克鲜鸡汁1袋【微波一切】微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！的做法冰箱里娃娃菜已经放了一周了，准备抓紧吃掉，回家的时候比较饿也不想等20分钟蒸娃...
![「微波一切」微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！方法]( "「微波一切」微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！方法")
发表于：11-30
用料芹菜半斤姜4片盐1小勺油1瓷勺鸡精1小勺【微波一切】微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！的做法芹菜洗净，切段。（作为减肥人士，芹菜是很好的食物，补充维生素CDEFG啥的同时是很好的膳...
![easy•微波无油薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的easy•微波无油薯片方法]( "easy•微波无油薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的easy•微波无油薯片方法")
发表于：11-11
用料土豆微波炉盐easy•微波无油薯片的做法将土豆去皮切超薄片，我用了专用切片刀。将土豆用盐水腌制三分钟左右，沥干水分。平放在盘内，不可叠加。进微波炉高火三分钟，打开微波炉放出气体，同...
![微波炉蒸一切的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉蒸一切的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-22
用料所有微波炉蒸一切的做法如图容器超好用...
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发表于：11-24
用料包菜4片蚝油1勺生抽1勺油1勺小米辣1个大蒜2瓣【微波一切】微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！的做法包菜剥4-5片出来洗干净，开始撕成小片。为啥手撕？因为方便啊(ಡωಡ...
![快手微波炉烤鸡翅（一瓶酱搞定一切！）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手微波炉烤鸡翅（一瓶酱搞定一切！）方法]( "快手微波炉烤鸡翅（一瓶酱搞定一切！）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手微波炉烤鸡翅（一瓶酱搞定一切！）方法")
发表于：05-09
这段时间刚好在外地学习，住宿的地方条件有限，除了微波炉和冰箱，啥都木有～昨晚馋着想吃鸡翅就在下厨房搜菜谱，发现都是要用料酒、胡椒之类的调味品。住的时间不长也不想买这些油盐酱醋，遂自己...
![无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）方法]( "无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）方法")
发表于：10-27
这回连“啃得起”都不用去了~！！从央视2套《是真的吗》学来的微波炉无油炸鸡翅~！！无油又健康~好吃得渣都不剩~！！😘＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝针对厨友关注的问题解答:①关于面包糠:可以在烘焙材料店（网店or实体）买到半斤...
![「微波一切」万能酱汁、万能蘸水食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」万能酱汁、万能蘸水方法]( "「微波一切」万能酱汁、万能蘸水食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」万能酱汁、万能蘸水方法")
发表于：02-11
用料生抽2勺醋2勺辣椒粉0.5勺蚝油0.5勺色拉油1勺糖3克熟芝麻适量香菜1根葱1根干辣椒3个大蒜4瓣【微波一切】万能酱汁、万能蘸水的做法大蒜3-4瓣弄成蒜末，我偷懒了，用机器秒渣！干辣椒、有...
![「微波一切」简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜方法]( "「微波一切」简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜方法")
发表于：11-01
用料菠菜1把盐1小勺油1瓷勺鸡精半小勺【微波一切】简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜的做法把菠菜洗干净放入微波伴侣，某舒小砂锅里面。没有的可以选择大碗+盘子的组合，主要是为了防止微...
![「微波一切」进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保证新鲜好味道～～少油低盐，健康食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保证新鲜好味道～～少油低盐，健康食谱方法]( "「微波一切」进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保证新鲜好味道～～少油低盐，健康食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保证新鲜好味道～～少油低盐，健康食谱方法")
发表于：06-29
突然很想吃丝瓜蛤蜊汤，丝瓜和蛤蜊都是很鲜美滴，烧成汤～～～鲜掉眉毛！用料蛤蜊100克丝瓜1根盐1小勺油10克白葡萄酒1勺生姜1块【微波一切】进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保...
![健康无油烟微波炉版咖喱土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油烟微波炉版咖喱土豆方法]( "健康无油烟微波炉版咖喱土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油烟微波炉版咖喱土豆方法")
发表于：03-14
本人有点小洁癖，每次炒菜后都要把厨灶附近的瓷砖和油烟机上溅的油渍彻底清理掉，但为了让孩子吃的健康卫生，又不愿意买饭店的饭菜，所以为了节省收抬的时间又健康卫生，想出了这个省时省力孩子...
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发表于：11-11
用料鸡蛋2个盐1克水/纯牛奶80克微波炉：滑蛋（无油）的做法混合均匀，微波炉1分钟...
![微波炉蒜香茄子无油烟食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉蒜香茄子无油烟方法]( "微波炉蒜香茄子无油烟食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉蒜香茄子无油烟方法")
发表于：01-01
又懒又不用动手炒，无油烟，微波炉，简直太好吃了。用料茄子1个辣椒半个蒜头2瓣小鱼干2只小葱2根盐耗油鸡精适量（看自己）油1勺微波炉蒜香茄子无油烟的做法把它们都碎了除了葱以外，所有材料都拌...
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发表于：07-07
刚刚做好了一大罐甜酒酿，总是要想办法消耗掉的。经过加热的甜酒酿香气会更加浓郁，如果买的酒酿嫌香气不够可以考虑一下加热！想做甜酒酿的可以参考下面链接的方法，自己动手做的比超市买的要...
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发表于：12-07
闲来无事，想吃点零嘴啦～对！就是想吃薯条了…可是油炸薯条热量高，晚上吃再罪恶了，那就自己做个健康一点的吧～用料土豆3个微波炉薯条无油无盐版的做法找三只小土豆洗干净去皮切成条（不用切的太...
![「微波一切」微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！方法]( "「微波一切」微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波一切」微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！方法")
发表于：10-20
用料小青菜3-4颗盐0.8克色拉油1汤勺鸡精0.5小勺【微波一切】微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！的做法晚饭点了一份鲍汁捞饭，所以想自己烧点绿色蔬菜配一下，买了小青菜，毕竟这...
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发表于：10-14
因为每天早上起床自己做饭，想每天都吃点蔬菜，既不想每天白水煮菜又讨厌有油烟，希望简单快手的菜，最好还不需要自己看火，可以在煮菜的时候去洗脸刷牙，所以尝试了一些微波炉菜谱。首先，你要有一...
![微波无油版scrambled eggs食谱大全及做法，烹饪好吃的微波无油版scrambled eggs方法]( "微波无油版scrambled eggs食谱大全及做法，烹饪好吃的微波无油版scrambled eggs方法")
发表于：10-23
想吃scrambledeggs又不想开炉子洗锅…后来搜到原来微波炉2mins就可以搞定…trick只在于加热一会儿拿出来翻一下…简单到工作日早上就好做！用料鸡蛋2个牛奶（我用豆奶）2tablespoons盐少许黑...
![微波炉健身餐/上班带饭快做/微波炉叮一切-零难度食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉健身餐/上班带饭快做/微波炉叮一切-零难度方法]( "微波炉健身餐/上班带饭快做/微波炉叮一切-零难度食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉健身餐/上班带饭快做/微波炉叮一切-零难度方法")
发表于：03-17
上班族表示还要健身，还不想吃外卖这么油不健康，又不想吃隔夜菜。会分享我个人如何使用微波炉叮一切(今天是第一次尝试，非常成功，之后应该会成为日常。)最快最方便的方法是微波炉，晚上准备好...
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发表于：06-11
全程无油烟、轻松愉悦的厨房操作！用料五花肉350克生抽3勺米醋2勺白芝麻适量蚝油1勺肉豆蔻1个八角2个花椒适量生姜适量糖5克白切肉（智能无油烟版）的做法将整条五花肉放入冷水中，加生姜、盐...
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发表于：10-24
和室友合住，担心外国姐姐们受不了中国菜的油烟，即使很想念有时也只能口水往肚子里咽呜呜。需要开发一些少油烟又好吃的食物!今天带来的是微波炉版三明治🥪，可以选择自己喜欢的食材加入哦...
![无油无糖微波炉爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖微波炉爆米花方法]( "无油无糖微波炉爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖微波炉爆米花方法")
发表于：09-13
抱歉用了焦糖爆米花的图，这是那天我家某人不肯吃无糖的所以专门做了焦糖版的。我自己吃无油无糖的，在下厨房里搜了好半天微波炉版的方子，发现很少有人用我的办法去做。微波炉无糖无油爆米...
烹饪屋
