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发表于：03-27
用料芒果2个炼乳2勺脱脂奶粉50克减单到夸张滴芒果冰激凌😍的做法芒果去皮留肉肉。奶粉用适量温水冲开放凉备用。然后把芒果肉，炼乳，冲好的奶粉一起导入果汁机打成泥。导入食品级小塑料盒...
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发表于：05-27
散步看到拥有千层塔肉的人跑步减肥，引发自己提前控制饮食的深思。用料牛肉500克芹菜10根大蒜3瓣料酒1勺🌶️红辣椒3个芹菜炒牛肉(减脂减单好吃)的做法新鲜牛肉洗净切好，撒少许花椒粉，盐腌渍...
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发表于：03-08
用料去皮绿豆500克蜜豆100克家常快手无油无糖清热解毒减肥减单花瓣绿豆糕点的做法绿豆泡一晚上第二天加400g水放电饭煲按煮饭键拿出来用绞肉机或者搅拌机打成泥放锅里炒。炒的差不多干...
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发表于：10-16
冬天也要做个苗条少女噢用料海带少许黄豆芽少许虾皮少许橄榄油三滴生抽1勺胡椒粉少许克香菜少许冬瓜少许减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单的做法洗净食材。锅里放水，冬瓜虾米海带先放，等...
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发表于：01-29
家里人都超爱吃的老式桃酥，减油减糖版此配方做手掌大的桃酥38块左右用料低筋面粉780克泡打粉13克小苏打9克玉米淀粉90克盐2克玉米油500克蛋黄9个白砂糖300克超简单的老式桃酥（减油减糖版...
![超减脂卷饼来啰，简单又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂卷饼来啰，简单又减脂方法]( "超减脂卷饼来啰，简单又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂卷饼来啰，简单又减脂方法")
发表于：05-26
一个不加班就烧菜的95后💪烧的都是简单的快手菜你也可以哦🥰🥰🥰用料菠菜500克手工豆干300克红肠180克水晶米皮适量超减脂卷饼来啰，简单又减脂的做法1、豆干切成粗丝2、红肠切成粗丝☀️...
![圣诞饼干超简单基础减油减糖配方食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞饼干超简单基础减油减糖配方方法]( "圣诞饼干超简单基础减油减糖配方食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞饼干超简单基础减油减糖配方方法")
发表于：09-06
自己操作没有添加剂还可以调节糖的用量外面卖的饼干面粉：黄油：糖常常比例是1:1:1这个配方减少至5:2:1可以多做一些冻起来解冻了还是一块好饼干哦用料融化的黄油100克低粉250克糖50克鸡蛋...
![减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆方法]( "减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆方法")
发表于：09-29
用料土豆1个鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜2根青红椒适量葱姜蒜咖喱粉4勺耗油减肥菜单100道:1.减脂咖喱土豆的做法鸡脯肉切丁，姜和料酒适量，腌制20分钟去腥土豆，洋葱，胡萝卜，青红椒切丁（适当大小），葱...
![减肥集美看过来5分钟简单减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐方法]( "减肥集美看过来5分钟简单减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥集美看过来5分钟简单减肥餐方法")
发表于：12-30
正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一...
![超简单 减肥减脂必备！卷心菜煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单 减肥减脂必备！卷心菜煎鸡蛋方法]( "超简单 减肥减脂必备！卷心菜煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单 减肥减脂必备！卷心菜煎鸡蛋方法")
发表于：07-24
无意间看到的方子想做的时候想找怎么也找不到凭借记忆做出了这个意外的好吃大家都可以试一试。菜谱最难的地方也就是包菜切丝了姐妹们！听我的用削皮刀或者是去拼夕夕搜大头菜刨丝器三块...
![糖油粑粑（简单易做，减油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖油粑粑（简单易做，减油减糖）方法]( "糖油粑粑（简单易做，减油减糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖油粑粑（简单易做，减油减糖）方法")
发表于：05-20
糖油粑粑是湖南长沙市的传统名吃，主要原料就是糯米粉和糖，独特的味道使之成为大家白吃不厌的小吃。软糯的糖油粑粑，咬一口，很有弹性，入口粘牙，滋味独特，而且好吃又好做。糖油粑粑是用糯米粉做...
![减肥餐单如何做才美味，怎么做减肥餐单简单又好吃]( "减肥餐单如何做才美味，怎么做减肥餐单简单又好吃")
发表于：08-22
今天开始记录减肥餐单～每天更新～用料鸡胸肉f150g西兰花200g小番茄随意盐黑椒粉玉米淀粉麻油蒜粒减肥餐单的做法鸡胸肉薄切，用蒜粒，盐巴，淀粉，麻油腌制。尽量少的盐巴，做到淡口味。大概十分钟...
![减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量方法]( "减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量方法")
发表于：12-23
茄子最简单的做法用料茄子1个蒜2瓣葱1根辣椒面2勺油50克减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量的做法准备一个茄子，洗干净，不用去皮，茄子皮营养很丰富切成中长段，长段可根据自己喜好调整放...
![减肥减脂餐 好吃简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 好吃简单易做方法]( "减肥减脂餐 好吃简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 好吃简单易做方法")
发表于：04-23
半个月减重5斤每天早上称重记录早饭必须吃中午吃的比较晚下午2点晚餐不吃也可以选择苹果煮青菜早上半小时跑步机快走晚上蹬半小时自行车🈚️其他运动少油少盐用料蔬菜无数干鸡蛋无数个鸡...
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发表于：02-25
家人都喜欢吃核桃酥，街上买的糖油太多，不太敢给小朋友吃，而且，核桃的量也少。家里有烤箱，我就自己做了，糖油比之百度上全量的方子大约减去了三分之二，但味道很棒，香酥可口。我的是40升烤箱，这些...
![56天减肥减脂餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的56天减肥减脂餐单方法]( "56天减肥减脂餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的56天减肥减脂餐单方法")
发表于：03-01
记录两个月的减脂过程，效果显著，肚子腰围瘦得最明显，两个月下来减掉15斤，皮肤也比之前好了，记住每天要喝足够的水哦（每天不低于3000ml），餐后多散步，不建议剧烈运动，这种减脂不会挨饿，感觉肚子饿可...
![西兰花沙拉丨减肥减脂，简单0难度食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花沙拉丨减肥减脂，简单0难度方法]( "西兰花沙拉丨减肥减脂，简单0难度食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花沙拉丨减肥减脂，简单0难度方法")
发表于：01-02
每次刷剧辛普森一家，Homie一到饭点时间就让霸子吃西兰花，霸子当然是一如既往：反抗。可见光水煮的西兰花有多难吃了。学会这个菜谱，看起来枯燥乏味的西兰花也可以摇身一大变~~用料西兰花小...
![简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉方法]( "简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉方法")
发表于：04-28
前后2次哺乳期减重90斤，减肥期间的鸡胸肉必不可少，简单易做，还好吃😊用料鸡胸肉4块盐5克料酒5勺味极鲜3勺胡椒粉0.5勺花椒10粒蒜3瓣简单易做的减肥（减脂期）鸡胸肉的做法1，4块鸡胸肉，洗净备用...
![减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！方法]( "减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！方法")
发表于：06-09
今天做一道适合正在减肥的小可爱们的减脂便当餐，清淡少油，还补充了各路的营养……用料红米一杯虾10只鸡蛋2个荷兰豆适量油适量盐适量蒜苗适量白芝麻适量喜欢的水果适量减肥啦~姐妹们，超简...
![减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版方法]( "减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版方法")
发表于：12-31
我感觉超市的虾虾在召唤我，然后就有了这盘虾用料明虾20只姜5片料酒3勺生抽2勺耗油1勺蒜3瓣葱1根减脂菜单～简单易上手的白灼虾，美味减脂，家庭版的做法活蹦乱跳的虾买回来放水里静置1小时减...
![「超简单」减油减盐快手培根高丽菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简单」减油减盐快手培根高丽菜！方法]( "「超简单」减油减盐快手培根高丽菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简单」减油减盐快手培根高丽菜！方法")
发表于：08-25
因为培根本身会出油再加上自身的咸味，完全不用加油加盐的说！高丽菜的清甜爽口配上干煸的焦香的培根，不配白饭都很赞！用料高丽菜半个培根3-4片白胡椒粉1-2茶匙「超简单」减油减盐快手培根高...
![简单版蛋卷（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版蛋卷（减油减糖版）方法]( "简单版蛋卷（减油减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单版蛋卷（减油减糖版）方法")
发表于：06-12
我特别爱吃蛋卷冰激凌的蛋卷！那种特别硬的蛋卷！这样一次吃个够哈哈哈哈用料黄油50克细砂糖60克鸡蛋清2个全蛋1个水或是牛奶30克低筋面粉100克熟黑芝麻适量简单版蛋卷（减油减糖版）的做法鸡...
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发表于：06-06
管住嘴，迈开腿！自己记录的菜单，不喜勿喷！每餐吃的量是多少？蔬菜+水果用手的一捧的量，主食碳水化合物一个拳头大小的量，蛋白质一个手掌的量。主食碳水化合物：1、各种豆类：藜麦、糙米、玉米、小米...
![减脂菜单如何做才美味，怎么做减脂菜单简单又好吃]( "减脂菜单如何做才美味，怎么做减脂菜单简单又好吃")
发表于：03-03
宅家两月，增重十斤，不得不减，以此为证用料主食：杂粮，吐司100g蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鸡腿肉100g脂肪：橄榄油，黄油5g蔬菜：绿叶菜200g水果：火龙果100g减脂菜单的做法主食：全麦吐司🍞蛋白质、脂肪：煎蛋，咖啡...
![简简单单减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "简简单单减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-14
又是好好吃饭的一天用料鸡蛋2个西红柿🍅（中等大小）3个醋2勺酱油2勺简简单单减脂餐的做法西红柿🍅切块，大小随意😂少量植物油煎鸡蛋，加醋少许（加醋是因为本人喜欢吃酸酸的东西，夏天比较可口，而...
烹饪屋
