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发表于：07-07
用料燕麦片150克牛奶75克面粉60克食用油60克白砂糖60克黑芝麻跟葡萄干适量饱腹燕麦饼的做法准备好所有食材把除了油跟牛奶以外所有食材放入碗中，搅拌均匀加入牛奶跟食用油，搅拌均匀把混...
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发表于：08-14
这个小饼用的都是杂粮，减肥减脂期都可以吃，热量比白米白面低很多，饱腹感很强，可以代替主食，也可是做零食，而且，超级好吃！😄用料红薯1个即食燕麦半碗鸡蛋1个低卡饱腹🔥燕麦红薯饼的做法准备食材...
![饱腹又美味的燕麦芋头饼食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又美味的燕麦芋头饼方法]( "饱腹又美味的燕麦芋头饼食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又美味的燕麦芋头饼方法")
发表于：01-02
用料燕麦100g芋头200g牛奶100g鸡蛋1只面粉50g盐或椒盐少许玉米粒30克饱腹又美味的燕麦芋头饼的做法我用的生的燕麦片，浸泡二十分钟左右。准备好玉米粒。芋头上锅蒸至粉状。燕麦片水滤掉...
![无糖无油饱腹燕麦芝麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油饱腹燕麦芝麻饼方法]( "无糖无油饱腹燕麦芝麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油饱腹燕麦芝麻饼方法")
发表于：12-16
无糖的不甜哦，喜欢的可以自己加各种白糖红糖，喜欢酥脆的得加油。这个比较扎实，饱腹感强。但是味觉上可能不太好吃。用料燕麦片克鸡蛋黑芝麻枸杞或者有甜味的坚果奶粉椰蓉无糖无油饱腹燕麦...
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发表于：05-27
减脂期经常吃的一款快手饼干。不用模具。12块饼干的量。其实也可以说是：生酮饮食用料鸡蛋2个杏仁粉100克椰子面粉30克红糖粉30克椰子油25克黑芝麻20克快熟燕麦30克葡萄干20克泡打粉3克...
![减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼方法]( "减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼方法")
发表于：06-02
抗饿好吃又快手，小孩大人都爱吃用料燕麦片三勺鸡蛋1个荔浦芋头1/4个牛奶少许盐少许胡萝卜半根椒盐少许黄油或者玉米油10克淀粉或面粉1勺减脂饱腹的燕麦芋丝鸡蛋饼的做法准备好材料，燕麦...
![『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品方法]( "『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品方法")
发表于：11-23
用料燕麦片120g色拉油50g红糖20g低粉50g水20g『红糖燕麦饼干』——饱腹甜品的做法准备好原材料。1.色拉油加入红糖拌匀。2.加入水拌匀后加入低粉拌匀，最后加入燕麦片拌匀。用手先搓成圆...
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发表于：09-25
最近家里买了一大袋子燕麦片，我平时用来拌酸奶吃，泡牛奶喝，煮稀饭吃。今天正好有空在家里我拿来做饼干吧。名为减肥饼干，实际我不知道，反正我是怎么饿也饿不痩滴！用料即食混合燕麦片100克红...
![早餐饱腹：牛奶燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐饱腹：牛奶燕麦饼方法]( "早餐饱腹：牛奶燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐饱腹：牛奶燕麦饼方法")
发表于：03-19
这款软饼算是低卡了，饱腹感强，作为早餐非常🉑️用料麦片200克牛奶300克香蕉1根蜂蜜2勺混合坚果2把早餐饱腹：牛奶燕麦饼的做法将麦片和牛奶倒入奶锅，开中火煮，边煮边搅拌，至麦片发软关火向锅中...
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发表于：02-04
超饱腹，超低脂，减肥良品用料红薯1个鸡蛋1个燕麦40克‘饱腹’地瓜燕麦饼的做法1-地瓜去皮洗净，切块，上锅蒸熟2-蒸熟的地瓜碾成泥，加入燕麦和鸡蛋3-嚯嚯均匀，让他们充分的在一起，根据地瓜大小不...
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发表于：09-09
喜欢紫薯没道理!紫薯花样吃法用料紫薯1个燕麦随意葡萄干随意蔓越莓随意牛奶或蜂蜜适量㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼的做法喜欢紫薯，今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法，准备好全部食材...
![低卡巧克力燕麦饱腹饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡巧克力燕麦饱腹饼干方法]( "低卡巧克力燕麦饱腹饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡巧克力燕麦饱腹饼干方法")
发表于：03-16
用料燕麦片60克鸡蛋40克玉米油20克低筋面粉80克杏仁粉15克牛奶20克可可粉20克杏仁片15克泡打粉1克小苏打1克糖20零卡糖40克低卡巧克力燕麦饱腹饼干的做法混合鸡蛋油牛奶，得到液体A低筋...
![椰香红糖燕麦饼干（超级饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香红糖燕麦饼干（超级饱腹）方法]( "椰香红糖燕麦饼干（超级饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香红糖燕麦饼干（超级饱腹）方法")
发表于：01-24
奶香浓郁，简单快手又好吃小零食！关键还特别饱腹，减肥期间解馋小零食不错的选择！用料红糖40克即食燕麦片100克玉米油50克鸡蛋1个牛奶30克椰蓉30克低筋粉70克椰香红糖燕麦饼干（超级饱腹）的做法...
![超级饱腹的燕麦能量饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级饱腹的燕麦能量饼！方法]( "超级饱腹的燕麦能量饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的超级饱腹的燕麦能量饼！方法")
发表于：05-08
今天在轻断食，剩了很多胡萝卜+生姜榨汁后剩的泥，不想浪费，于是做了燕麦能量饼~用料燕麦适量黄油一块蜂蜜适量喜欢甜的就多放鸡蛋两个红糖一勺克芝麻一把南瓜子一把亚麻籽两大勺奇亚籽一勺...
![「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法]( "「土豆燕麦饼」减脂又饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的「土豆燕麦饼」减脂又饱腹方法")
发表于：12-28
简单好做，给减脂期又怕饿肚子的下厨小白，没有固定食材用量，全凭感觉也可以做！零失败😋用料土豆1个（看自己食量）鸡蛋随意一只（我用的两只）洋葱（可有可无）¼个（看个人口味和食量添加）胡萝卜半根（看个...
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发表于：11-05
最近囤了不少秋膘被健身教练一顿嫌但是健身之后是真的饿啊...做了低脂高G的小饼让自己满满的正能力哈哈哈哈（可做早餐晚餐，中午还是吃肉肉吧哈）用料香蕉1根纯牛奶20克燕麦随意鸡蛋1个糖2～3...
![饱腹感红豆燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感红豆燕麦饼干方法]( "饱腹感红豆燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感红豆燕麦饼干方法")
发表于：03-30
用料燕麦片200克全麦面粉120克熟红豆60克蔓越莓干40克黑芝麻40克牛奶200克饱腹感红豆燕麦饼干的做法所有材料称重，将除牛奶外所有材料混合分次加入牛奶，搅拌均匀分成20克的圆球，再按扁烤...
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发表于：06-29
燕麦富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质营养价值比较高。还有一个比较重要的优点热量相对比较低，饱腹感强。燕麦片是好处多，受到一定的追捧。市场上也出现了各种添加版本的燕麦片...
![燕麦饼干（健康饱腹又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（健康饱腹又美味）方法]( "燕麦饼干（健康饱腹又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（健康饱腹又美味）方法")
发表于：12-22
五一劳动节，必须要劳动（做美食）这款饼干健康又饱腹，口感丰富，凉了以后还是比较脆的，非常适合放在包包里，饿了馋了来一块。Yummy～用料A部分燕麦片240克（水煮型冲泡型均可）低筋粉50克全麦粉50克（如...
![减肥期饱腹燕麦什锦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期饱腹燕麦什锦饼方法]( "减肥期饱腹燕麦什锦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期饱腹燕麦什锦饼方法")
发表于：01-20
今天是减肥第六天，决定做一款无油无盐无糖的饱腹感很足的燕麦饼干，一共做20块，大家共勉用料燕麦100克美禄20克红枣干20克植物蛋白粉50克白巧克力20克坚果70克香蕉1根鸡蛋2个减肥期饱腹燕...
![低脂饱腹燕麦红薯小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹燕麦红薯小饼方法]( "低脂饱腹燕麦红薯小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹燕麦红薯小饼方法")
发表于：01-01
用料即食燕麦片约80克杏仁片30克玉米油约15克糖粉10克红薯2个牛奶20克低脂饱腹燕麦红薯小饼的做法燕麦片、玉米油、糖粉混合红薯蒸熟、红薯泥与牛奶混合，揉搓成团在燕麦混合物中滚一圈，...
![香蕉燕麦饼干 饱腹感极强食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干 饱腹感极强方法]( "香蕉燕麦饼干 饱腹感极强食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干 饱腹感极强方法")
发表于：02-04
用料香蕉2根桂格燕麦片250克鸡蛋1个蔓越莓随意牛奶70克若感觉干可以再加点牛奶香蕉燕麦饼干饱腹感极强的做法香蕉碾碎生的可以在微波炉里打一下加入鸡蛋搅拌均匀加入燕麦片蔓越莓牛奶...
![🍌饱腹香蕉全麦燕麦小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🍌饱腹香蕉全麦燕麦小饼方法]( "🍌饱腹香蕉全麦燕麦小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🍌饱腹香蕉全麦燕麦小饼方法")
发表于：06-22
无糖！无糖！无糖！无油！无油！无油！甜味来至香蕉，燕麦和全麦都是高纤维之前发过一个全麦馒头的教程觉得红枣不甜的可以试下这个香蕉版甜一点还有一个烤箱版的方子也发了大家根据自己的情况选择吧...
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发表于：06-03
作为一个资深吃货，想吃的美味又想不长肉肉，真的是想尽办法，这款饼干香中带甜，饱腹感很强，带出去也是非常漂亮用料燕麦片50克杏仁粉10克（没有的话可以不加，换成其他干果）低筋粉或者蛋糕粉30克糖...
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发表于：11-06
用料燕麦片110克低粉+黑全麦粉30+20克红糖(可不加)6克蔓越莓8克(可增)黑芝麻6.5克牛奶(或水)20克玉米油30克鸭蛋1个饱腹燕麦饼(鸭蛋)的做法燕麦+粉类+蔓越莓+芝麻搅匀蛋+油+牛奶混合，红...
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