相关减脂杂豆包的最好吃的做法

减脂杂豆包

发表于：02-25

用料红豆一份黑米一份葡萄干两把红枣两把糯米粉少量红芸豆一份黑豆一份糯米半份麦子1/4份其他喜欢的豆豆少量红糖适量玉米粒少量减脂杂豆包的做法各种类豆泡水一天一夜（比较容易熟），除玉...
减脂杂粮饭

发表于：09-05

和老公一起减脂阶段，这款杂粮饭放了N种杂粮，满足各种微量元素的摄入。减脂饱腹必备。用料藜麦50克红豆50克薏米50克小米50克玉米渣50克滑燕麦50克青稞50克三色糙米50克全麦米50克减脂杂...
减脂大杂烩

发表于：07-25

当当当当，上周末做好的酱牛肉出场啦！不得不说很好吃，比之前的鸡胸肉扔进去大杂烩好吃多了！人民币的味道😜以前一丁点辣都不吃，自从去年春天参加减脂营之后变得无辣不欢了😅~去年春天成功减...
健康减脂杂蔬土豆泥

发表于：02-17

懒人晚餐用料土豆3个（两人份）玉米粒适量胡萝卜丁适量黄瓜丁适量健康减脂杂蔬土豆泥的做法1、土豆洗净削皮，对半切开，放入电饭煲，加一点水（电饭锅底部薄薄一层水即可，不要多!!）。按下煮饭键。2...
减脂杂粮饼干

发表于：07-09

小暖总想吃饼干🍪，我又不想长胖，那就做少粮少油的减脂杂粮饼干吧。😉简单到小暖都能完成，快来试一下吧！主要是还能让小孩子一起玩呢！用料黑全麦粉150g玉米粉150g黑芝麻25克盐5克糖10克无铝...
减脂电饭锅杂粮面包

发表于：05-06

用料罐装黑米核桃芝麻早餐粉适量（5勺）普通面粉适量（2小碗）酵母适量（3克左右）水适量减脂电饭锅杂粮面包的做法所有材料放入盆中揉成团。不一定非要揉很久，成团就好。减脂是目的，不放油不放糖不...
减脂主食无糖杂粮粘豆包

发表于：04-01

这是一款可以随意发挥的主食杂粮包，所有材料根据个人喜好搭配，没有一定的标准。减脂期多吃杂粮，有助减肥。用料糯米粉适量糙米适量黑米适量红豆适量红枣适量葡萄干适量栗子适量饺子皮适量...
减脂：五谷杂粮豆粥

发表于：03-10

减脂期的时候一直在琢磨怎么吃才能低热量又保证营养，主食的选择很重要。曾经做过糙米糊，但是时间久了也觉得吃的很无聊，煮根玉米吃很方便，但营养太单一了。由于家中还有两位病人，从家里长辈...
减脂杂粮吐司

发表于：12-24

操作过程在小视频里。有问题可私信。用料汤种：高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麦粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克盐12克鸡蛋两个砂糖70克鸡蛋两个黄油50克水或（牛奶）35...
减肥减脂主食蒸豆皮杂蔬肉卷

发表于：10-06

有肉有菜有蛋低碳水可做菜可做主食~用料豆皮适量猪肉馅适量笋适量木耳适量胡萝卜适量鸡蛋1个白胡椒粉五香粉适量黄酒香油生抽蚝油适量盐鸡精适量葱花适量减肥减脂主食蒸豆皮杂蔬肉卷的...
减脂豆沙包

发表于：08-21

食谱来自虾仁妈妈，自用用料鸡蛋一颗和水共340g干酵母5g橄榄油30g河套全麦粗纤粉350g高筋小麦粉130g小麦胚芽20克红豆500克减脂豆沙包的做法红豆提前浸泡一晚，电饭煲快煮两次，捣豆，成豆沙，可...
快手不用称减脂杂粮粘豆包

发表于：10-01

主要是为了消耗家里的粗粮，结合网上粘豆包的做法，减脂期主食或者营养早餐佳品。用料玉米面适量糯米粉适量黑豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量果干适量坚果适量快手不用称减脂杂粮...
（减脂）杂粮椰香紫薯包

发表于：02-16

用料水60克杂粮粉120克酵母1.5克紫薯2个椰浆适量糖10克芝士（减肥可不放）10克（减脂）杂粮椰香紫薯包的做法紫薯蒸好，加椰浆压成紫薯泥。面加水加酵母和成面团发酵90分钟，发成两倍大。发好的面...
减脂粘豆包

发表于：10-01

用料糯米粉适量红豆780克栗子适量紫薯6个红糖50克红枣20颗水适量减脂粘豆包的做法红枣洗净切丁，紫薯，栗子蒸熟切丁上述材料放入煮熟的红豆中，趁热放入糯米粉拌匀，颗粒分明即可（红豆基本没有...
减脂必备的杂粮面包

发表于：09-04

用料汤种高筋面粉300克酵母3克65℃的水300克主面高筋面粉700克全麦面粉200克奶粉30克酵母8克面包改良剂5克砂糖100克谷粒碎80克鸡蛋100克黄油50克盐12克水350克减脂必备的杂粮面包的做...
无油黑麦杂粮红豆包（减脂好主食）

发表于：03-22

一直很喜欢大颗粒的红豆馅，但是超市买的大都是添加了很多油和糖的红豆沙，好不容易练出来的马甲线吃这样的红豆沙几口就吃没了。趁着周末，自己试试适合健身吃的黑麦杂粮红豆包。第一次发面...
「无糖无油减脂必备」杂豆粘豆包

发表于：01-06

总热量1720，做了10个，单个热量172，作为主食非常的合适。粘豆包是非常健康的主食，升糖蛮饱腹感强，口味因为不加糖，只有淡淡的甜味（来自红枣和葡萄干），很推荐给减脂朋友。感谢你抽空看我的食谱💗...
全麦杂粮餐包·减脂必备

发表于：11-08

想尝试做一款口感柔软、层次丰富的全麦餐包，当做最近减脂期的健康早餐，一餐一个。用料全麦粉200克高筋面粉50克燕麦麸10克小麦胚芽10克金亚麻籽10克黑芝麻10克纯牛奶210克酵母3克白砂糖1...
减脂烤杂蔬

发表于：09-09

最近在减肥，冷沙拉吃腻了，换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发，做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富，做法便捷，口味相当赞，分享给大家。不知道有没有同学和我一样，为了减脂经常...
减脂炒菜—豆皮卷杂蔬

发表于：06-16

用料盐3克生抽1勺胡萝卜0.2根豆腐皮1张青辣椒1只老抽1勺绿豆芽150克减脂炒菜—豆皮卷杂蔬的做法豆皮切正方形，焯水，备用热油爆锅，辣椒丝胡萝卜丝倒进去翻遍，放豆芽，继续翻遍，加生抽老抽，翻炒...
杂豆杂粮饭「减脂必备」

发表于：03-03

杂豆类是最推荐的减肥主食，不仅蛋白质含量高、低脂低、纤维高、升糖指数低，而且还富含减肥期极易缺乏的维生素B族,其中维生素B1、B2直接参与能量的代谢。用料花江豆白芸豆燕麦仁黑米紫米...
减肥减脂主食-蛋包杂粮饭

发表于：03-12

杂粮饭是魔芋米藜麦米小米的混合，100g只有67大卡，见本人其他菜谱。这样的主食热量低，高蛋白，看着就很满足呢用料杂粮魔芋米120g茄子火腿丁可选其他蔬菜鸡蛋1个全麦粉1勺如下图减肥减脂主食...
减脂碳水之杂豆杂粮饭

发表于：02-13

减脂健身党都懂得，碳水要杂粮粗粮，但有没有觉得没有白米饭口感好并且难以下咽？本人创新之杂豆杂粮饭来了，除了杂豆杂粮之外添加了红枣等健康提味的食物，让粗粮碳水的味道丰富起来！用料混合杂...
减肥低脂代餐面包。土豆杂菜虾仁馅儿

发表于：03-07

最近在减肥也不想亏了自己的嘴巴淘宝上看到了类似的一个卖二三十但是不知道怎么找方子就自己摸索了下～第一个菜谱诞生啦用料土豆2个欧式杂菜若干虾仁适量全麦高筋粉250g水125ml红糖或蜂...
健康减脂-土豆杂烩

发表于：06-01

营养指标【复合碳水➕高蛋白➕纤维素】如果你喜欢土豆糯糯的口感，不妨试试这道菜，三大营养要素一锅端😄用料葱末适量大蒜3瓣蒜苔200g鸡胸80（蒸熟的）土豆拳头那么大一个生抽1勺蚝油半勺健康...