相关烤鸡排减脂伴侣的最好吃的做法

烤鸡排~减脂伴侣

发表于：11-13

减肥期间嘴巴寂寞，来份烤鸡排，营养又美味！用料鸡胸肉1块酱油2小勺烧烤料适量烤鸡排~减脂伴侣的做法将鸡胸肉解冻从中间剖开两片，放入酱油盖上盖子在冰箱腌制一晚第二天早上撒上烧烤料放入...
减脂伴侣-无油番茄酱

发表于：08-10

用料西红柿随意盐少许白糖少许洋葱少许香草少许减脂伴侣-无油番茄酱的做法西红柿褪皮后用榨汁机榨成汁，倒入锅中烧至浓稠状态洋葱剁成泥加入西红柿汁中一起熬煮根据个人口味喜好加入香...
减脂好伴侣：燕麦脆（无油无糖版）

发表于：03-02

摄入好的碳水，是减脂的关键。这份无油燕麦脆，是我们最喜欢的早餐之一🌞用料即食燕麦200克核桃适量杏仁适量蔓越莓干、葡萄干适量蜂蜜(可不加）2勺红枣(可以增香)6颗去核剪碎减脂好伴侣：燕麦...
减脂伴侣：自制粗粮饭团

发表于：09-17

减脂路上漫漫长，但是减肥不等于绝食，但可以节食，也不可以完全断肉断油，这样对女性身体伤害很大哦。粗粮是在减脂期最友好的主食，肉类可以选高蛋白的鸡蛋或者鸡肉，鱼肉，蔬菜都ok，现在开始根据自...
减脂好伴侣：双色豆

发表于：03-14

双色豆方便快捷，百吃不厌，少油少盐，清新爽口，搭配全麦卷饼和洋葱羊肉是我们的最爱。用料青豌豆粒100克黄玉米粒100克猪肉／牛肉沫50克盐少许生抽1勺蚝油半勺大蒜片少量减脂好伴侣：双色豆的做...
鸡腿卷-减脂路上的好伴侣

发表于：06-29

用料鸡全腿3只生姜少许白酒适量生抽适量红辣椒1个细葱2根芝麻适量红油2-3勺香油2勺鸡腿卷-减脂路上的好伴侣的做法鸡全腿去骨、去骨我直接用剪刀的、用起来比刀方便。下面一步【腌鸡腿...
减脂烤鸡排

发表于：06-22

用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒适量鸡蛋1个面包糠少许淀粉少许料酒1勺生抽1勺辣椒粉适量减脂烤鸡排的做法取一块鸡胸肉，从中间切开，用刀的背部敲打鸡胸肉，这样更入味。加入黑胡椒，盐，料酒，喜欢吃...
减脂好伴侣：黑米杂粮饭团

发表于：04-10

黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老...
油醋汁～减脂蔬菜沙拉最佳伴侣

发表于：06-16

减脂期间，少不了要吃很多很多蔬菜沙拉，而油醋汁比起一般的沙拉酱，热量会更低，减脂效果会更好～油醋汁主要用到生抽、陈醋、香油（橄榄油会更好）、蜂蜜和黑胡椒粉。用上面配出来的油醋汁拌蔬菜沙...
减脂好伴侣：健康无添加酸奶

发表于：03-25

市售的酸奶有很多添加，自己做的酸奶健康干净，是我们家365天必备的奶制品。用料全脂牛奶1000毫升酸奶发酵剂适量减脂好伴侣：健康无添加酸奶的做法所有容量干净无油。强烈建议用全脂牛奶会...
减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司

发表于：03-08

夏天来了要减脂啦不吃碳水人不快乐脾气也不好！所以一定要健康的减脂！用料全麦粉240克高筋面粉60克牛奶200克盐3克酵母3克蔓越莓适量南瓜子适量糖5克（为了更好发面😀）黑芝麻适量减脂好伴侣-...
减脂伴侣凉拌胡萝卜

发表于：01-01

我其实特别讨厌胡萝卜生吃的那种味儿，所以一直不敢尝试生拌胡萝卜，可事实证明这个不会有那种味，醋多放一点没事，胡萝卜的甜味搭配起来刚好，而且只需一点点盐就很有滋味，特别适合做减脂期间少...
黑芝麻馅贝果--减脂好伴侣

发表于：02-18

自从过年长胖了8斤，最近一直在刻意从饮食上注意减脂，喜欢吃面包，这款减脂贝果，不仅好看，而且好吃，家人们也一并夸赞太美味了！份量：12个用料面包体材料高筋面粉600克黑芝麻粉40克酵母4克黑芝麻...
减脂好伴侣：全麦五谷欧包

发表于：07-02

欧包是我们家最爱的早餐，葡萄干欧包、奇亚籽欧包、五谷欧包，每两三天就要做一次。欧包酥脆的外壳，有嚼劲的内心，实在是太美味了。用料全麦面包粉300克高筋面粉200克燕麦米15克藜麦15克小麦...
减脂伴侣灵魂蘸料

发表于：07-30

用料小米椒半个海天味极鲜1勺海天海鲜酱油适量美极鲜1勺柠檬1片香菜半根减脂伴侣灵魂蘸料的做法所有调料搅拌一起放上香菜兑上凉白开，即可...
减肥减脂水煮菜伴侣

发表于：03-11

减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做...
卤鸡腿(减肥好伴侣)

发表于：09-12

鸡肉最适合减肥的人群。用料鸡腿10只姜5片盐2勺八角2个花椒20粒生抽3勺葱1根食用油5克卤鸡腿(减肥好伴侣)的做法新鲜鸡腿，撕掉鸡皮，减肥的宝宝是不宜食用鸡皮的切花刀，一个鸡腿上切个两三...
减脂好伴侣：养生荞麦饼

发表于：03-09

荞麦，其味清香，常用来做荞米饭、荞米粥和荞麦片，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。有止咳平喘、降血脂，治绞肠痧、肠胃积滞、慢性泄泻的功效。这一餐，荞麦饼和牛肉饼、香肠相得益彰...
减脂好伴侣：低碳黑全麦蔬菜饼

发表于：07-03

黑麦，是低GI主食，健康且营养丰富，富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，其中硒元素是普通小麦的3倍以上。硒是人体健康很重要的元素，食物中缺少硒会引起肌肉萎缩、心血管和肝脏疾病等，硒在体内...
减脂早餐好伴侣—销魂酸奶鸡蛋凤梨三明治

发表于：05-31

一直致力于做出好吃且百变的减脂早餐，今天又一力作！！！这个真的太好吃了现在给减脂的各位分享分享🍞减脂的朋友一定要试试！❤️❤️❤️❤️❤️❤️这个用料可以做两个，各位只做一个的话份量减半减脂的话...
减脂好伴侣：荞麦全麦面疙瘩汤

发表于：04-19

荠麦优点多多，我们每两周都会吃一次，其中荞麦面疙瘩汤很受欢迎，每次光盘。用料荞麦面100克全麦面100克鸡蛋2个什锦蔬菜适量盐适量香油适量五香粉适量清水适量减脂好伴侣：荞麦全麦面疙瘩汤...
白切鸡伴侣

发表于：07-16

有一次跟同事去吃午饭，选了个茶餐厅，点了个日思夜想的白切鸡，同事见我心心念念许久，又不辞劳苦放弃午睡地来吃这鸡，认为跟着吃货点餐绝对没错，于是也跟单。开吃后不久，我便有种换桌的冲动，我那...
减脂好伴侣：紫薯肉松饼

发表于：03-03

减脂期间，特别想吃咸蛋黄和肉松，所以就有了这个紫薯版的咸蛋黄肉松饼，做好以后放在冷冻室，头一天拿出来解冻，做早餐时放在松饼机里，5分钟以后美味就出炉了，又方便又好吃，超级满足。用料紫薯200...
减脂时好伴侣鸡肉午餐肉

发表于：07-11

用料鸡胸肉400g鸡蛋2个淀粉30g黑胡椒、盐随意姜4片酱油2勺减脂时好伴侣鸡肉午餐肉的做法鸡肉切条，放姜片，二勺酱油，腌20分钟剁成鸡肉泥，有条件的可上绞肉机。鸡蛋蛋清蛋黄分离。剁好的鸡肉...
减肥期的好伴侣——酱鸡蛋

发表于：05-28

这是我和小只都爱吃的蛋，料的用料大家根据自己的口味调整，我和小只喜欢酸一点的，那么醋就比生抽多一点，蛋煮的程度，也是按照你们自己的口味来，我们俩都喜欢冷水下锅7分钟的蛋，即不是溏心也不...