鸡肉最适合减肥的人群。
用料
卤鸡腿(减肥好伴侣)的做法
新鲜鸡腿,撕掉鸡皮,减肥的宝宝是不宜食用鸡皮的
切花刀,一个鸡腿上切个两三刀就行
凉水下锅,焯出血末
水开了,就关火
清水洗两遍
加入清水,没过鸡腿,加点食用油,放葱姜蒜,花椒大料,香叶等调料,生抽。有老抽的放点老抽调色,我这没有,就没加
燃气高压锅焖20分钟!电高压锅,直接选鸡肉模式就行。
入味儿!已经脱骨了,没有鸡皮的鸡腿,吃起来更方便!