![吃了更美生酮菜单的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吃了更美生酮菜单的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-26
我是3日断糖理想燃料体验者，食用生酮食单，5日减3斤，可喜可贺。用料牛排丨快鸡蛋2亇芦笋3根水果若干理想燃料组合装黄油5克青豆几颗吃了更美生酮菜单的做法早餐午餐，香煎西冷牛排十理想燃料...
![生酮美乃滋如何做才美味，怎么做生酮美乃滋简单又好吃]( "生酮美乃滋如何做才美味，怎么做生酮美乃滋简单又好吃")
发表于：12-28
美乃滋从成分上讲非常生酮友好，但是市售的大多有添加糖，而且好难避免氢化食用油，自己制作非常简单，而且成分安全。同时使用了牛油果油、橄榄油、亚麻籽油和椰子油，可以补充欧米伽3和中链脂...
![「生酮小菜单儿」Keto Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮小菜单儿」Keto Pizza方法]( "「生酮小菜单儿」Keto Pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮小菜单儿」Keto Pizza方法")
发表于：02-07
没有面粉的Pizza多吃肉多吃菜用料西兰花1朵杏仁粉100克鸡蛋1只帕玛森芝士粉适量马苏里拉奶酪丝随心情喜好添加各种蔬菜Topping（这次用的彩椒、口蘑各种肉（这次选了Salami萨拉米香肠）也可...
![「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口方法]( "「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口方法")
发表于：03-17
韭菜盒子，胶东地区（烟台.青岛）也称“哈饼锄板”、锅贴，是中国北方地区陕西、山西等地非常流行的汉族小吃，在有些地区也是节日食品。韭菜盒子是一种很家常的面食，由韭菜加生猪肉或鸡蛋为主要...
![生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心方法]( "生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱丨自制生酮火腿肠，宝宝爱吃更放心方法")
发表于：06-28
可以看出，超市卖的火腿肠一般会有淀粉、白砂糖等，碳化也不见得低。看来，口感和健康，有时候不可兼得啊。但自制热狗和火腿肠，宝宝爱吃，还很“生酮”。今天我们就来一起学习生酮火腿肠的制作方...
![「生酮」超简单生酮玛德琳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超简单生酮玛德琳方法]( "「生酮」超简单生酮玛德琳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超简单生酮玛德琳方法")
发表于：06-28
非常简单生酮的酮学可以试一下用料湿料🦄奶油奶酪90克黄油/椰子油50克鸡蛋200克干料🐣杏仁粉10克椰子面粉30克洋车壳粉（可不放）6克泡打粉5克代糖20-50克香草精（随意）几滴【生酮】超简单生...
![生酮清汤羊腩 (没有比这更完美的吃羊)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮清汤羊腩 (没有比这更完美的吃羊)方法]( "生酮清汤羊腩 (没有比这更完美的吃羊)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮清汤羊腩 (没有比这更完美的吃羊)方法")
发表于：02-19
不知道酮友们是否也喜欢羊肉呢，我个人之前没有太多概念，因为南方吃羊肉一般都是红烧的。这次是我第一次试做清汤口味，材料非常简单但是完全颠覆了概念。某太上皇试吃第一口后说：以后羊肉都...
![一棵娃娃菜，做出了生酮饮食美味道！食谱大全及做法，烹饪好吃的一棵娃娃菜，做出了生酮饮食美味道！方法]( "一棵娃娃菜，做出了生酮饮食美味道！食谱大全及做法，烹饪好吃的一棵娃娃菜，做出了生酮饮食美味道！方法")
发表于：03-16
生酮饮食是一种低碳水化合物饮食方案，它要求采用该方案的患者每天进食的食物中尽量降低或避免碳水化合物，能量供应主要通过适量的蛋白质和大量的脂肪来提供。早在上世纪60年代，人们就发现...
![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法")
发表于：03-22
来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...
![学做关晓彤生菜三明治/生酮三明治汉堡/更低碳更饱腹/可加热/不断更新花样食谱大全及做法，烹饪好吃的学做关晓彤生菜三明治/生酮三明治汉堡/更低碳更饱腹/可加热/不断更新花样方法]( "学做关晓彤生菜三明治/生酮三明治汉堡/更低碳更饱腹/可加热/不断更新花样食谱大全及做法，烹饪好吃的学做关晓彤生菜三明治/生酮三明治汉堡/更低碳更饱腹/可加热/不断更新花样方法")
发表于：03-30
生酮很长时间了，也和很多人交流经验，我发现生酮的人会不自觉肉吃多了，从而违背了生酮的初衷（生酮应控制蛋白质，只吃对应自己体重的克数，比如体重50公斤就摄入50克蛋白质，如果当天运动量大，可适...
![健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味方法]( "健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康生酮要少肉多吃蔬菜多吃好油/不断更新/记录蔬菜菜谱，简单易做也美味方法")
发表于：04-02
正确的生酮应吃大量蔬菜，控制蛋白质（少肉少奶制品），大量的油。只要这个饮食结构做对了，不会产生所谓的副作用，不会影响不良，不会便秘上火。很多人是错把肉类、各种奶制品当主食了，多油高蛋白质...
![不可能有比这更更更简单更酥脆的奶酪薄脆了！食谱大全及做法，烹饪好吃的不可能有比这更更更简单更酥脆的奶酪薄脆了！方法]( "不可能有比这更更更简单更酥脆的奶酪薄脆了！食谱大全及做法，烹饪好吃的不可能有比这更更更简单更酥脆的奶酪薄脆了！方法")
发表于：10-21
知乎上学到的方法！对付不爱喝奶宝宝的福音！一岁到九十九岁宝宝都会爱吃！特别酥脆！特别简单！不简单你打死我！！！！用料大孔奶酪若干克不可能有比这更更更简单更酥脆的奶酪薄脆了！的做法不需要配图！完...
![Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）方法]( "Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）方法")
发表于：04-19
【KetogenicDiet】又叫做【生酮饮食】，是通过把饮食结构调整为：脂肪Fat：75%蛋白质Pro：20%碳水化合物Carb：5%来模拟人体“饥饿绝食”状态，通过极少的碳水摄入，使身体被迫从“燃烧糖碳供能”改...
![剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单食谱大全及做法，烹饪好吃的剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单方法]( "剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单食谱大全及做法，烹饪好吃的剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单方法")
发表于：08-22
用料鸡蛋2个隔夜米饭1碗雪菜1小碗香葱2根剩米饭别再浪费了，这做法更好吃更营养更简单的做法准备好原材料鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，打散均匀；热锅凉油，倒入打散的鸡蛋液；待鸡蛋液微微煎至定...
![「生酮低碳」吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）方法]( "「生酮低碳」吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」吃了会瘦的生酮华夫waffle（三种做法）方法")
发表于：03-19
我用的小华夫饼机每份的材料大概可以做两个，或者两倍用量做三个，一顿正好！用料黄油/椰子油涂在华夫饼机上防粘，热量预算是按照8克估计的【#1】零碳水芝士华夫鸡蛋1个原质马苏里拉（咸甜都可）/...
![「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！方法]( "「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」低碳生酮麻薯 生酮青团 糯糯的太好吃了！！方法")
发表于：02-15
超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以...
![「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶方法]( "「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单的生酮奶茶方法")
发表于：04-08
来不及做别的早餐的话就来杯奶茶吧，这个是比较简单的做法【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮...
![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
发表于：04-15
用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用...
![生酮版泡菜炒饭太好吃了食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版泡菜炒饭太好吃了方法]( "生酮版泡菜炒饭太好吃了食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版泡菜炒饭太好吃了方法")
发表于：07-10
看《请回答1988》正峰哥做的泡菜炒饭真是太诱人了。弄个生酮版的试试，也是好好吃呀(✪▽✪)用料魔芋米2盒泡菜若干克香菇5朵肉馅若干芝士片2片咖喱粉2勺蛋卷(可不要)1条生酮版泡菜炒饭...
![再也没有比这更简单性价比更高的生日蛋糕了食谱大全及做法，烹饪好吃的再也没有比这更简单性价比更高的生日蛋糕了方法]( "再也没有比这更简单性价比更高的生日蛋糕了食谱大全及做法，烹饪好吃的再也没有比这更简单性价比更高的生日蛋糕了方法")
发表于：02-07
每次宝宝过生日自己做蛋糕吧太累！还不一定好看外面定制吧好看！但口味用不够好吃聪明如我终于发现了一个既好吃又方便又有性价比的方案了你可能只需要5分钟就能制造一个小朋友们都会哇—...
![记录，是为了让生活更美好食谱大全及做法，烹饪好吃的记录，是为了让生活更美好方法]( "记录，是为了让生活更美好食谱大全及做法，烹饪好吃的记录，是为了让生活更美好方法")
发表于：11-18
现在要调整饮食结构，早餐要吃得好，晚餐基本保持低调。用料用心记录，是为了让生活更美好的做法前一天晚上尽量把明天的材料准备好起床制作...
![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-简单快手的低碳生酮极鲜上汤娃娃菜！生酮即使吃蔬菜也不能输了油脂和饱腹感！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-简单快手的低碳生酮极鲜上汤娃娃菜！生酮即使吃蔬菜也不能输了油脂和饱腹感！方法]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-简单快手的低碳生酮极鲜上汤娃娃菜！生酮即使吃蔬菜也不能输了油脂和饱腹感！食谱大全及做法，烹饪好吃的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-简单快手的低碳生酮极鲜上汤娃娃菜！生酮即使吃蔬菜也不能输了油脂和饱腹感！方法")
发表于：05-05
鲜美！浓郁！生酮友好！饱腹感强！十分钟搞定！用料娃娃菜（整片不用切碎）适量（此餐我用了两颗）水发木耳适量（此餐我只捏了几颗）自熬猪油or市售纯天然无添加猪油or金凯利草饲黄油适量（此餐我用了自炼猪油...
![芦笋虾仁（生酮菜单）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁（生酮菜单）方法]( "芦笋虾仁（生酮菜单）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁（生酮菜单）方法")
发表于：10-20
第一次近距离接触生酮这个概念，简而言之断糖低碳水，为避免踩雷，可以参照下面的饮食地图，介绍很详细呦～用料虾仁150克芦笋10根胡萝卜1小段猪油适量芦笋虾仁（生酮菜单）的做法欢迎对照查看控糖饮...
![健酮生酮蒸蛋糕，做法简单，好吃不上火，我居然做出来了！食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮蒸蛋糕，做法简单，好吃不上火，我居然做出来了！方法]( "健酮生酮蒸蛋糕，做法简单，好吃不上火，我居然做出来了！食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮蒸蛋糕，做法简单，好吃不上火，我居然做出来了！方法")
发表于：10-11
最近，很多妈妈跟我说孩子想吃蛋糕，但是家里没有烤箱，私聊问我们蛋糕能不能蒸着吃。我的回答是——当然可以啦！相比烤的蛋糕来说，蒸蛋糕更加清爽，口感也更加绵柔，而且不易上火，更省去了置办烤箱...
![「白灼生菜」生菜不“炒”更好吃，简单清脆味回甜！食谱大全及做法，烹饪好吃的「白灼生菜」生菜不“炒”更好吃，简单清脆味回甜！方法]( "「白灼生菜」生菜不“炒”更好吃，简单清脆味回甜！食谱大全及做法，烹饪好吃的「白灼生菜」生菜不“炒”更好吃，简单清脆味回甜！方法")
发表于：03-14
粤菜馆里菜品琳琅满目，但在下单前你总会勾选一道白灼时蔬。吃完“大鱼大肉”后以蔬菜收尾，清脆回甜又解腻爽口，这一口绝对是最舒爽的配置了！现在是生菜最脆嫩、饱满的日子。这时候来上一盘...
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