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发表于：04-03
最近报了私教课！正在努力塑形中，争取夏天来临前瘦到95斤！今天分享的是我近一周的减脂晚餐！教练推荐的水煮菜！有肉有菜有主食！搭配灵魂酱醋汁，好吃不饿！大基数可以快速掉秤，小基数能够轻松突破平...
![低卡减脂鸡胸肉腌制方法｜一周不重样，私教推荐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂鸡胸肉腌制方法｜一周不重样，私教推荐方法]( "低卡减脂鸡胸肉腌制方法｜一周不重样，私教推荐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂鸡胸肉腌制方法｜一周不重样，私教推荐方法")
发表于：07-10
鸡胸肉热量低，减脂期间健身教练要我常备的。这就赶紧跟大家来分享几款鸡胸肉的腌制方法!!按照这样腌制，做出来的鸡胸肉不柴超嫩!-㊙️1:✅以下配方以每份150g鸡胸肉2:✅鸡胸肉洗干净泡出血...
![渊宝贝Suii的运动减重餐（分享慢跑+体能私教+泰拳等经验）食谱大全及做法，烹饪好吃的渊宝贝Suii的运动减重餐（分享慢跑+体能私教+泰拳等经验）方法]( "渊宝贝Suii的运动减重餐（分享慢跑+体能私教+泰拳等经验）食谱大全及做法，烹饪好吃的渊宝贝Suii的运动减重餐（分享慢跑+体能私教+泰拳等经验）方法")
发表于：05-29
自己留档用，请厨友勿传，谢谢啦～❣️最主要的目的：降脂增肌，提高基础代谢，锻炼心肺体能，改善喝水都胖的体质。不要节食！为了更好的吃而运动！！！❣️不定时更新中--------减重目标--------2月1日75kg+第...
![私人定制夏日清凉———奇异果酸奶慕斯教程食谱大全及做法，烹饪好吃的私人定制夏日清凉———奇异果酸奶慕斯教程方法]( "私人定制夏日清凉———奇异果酸奶慕斯教程食谱大全及做法，烹饪好吃的私人定制夏日清凉———奇异果酸奶慕斯教程方法")
发表于：09-07
🔥炎炎夏日，能够吃到一块慕斯蛋糕，相信会一扫酷热带来的烦躁，再加上满满的水果和酸奶的浓郁，简直就是人间美味！烘焙地球村给大家带来一款人气慕斯蛋糕🎂，详细的制作过程等你来种草！喜欢的事情...
![私人方法教你秒清洁炸炉网食谱大全及做法，烹饪好吃的私人方法教你秒清洁炸炉网方法]( "私人方法教你秒清洁炸炉网食谱大全及做法，烹饪好吃的私人方法教你秒清洁炸炉网方法")
发表于：06-28
用料白醋少许开水一锅私人方法教你秒清洁炸炉网的做法先用锅烧锅开水，锅里放少许白醋，烧开待水开了，把脏的网放进锅里煮，烧个几分钟，如果油渍很重就煮久一点，视情况而做煮完之后用钢丝球一刷...
![独家私房红烧排骨（包教包会）食谱大全及做法，烹饪好吃的独家私房红烧排骨（包教包会）方法]( "独家私房红烧排骨（包教包会）食谱大全及做法，烹饪好吃的独家私房红烧排骨（包教包会）方法")
发表于：10-24
我是一个厨房小白，但是最近爱上了做菜，这个教程是我老公做厨师的时候研制出来的，简单易上手，按着步骤来，做出来的一定好吃到停不下来～用料排骨1斤八角1个香叶2片桂皮1块分成两小块大蒜5瓣生...
![正宗美味的厨师机吐司揉面教程「不藏私」怎么做]( "正宗美味的厨师机吐司揉面教程「不藏私」怎么做")
发表于：08-25
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发表于：04-14
这是我在「下厨房」记录的第一份食谱。生在一个全家人都爱做饭的家庭，总觉得那些从小陪我长大的食物值得被记录。没有标准步骤，也不知是否有所谓更好的做法，当我写下「私家食谱」，代表的是...
![女王私厨 | 猪肉盖浇饭「手把手教你」食谱大全及做法，烹饪好吃的女王私厨 | 猪肉盖浇饭「手把手教你」方法]( "女王私厨 | 猪肉盖浇饭「手把手教你」食谱大全及做法，烹饪好吃的女王私厨 | 猪肉盖浇饭「手把手教你」方法")
发表于：08-12
不一样的猪肉盖浇饭，绝对让你眼前一亮，而且猪排也可以换成其他肉，依照自己口味来决定，动动你的手，做起来吧，沙拉黑咯！用料蒸米饭一碗炸好的猪排一块甜洋葱适量鸡蛋2个保鲜膜适量鲣鱼酱汁（淘宝...
![私房蜜山楂（手把手教你做红果）食谱大全及做法，烹饪好吃的私房蜜山楂（手把手教你做红果）方法]( "私房蜜山楂（手把手教你做红果）食谱大全及做法，烹饪好吃的私房蜜山楂（手把手教你做红果）方法")
发表于：10-30
小时候的味道🏠记得小时候就喜欢吃糖炒山楂哈，甜甜的汤水，今日回想着童年记忆便开启了自制私房蜜山楂，哇！真的是惊喜哦🎈🎈🎉🎉晶莹剔透的红果看着让人望果欲渴😋😋山楂又叫山里红、酸里红...
![捷赛私房菜教你简单做红豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的捷赛私房菜教你简单做红豆沙方法]( "捷赛私房菜教你简单做红豆沙食谱大全及做法，烹饪好吃的捷赛私房菜教你简单做红豆沙方法")
发表于：11-24
红豆沙甘甜充满豆香，可以做各种食品的馅料，在夏天搭配沙冰也十分受欢迎，今天就给大家推荐红豆沙的做法。用料红豆1杯陈皮1克红糖5克水量1400毫升捷赛私房菜教你简单做红豆沙的做法1、红豆...
![自动烹饪锅教您做焖海带-捷赛私房菜食谱大全及做法，烹饪好吃的自动烹饪锅教您做焖海带-捷赛私房菜方法]( "自动烹饪锅教您做焖海带-捷赛私房菜食谱大全及做法，烹饪好吃的自动烹饪锅教您做焖海带-捷赛私房菜方法")
发表于：10-30
海带营养丰富，但口感较硬，【滋补•焖酥肉】的火候可将海带焖酥软可口。用料海带200克五花肉100克藕400克大白菜叶4-5片盐5克白糖10克香醋香醋20毫升酱油10毫升八角1个香叶1片桂皮1块料酒...
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发表于：10-18
很久很久没有下厨啦，之前问过🐑小朋友辣椒炒肉怎么做，今天终于知道步骤了！fulan人教的辣椒炒肉，神仙好吃！下饭神器鸭！用料五花肉250克青椒3个小米椒3个泡椒3个姜3片豆瓣酱1勺醋盐#阿胎的私房...
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发表于：10-31
没有什么特别难得地方，按提示做都可以做的出好吃的秃黄油。葱蒜这一类的东西，熬的程度火候决定了最后成品的优质程度，要有耐心熬，香味才会充分析出，也就是所谓的美拉德反应。通常用植物油熬...
![私厨教程-水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的私厨教程-水煮肉片方法]( "私厨教程-水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的私厨教程-水煮肉片方法")
发表于：01-04
接力自制幸福美味用料里脊500克勺菜适量豆芽菜适量豆瓣酱5勺葱少许姜5片蒜10瓣白糖少许淀粉少许花椒多些干辣椒多些胡椒粉少许鸡精少许私厨教程-水煮肉片的做法水煮肉片私厨教程（怕麻烦...
![「爸爸教我私房菜」醋溜土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「爸爸教我私房菜」醋溜土豆丝方法]( "「爸爸教我私房菜」醋溜土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「爸爸教我私房菜」醋溜土豆丝方法")
发表于：10-21
用料土豆1胡萝卜半根青椒1个盐少许糖1大勺白醋2大勺鸡精少许香油少许小葱少许花椒1勺辣椒1个【爸爸教我私房菜】醋溜土豆丝的做法胡萝卜，青椒切丝，土豆切丝放在热水里浸泡2遍去腻。胡萝...
![正宗美味的「视频教程」提拉米苏盒子，私房私藏的方子！怎么做]( "正宗美味的「视频教程」提拉米苏盒子，私房私藏的方子！怎么做")
发表于：08-03
意大利厨师GennaroContaldo说：“当我们说‘提拉米苏是怎么来的’的时候，我们其实并不知道，人们对此争论不休，南、北、西意大利都说是自己做的，图斯卡尼也说是自己的功劳。然而我只知道一件...
![司康—外教私藏配方食谱大全及做法，烹饪好吃的司康—外教私藏配方方法]( "司康—外教私藏配方食谱大全及做法，烹饪好吃的司康—外教私藏配方方法")
发表于：04-15
外教私藏司康饼配方失败率极低很适合手笨的学员操作哦😂用料泡打粉8克细砂糖40克盐2克蛋黄1.5个牛奶20克低粉300克奶油50克黄油110克朗姆酒3勺司康—外教私藏配方的做法葡萄干切碎泡入...
![巴斯克芝士蛋糕—外教私藏配方食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克芝士蛋糕—外教私藏配方方法]( "巴斯克芝士蛋糕—外教私藏配方食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克芝士蛋糕—外教私藏配方方法")
发表于：04-26
磨破嘴皮子让外教拿出来分享的巴斯克芝士蛋糕配方全程一个动作就可以搞定哦对新手很友好用料奶油奶酪195克鸡蛋3个淡奶油135克细砂糖40克低筋面粉6克巴斯克芝士蛋糕—外教私藏配方的做...
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发表于：03-29
都是钱和眼泪用料鸡蛋白个开了100堂私教课配套低卡餐饮的做法d1，意式蔬菜汤，水煮鸡胸肉单山蘸水，法包意式蔬菜汤，水煮鸡胸肉单山蘸水，米饭，萝卜干d2，杂粮窝窝头，2个蛋白蔬菜汤，水煮芹菜和鸡肉，米...
![「不藏私食谱」不藏私教你做紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「不藏私食谱」不藏私教你做紫薯面包方法]( "「不藏私食谱」不藏私教你做紫薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「不藏私食谱」不藏私教你做紫薯面包方法")
发表于：02-01
紫薯豆沙这种馅料，新鲜现磨确实会有更原汁原味的香气，并不复杂，但需要费时费工，耐心地蒸熟或熬煮，现在好了，新时代有新工具，搅拌机可以辅助搅拌，与辅料拌匀……得来不费功夫。口感软糯，香气四溢...
![妈妈教我的私房四川凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈教我的私房四川凉面方法]( "妈妈教我的私房四川凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈教我的私房四川凉面方法")
发表于：04-29
四川人的最爱了，家里请客除了大鱼大肉，一定要做这个，小时候出去春游郊游也会带它。用料勺水面（鲜面条）250克醋适量生抽适量白糖适量盐适量海带丝适量油麦菜适量辣椒粉适量花生油适量鸡精适...
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发表于：03-24
春天这个季节当然要吃一些春意盎然的食物啦～^_^用料新鲜香椿一把（可以多一些）西红柿一个意大利面螺旋的更入味（不过个人口味啦都OK）番茄酱一勺橄榄油只要不是动物油都OK腰果一小把杏仁一小...
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发表于：10-30
猪蹄经过长时间的煲制熬出胶质，最后用盐提鲜调味，成品软烂鲜香，再和蛏干一起煲炖，口感一绝。用料猪蹄600克蛏干150克姜3片白胡椒粒4粒料酒10毫升盐3克水量1400毫升自动烹饪锅教您做蛏干猪...
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发表于：12-20
台风.“烟花”来啦！不出门了，做一个香香脆脆哒琥珀核桃仁。两分钟教会你哦！香甜酥脆，晶莹剔透！全家老少都喜欢！图片为截图保存，难免模糊不清，请见谅！您也可以观看视频（点击我的作品）学习，谢谢！外面...
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