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发表于：12-02
补充中……用料饼皮材料荞麦粉130g低粉70g克盐1克糖1小撮色拉油5克水100克卷饼配菜：胡萝卜丝100克牛肉1大片香菇2朵黑胡椒适量生菜3片番茄1个千岛沙拉酱适量乔麦卷饼（超低卡）的做法先揉个...
![好吃不胖的低卡全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡全麦卷饼方法]( "好吃不胖的低卡全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的低卡全麦卷饼方法")
发表于：10-14
低卡又好吃的全麦卷饼来咯！！！用料食材：西红柿、鸡蛋、全麦饼、黄瓜、海天黄豆酱好吃不胖的低卡全麦卷饼的做法先准备好全麦饼、西红柿、黄瓜（半根就够啦）、鸡蛋将黄瓜和西红柿切成片片锅中不...
![超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）方法]( "超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡燕麦饼干系列①（每片45大卡）方法")
发表于：02-06
之前看网上有很多卖燕麦饼干的，心想这个东西也没什么技术含量，为什么不自己做做试试呢，新鲜又健康用料香蕉2根燕麦片60克黑芝麻40克葡萄干70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麦饼干系列①（每片...
![低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃]( "低卡燕麦饼如何做才美味，怎么做低卡燕麦饼简单又好吃")
发表于：04-22
低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实...
![低卡健康杂蔬芝士全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康杂蔬芝士全麦卷饼方法]( "低卡健康杂蔬芝士全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康杂蔬芝士全麦卷饼方法")
发表于：09-02
论全麦面粉买多了怎么办…大饼卷一切解决问题！因为除了蛋黄和芝士自身的脂肪，没有放任何油和调味料，就是很原本的蔬菜、小麦和蛋奶的味道，能接受的会觉得是很自然清新的味道，不能接受的建议...
![㊙️低卡饱腹黑全麦卷饼‼️大饼卷一切‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡饱腹黑全麦卷饼‼️大饼卷一切‼️方法]( "㊙️低卡饱腹黑全麦卷饼‼️大饼卷一切‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡饱腹黑全麦卷饼‼️大饼卷一切‼️方法")
发表于：09-07
无需发酵，简单揉一揉，就能做黑全麦卷饼，放上自己喜欢的蔬菜和肉肉，满满当当的营养‼️用料黑全麦粉100克盐1克热水70克玉米油适量鸡蛋1个生菜（球生菜）适量烤肠（鸡胸肉、火腿肠）适量蕃茄酱（辣酱）适...
![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
发表于：10-15
用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。...
![减脂低卡｜南瓜可可蛋卷饼🌮葱花全麦薄饼🍪无糖低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡｜南瓜可可蛋卷饼🌮葱花全麦薄饼🍪无糖低卡方法]( "减脂低卡｜南瓜可可蛋卷饼🌮葱花全麦薄饼🍪无糖低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡｜南瓜可可蛋卷饼🌮葱花全麦薄饼🍪无糖低卡方法")
发表于：12-22
此配方口感类似麦西恩卷饼胚，是无糖无黄油版（不是薄脆，薄脆版过几天写～)。用料南瓜250克全麦粉30克小麦粉50克可可粉5克鸡蛋1个脱脂牛奶80克橄榄油5克盐5克葱花20克减脂低卡｜南瓜可可蛋卷饼...
![超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼方法]( "超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的「嫩牛五方」低卡全麦牛柳卷饼方法")
发表于：10-22
💁♀️💁♀️我用全麦饼复刻了嫩牛五方，教程非常简单是比较家常版的做法。👉低卡低脂又美味，我一次性吃了两个，超满足！tips：1⃣️我不吃辣所以没放辣油,吃辣的小可爱可自己加辣油2⃣️这里用脆...
![乔麦面花卷如何做才美味，怎么做乔麦面花卷简单又好吃]( "乔麦面花卷如何做才美味，怎么做乔麦面花卷简单又好吃")
发表于：05-13
寺院一个师父糖尿病，荞麦面无糖，对身体好，大家好好保养身体用料乔面面粉1000克清水500-600克酵母5克乔麦面花卷的做法乔面面粉500克，水300克左右，发酵粉小包，半包左右，揉面机揉成团揉成这样的...
![快手低卡早餐-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐-全麦卷饼方法]( "快手低卡早餐-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐-全麦卷饼方法")
发表于：03-01
爱吃卷饼，但是外面卖的都放了太多酱，也不容易买到全麦的，自己做可以多放点蔬菜，随心搭配，做早餐和减脂晚饭都不错！用料鸡蛋1个麦西恩全麦卷饼1张鸡肉火腿1片生菜1片黄瓜少量胡萝卜少量洋葱少...
![低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼方法]( "低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼方法")
发表于：04-19
一款减脂期能放心吃的卷饼，各种蔬菜混搭，加上丰富的蛋白质，自己做咱就料足点，低卡又饱腹，减脂者太爱了！用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻...
![[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法]( "[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法")
发表于：11-13
🍞燕麦纤维~燕麦麸皮，傻傻分不清楚。感觉就是不同的叫法而已。🍞这个粉不是0卡，即使是美国那个牌子的也不是0卡。它的成分表写的是每6克，0卡……做什么蛋糕能只用6克呢？？？？？用量多了还是有热量...
![低卡全麦卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡全麦卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-02
一道很简单的快手早餐/晚餐。饱腹优质碳水+高蛋白。美味营养还不长胖、夫复何求啊～用料鸡蛋1个牛奶适量克黑全麦粉适量克鸡胸肉1块生菜适量淀粉2勺生抽1勺盐适量克黑胡椒粉低卡全麦卷饼...
![低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼方法]( "低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼方法")
发表于：11-29
这个卷饼真是低卡又好吃，感觉可以卷一切，适合各位减脂、健身的朋友哦～用料全麦饼1张鸡蛋1个鲜虾2只玉米粒适量生菜叶2片黑胡椒、海盐适量低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法食材准备，鲜虾去...
![无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼方法]( "无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼方法")
发表于：05-15
这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。下次有空再出...
![低卡燕麦薄饼（蛋卷机）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦薄饼（蛋卷机）方法]( "低卡燕麦薄饼（蛋卷机）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦薄饼（蛋卷机）方法")
发表于：07-26
减肥期吃下去可以减少罪恶感又可以磨牙的脆饼快速消耗燕麦充分利用闲置蛋卷机综合以上脑洞个快手食谱/咖啡香蕉脆饼是为了消耗香蕉随便做的香蕉量大吃着某瞬间觉得是不是在吃综合蔬果...
![🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼方法]( "🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼方法")
发表于：01-28
用料鸡蛋2个火腿1根全麦或荞麦面条少量酱少量绿色蔬菜少许🌸低卡全麦鸡蛋火腿卷饼的做法全麦或者荞麦面条、挂面均可把他煮熟盛出备用两个鸡蛋打散刷少许油面条铺上淋上刚刚打散的鸡蛋...
![低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」方法]( "低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦牛排卷饼「Keep食验室」方法")
发表于：11-09
照着keep食验室的方子做的，原版是8g绿豆面+5g面粉，我家没有，于是改为13g黑全麦粉。用料牛排1块黑全麦粉13克水35ml鸡蛋1个蔬菜（生菜等）随意黄豆酱（可选）半勺黑芝麻（可选）2克植物油2克低卡全麦牛...
![超级燕麦低卡小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级燕麦低卡小饼干方法]( "超级燕麦低卡小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级燕麦低卡小饼干方法")
发表于：08-03
久违的烘培小教室又来啦。今年一直断断续续的在健身，所以基本就告别了蛋糕，甜品什么的。不过就算是健身也阻挡不了人类对甜食的渴望，网上随便一翻都是花式的低卡甜品。虽说是低卡甜品，毕竟...
![剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）方法]( "剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的剩菜一扫光之减脂全麦卷饼（超低卡超饱腹）方法")
发表于：07-12
昨天吃火锅剩了好多配菜🥬，作为减脂餐小达人的我，怎么能不利用起来！！今早就搞一个减脂期可以吃超级饱腹的全麦卷饼吧～用料全麦饼皮1张各种剩下的配菜根据自己的喜好添加六婆辣椒面！灵魂酱油...
![地道的燕麦低卡松饼怎么做,如何烹饪燕麦低卡松饼才更好吃]( "地道的燕麦低卡松饼怎么做,如何烹饪燕麦低卡松饼才更好吃")
发表于：12-30
低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕...
![低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼方法]( "低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡营养•黑全麦薄饼/卷饼•免揉懒人饼方法")
发表于：06-01
【旺兜兜的第27道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）—————...
![荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可方法]( "荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可方法")
发表于：12-12
平底锅可以搞定的美食也有很多种，在于你去想想。今天分享的这道早餐荞麦卷饼是大部分人都可以吃的哈。绕开了精细的小麦粉，荞麦粉也是不错的选择，加入亚麻籽粉更是香味扑鼻。为什么会下想...
![低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版方法]( "低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版方法")
发表于：09-06
自从家里小怪兽爱上吃面包，每天的早餐就是给他夹个三明治，没有添加剂，每天都健康的吃～用料高筋面粉220克黑麦全麦粉30克牛奶160克细砂糖20克耐高糖干酵母3.5克盐3克黄油25克低卡黑麦全麦平...
烹饪屋
![[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2ea9/77ae/2ea921c898101430ca20ffad843b936f49a2bc5fa8b7b0241ea1b26794e83a44fa123bcc76a0ec0989-s.jpg "[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法")
