补充中……
用料
| 饼皮材料 | |
| 荞麦粉 | 130g |
| 低粉 | 70g克 |
| 盐 | 1克 |
| 糖 | 1小撮 |
| 色拉油 | 5克 |
| 水 | 100克 |
| 卷饼配菜： | |
| 胡萝卜丝 | 100克 |
| 牛肉 | 1大片 |
| 香菇 | 2朵 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生菜 | 3片 |
| 番茄 | 1个 |
| 千岛沙拉酱 | 适量 |
乔麦卷饼（超低卡）的做法
先揉个荞麦粉面团，这个量大约可以做三个。
可以早一天准备好放冰箱里，随取随用。我一般取个120克左右的面团擀成圆饼，然后直接放微波炉里，叮个2分钟左右就熟透了。
先炒个配菜：胡萝卜丝香菇片牛肉加黑胡椒翻炒均匀出锅，准备几片生菜，一个小番茄🍅
一层层的铺，淋上千岛沙拉酱，把饼卷起来，再用纸包起来这样好看又方便！开动啦😊
最主要的就是要挑一张好看的包装纸，卷起来！ending😊
小贴士
这些都是低热量的，超减脂 ，饱腹感极强，这么大一个卷饼吃下去什么都不想吃了
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