相关便当菜‼️的最好吃的做法

❤️糯米排骨：超简单，便当菜‼️

发表于：05-21

特别适合比较忙的上班族，或者在宿舍想吃好点的小仙女们。用料排骨一根糯米一小把姜5片豌豆一小把生抽一勺老抽半勺黑胡椒适量盐适量❤️糯米排骨：超简单，便当菜‼️的做法糯米泡一晚上排骨洗...
[30mins健身便当系列]_风味白菜虾便当

发表于：04-17

【写在前面】作为下厨房重度依赖患者，几年间下厨房陪我吃得越来越健康越来越有味道。从学生妹变为上班族，转眼厨艺已经有了不小的进步，在减脂健身、营养膳食方面也小有心得。一系列健康快...
便当装饰菜

发表于：08-19

在吉井忍的《四季便当》上看到过，还有很多日式的便当里都出现过现在自己做便当的话如果有莲藕都会切成这样，可能会有人问做成这样有意义吗？没意义，就是喜欢而已。拍了视频放在B站如果去看...
便当当当记

发表于：04-28

猪猪女孩减肥记。用料主食粗粮谷物鸡肉或鱼虾类水果蔬菜便当当当记的做法趁冬天还没到来享受每个早起的清晨与食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、装好放冰箱。2.把要蒸的南...
家常下饭菜㊙️‼️肉末炒焖子‼️当菜又当饭

发表于：08-24

焖子素炒也是好吃，但是对于我家无肉不欢的小家伙来说，加一碗肉末炒进去，会吃得更香！用料红薯焖子1块肉末1碗料酒1勺姜葱蒜适量郫县豆瓣酱1~2勺生抽1勺蚝油1勺水淀粉1碟盐少许鸡精少许花椒...
便当～便当

发表于：08-21

小朋友要出去春游，拖延症的妈妈终于让早买好的便当盒开了光。他打开盒子那瞬间的惊喜给了我鼓励，其实不光他喜欢，连我这个大人做好后都会爱不释手，哈哈，其实伦家一直有颗少女心呢。建个菜谱...
便当当

发表于：04-16

一条记录每日便当的菜谱用料鸡翅一盒八只鸡蛋四个番茄两个冷冻玉米蚕豆一碗佐餐火腿适量小葱随意米两碗便当当的做法电饭锅煮四人份米饭鸡翅入冷水锅加料酒生姜煮出血沫，煮鸡翅同时准备...
办公室便当｜十分钟就搞定的午餐肉便当巨好吃‼️

发表于：01-03

这款午餐肉便当简单零失败，很是适合忙碌的上班族，只需要把米饭拌一拌，简单组装下就可以啦!有荤有素，比点外卖更健康！用料午餐肉1盒黄瓜1根小番茄6个苦菊3片肉松适量玉米青豆适量办公室便当｜...
营养减脂‼️㊙️·便当菜鸡蓉茄子酿🍱超下饭！

发表于：09-10

减脂期一定要试试这道酿茄子，鸡肉嫩滑入味，汤汁还可以拌杂粮饭超级开胃，看图都能口水飞流直下三千尺～虽然我每次做的减脂餐，都是看似一顿煎炸油烹，其实热量都不高。如果减脂期每天只吃平淡无...
泡菜饼便当

发表于：12-03

煎炸式的泡菜饼，配菜是金枪鱼土豆沙拉，和蛋皮丝、还有蒜蓉肉肠。用料面粉100克左右鸡蛋2个泡菜四片蕃茄沙司水渍金枪鱼50克左右土豆一小个青豆少量胡萝卜少量蒜蓉肉肠一段泡菜饼便当的做...
菜肉丁便当

发表于：05-14

用料胡萝卜1根青瓜1根碗豆125克前上肉25克菜肉丁便当的做法1.青瓜，萝卜，肉切丁2.肉丁，酱油，盐，花生油，腌制2分钟3.豌豆水煮5分钟4.肉丁小炒5.放入青瓜，萝卜，豌豆，煮熟，即可小贴士够2大人吃...
水煮菜便当

发表于：06-27

减肥路上！！！！用料冬瓜切片5片生抽少许一丢丢番茄1个螺旋意面适量黑米饭三口量水煮菜便当的做法冬瓜切薄片，红色小米椒3根，螺旋意面适量，番茄一个，黑米饭3口的样子，先烧开水👉小米椒下锅煮👉意面...
便当菜

发表于：02-09

用料虾仁梅肉茄子猪颈肉便当菜的做法孜然肉片，葱爆虾仁，烧茄子香煎猪颈肉，烧茄子，清炒藕片...
低卡减脂‼️㊙️·便当菜鸡蓉酿红椒🌶️

发表于：09-06

减脂期，我几乎每天要与鸡胸肉斗智斗勇。今天又凭着脑洞，改造了一道鸡胸肉料理，这道菜起源于我前一阵，在香港吃到的酿青椒，口感Q弹，滋味十足。大家减脂期没有灵感不知道吃什么，可以参考一下粤...
便当当当

发表于：08-24

记录拿下monbento便当盒之后的工作便当，huala！附上那天在书店翻到的一个韩国女生写的做沙拉菜的书，做参考～用料鸡蛋个蔬菜干便当当当的做法把杂粮泡1-2小时，电饭煲煮准备沙拉菜噢鸡胸肉或牛...
❤️鱼香茄子：快速便当菜‼️

发表于：06-25

用料肉末茄子1个配料小葱、大蒜、姜、小米辣调料郫县豆瓣酱、生抽、老抽、胡椒粉、白糖❤️鱼香茄子：快速便当菜‼️的做法肉沫用姜末和蒜末、小葱白，加生抽、盐、胡椒粉腌制半个小时准备好...
生菜便当卷

发表于：06-03

每天带饭不知道带什么，随便卷卷就ok用料生菜5片海苔1张日式土豆泥200克肉松适量咸蛋黄2个生菜便当卷的做法日式土豆泥是millyleung这位朋友的方子。我喜欢这个味道。把保鲜膜铺好放上寿...
【30mins健身便当系列】翡翠白菜卷便当

发表于：04-10

快手健身便当第二弹～爽口的白菜卷，一口一个，搭配厚实的煎鸡胸，最适合饥肠辘辘的中午大快朵颐啦啦啦～！【主菜】煎鸡胸——170g/226大卡【配菜】翡翠白菜卷——250g/60大卡【主食】糙米饭——1...
散寿司便当，幸福便当菜

发表于：02-26

用料壽司醋60克米醋”25克冰糖粉1茶匙鹽散壽司2顆蛋30克高湯2茶匙日式醬油，多備一些調味用1茶匙味酥1100克水200克壽司米15克昆布150克草蝦仁200克新鮮鮮魚肉片，切塊(約2公分)50克秋葵，切...
当菜又当饭的‼️白菜炒粉丝

发表于：08-14

家里常吃的一道菜我每次炒都当饭吃北方人都是白菜炖粉条南方人爱吃炒粉丝喜欢吃辣的可以多加辣椒炒粉丝必须得一口好锅方子用得锅是马克西姆微压不粘锅煎炒煮炖全都不在话下不粘好用轻...
便当便当～

发表于：10-06

最近迷恋上了五郎～还有深夜食堂，也是非常喜欢日本啥的。所以打算做死的开一期便当～用料你想做什么菜都可以减肥餐炒鸡棒！可以做给她／他吃便当便当～的做法这是我的便当盒。前几天刚刚入手可爱...
便当便当

发表于：09-01

带了有一段时间的饭了，我不减肥也不增肌，所以还是家常菜，没有好看的点缀和搭配，算记录一下用料各种肉类各种蔬菜便当便当的做法12345678910111213...
便当白菜

发表于：02-03

用料白菜1棵方便面调料包1包八角2个火腿肠1根生抽1勺醋半勺便当白菜的做法把白菜切成条，火腿肠切成长片儿条。起锅烧油，在油温用手感觉到稍微烫手的时候，将切成条的白菜和成片的火腿肠下...
低卡高蛋白‼️㊙️便当菜柠香翅根饭🍋🍗

发表于：08-25

今天分享一道减脂期的主食，上班族和学生党可以参考做成午间便当🍱做这道菜的时候特别幸福，因为柠檬的夏日香气充满了整间厨房，一扫疲乏。柠檬的微酸清爽，结合翅根的鲜嫩弹滑，刺激着舌尖，也刺...
炒蔬菜便当

发表于：11-21

用料料酒酱油美极鸡粉西蓝花🥦胡萝卜🥕包菜花椰菜青椒扁豆洋葱西葫芦干香菇干木耳炒蔬菜便当的做法香菇木耳适量，热水泡发20min后洗干净。称取蔬菜600g，必须包含菌菇，绿色蔬菜，彩色蔬菜，不...