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发表于：09-18
综合了几个方子，绝对低脂，健康，无糖用料全麦面粉300g高筋面粉200g鸡蛋2个黄油50g盐5g酵母10g牛奶+水200-240g碎核桃适量南瓜籽适量橄榄油适量全麦低脂无糖面包的做法把所有以上的材料先量...
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发表于：02-08
减肥期尽量不碰糖跟油脂，所以找了各个方子试了结合而成了这款全麦面包，做了几次效果都很好，来记录一下。方子里的糖跟油可以不放，若少放点口感稍微好点。下面是面包机500g程序的量。用料全...
![低脂无糖无油全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖无油全麦餐包方法]( "低脂无糖无油全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖无油全麦餐包方法")
发表于：04-06
网上买的也有但是一次太多保质期太短，会浪费，所以学着自己做了用料全麦粉250克盐2克酵母3克脱脂牛奶180克低脂无糖无油全麦餐包的做法把冰的脱脂牛奶和羡慕丢面包机启动一个揉面功能搅拌...
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发表于：07-31
给老公做主食面包，无蔗糖，用了赤藓糖醇。改自卓尔时光的方子，无蔗糖无油，更健康一些，糖尿病人可以适当吃些。用料全麦粉330克荞麦粉50克水225克胡萝卜丝30克盐5克赤藓糖醇30克干酵母5克装饰...
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发表于：03-22
减脂期的主食，需要足够健康。本配方无糖，糖分来自于葡萄干，油脂来自于鸡蛋，饱腹感非常强，热量足够低。热量总和：鸡蛋100g139大卡；全麦粉780g2613大卡燕麦片394大卡黑芝麻25g139大卡葡萄干329...
![无糖无油低脂黑豆全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂黑豆全麦面包方法]( "无糖无油低脂黑豆全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂黑豆全麦面包方法")
发表于：10-18
最近感觉脱发严重，鬓角也多出好多白发[允悲]身体也不那么轻盈，想想都好感叹时间啊，但总觉得要吃点什么以求心理安慰。牛奶喝起来，五谷杂粮少油无糖的要多多做起来，还要运动，以积极的心态看待...
![低脂无油无糖全麦麻薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油无糖全麦麻薯面包方法]( "低脂无油无糖全麦麻薯面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油无糖全麦麻薯面包方法")
发表于：09-03
用料黑全麦粉500克水320克赤藓糖醇100克可可粉15克泡打粉3克红枣碎53克杏仁碎6颗低脂无油无糖全麦麻薯面包的做法自制全麦麻薯面包我的分量做了16个每个135大卡（为了消耗全麦面粉做的比...
![全麦面包（低脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（低脂无糖版）方法]( "全麦面包（低脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（低脂无糖版）方法")
发表于：05-10
用料高筋面粉200克全麦粉（王后）100克燕麦30克黄油10克酵母5克盐2.5克鸡蛋1个牛奶150克黑芝麻10克全麦面包（低脂无糖版）的做法将盐、黄油、一个整蛋、牛奶放入面包机内称200g高筋粉、100g全...
![低脂无糖的亚麻籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖的亚麻籽全麦面包方法]( "低脂无糖的亚麻籽全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖的亚麻籽全麦面包方法")
发表于：09-05
【面包机版】家里有个面包机买了很多年了，几乎没怎么用过，闲置了好久，直到最近才频繁使用～给长辈买了荷兰的亚麻籽，虽然知道对身体好，但是不怎么喜欢吃，放在一边也经常忘记，刚好家里有做法棍剩...
![低糖、无脂、健康全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、无脂、健康全麦吐司面包方法]( "低糖、无脂、健康全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、无脂、健康全麦吐司面包方法")
发表于：12-04
超级健康好吃的全麦吐司面包、为了你爱的人多一点健康、做起来～用料酵母粉Yeast2-1/4茶匙tsp盐Salt2茶匙tsp糖Sugar1茶匙tsp蜂蜜Honey1/4杯Cup融化の蔬菜起酥油VegetableShortening3汤...
![无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包方法]( "无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包方法")
发表于：09-12
减肥减脂者的口福，由于对鸡蛋蛋清过敏，所以鸡蛋也没要，喜欢鸡蛋的可以加鸡蛋进去，相应的减少牛奶的量就可以了用料高筋面粉100克全麦粉100克酵母5克盐3克纯牛奶180克橘子汁10克无油无糖无...
![减肥必备的无糖无油低脂全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的无糖无油低脂全麦面包方法]( "减肥必备的无糖无油低脂全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备的无糖无油低脂全麦面包方法")
发表于：03-07
夏天来了要露肉了减脂餐走起来！用料全麦粉250克酵母3克盐3克鸡蛋一只脱脂牛奶170克葡萄干看你喜欢红枣看你喜欢非速溶燕麦一把减肥必备的无糖无油低脂全麦面包的做法先来个不全的食材全...
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发表于：03-21
分享一个快手版减脂主食✌️一个热爱手作美食的健身教练制作的粗粮面包有颜、低卡、饱腹感强、入口就感觉自己就是那个“吃得苦中苦，方为人上人”的好汉哈哈哈哈其实味道还可以，反正我是比...
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发表于：12-24
用料低筋面粉140克全麦粉140克水180克鸡蛋（小）1个代糖2克盐2克酵母5克黄油（室温软化）20克无糖低脂全麦面包（柏翠面包机）的做法放入除黄油🧈外所有配料水➡️鸡蛋➡️高筋粉➡️全麦粉➡️代糖➡️盐➡️...
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发表于：04-24
面包机食谱这方子是英国烘培杂志上的，属于粗粮面包，是我家做得最多的之一。用料酵母6克全麦面粉250克黑麦面粉250克橄榄油8克（原菜谱24克）盐5克（原菜谱10克）水380毫升各类坚果100-150克黑麦...
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发表于：07-15
用料全麦粉300克蛋液30克水180(可替换成低脂牛奶)克酵母4克甜菊糖(也可不加)30克盐2克无糖，无油，低脂，低升糖，100%全麦，超级柔软面包的做法把所有材料放入厨师机搅拌(无厨师机可用手反复和...
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发表于：04-13
分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕...
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发表于：07-25
1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g...
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发表于：01-25
一款无糖无油的全麦小餐包，简单的直接法，没想到效果还挺理想，虽说添加了不少粗粮，但是口感还是很细腻的呢~用料面包粉190克全麦粉60克全蛋液50克牛奶145克淡奶油30克酵母粉4克表面燕麦麸皮...
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发表于：11-25
早上心血来潮，想要烤面包，家里没有材料，就在盒马上买了全麦面粉，做了这个全麦小面包，吃着很香又健康~用料鸡蛋2个全麦面粉350克牛奶120克酵母4克温水15克低脂无油无糖全麦小面包的做法把上...
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发表于：08-07
from：eolishhan今天做一个刷脂健身必备黑麦面包，当减脂餐早餐主食真的再好不过啦～我超爱抹希腊酸奶配莓果，觉得超棒吃不够，口感也是那种，外面焦里面软的，不会喊难下咽的～也无需揉面，比较简单用...
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发表于：03-01
这个面包绝对是你看过的所有面包做法中最简单最容易成功的一款了，无油无糖，不需要揉手套膜，是减脂期间最理想的主食首选。另外我选的全麦粉，麦麸磨的比较细，建议选择麦麸细一点的全麦粉，比较...
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发表于：04-30
老妈血糖高，不能饿肚子，一直想给她做一款无糖面包，虽然也是面粉，全麦粉应该热量低很多，加上无糖，总比其他点心好很多吧用料全麦粉170克面包粉或高筋面粉20克盐1克酵母3克坚果随意牛奶130克低...
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发表于：03-31
因为健身，且国庆节出去玩了20天脂肪多了，刷脂，口感就不用说了，反正健康安全第一用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母1.5%盐2%水80%低脂低卡无糖无油全麦面包的做法我加了赤藓糖醇和脱脂奶粉，配方...
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发表于：12-11
当减肥早餐吃的~用料全麦粉270克即食麦片20克脱脂牛奶200克红糖10克盐3克酵母3克干果类适量减脂全麦面包(低糖无油)的做法燕麦片加脱脂牛奶用的河套全麦粉。糖和盐对角放，酵母埋起来。...
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