相关卤鸡腿减脂餐的最好吃的做法

卤鸡腿（减脂餐）

发表于：02-23

因为是做给小朋友吃的，所以并没按照减脂餐做，但其实只要去鸡皮不放糖就可以作为减脂餐了用料鸡腿6只冰糖（减脂用代糖）5-6颗蚝油1勺生抽3勺老抽2勺八角1.5个花椒适量姜片3片盐1小勺葱0.5根...
减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿

发表于：09-21

减脂期最困难的问题就是吃什么怎么吃只要学会了这个低脂卤鸡腿随便搭配素材糙米饭就是一餐碳水蛋白质维生素丰富的完美午餐对于带饭的打工人也是很方便的用料鸡腿4只大葱1根姜一块鸡蛋...
卤鸡腿减脂可以吃哦

发表于：08-17

个人做法，不喜勿喷。希望可以帮到有需要的小伙伴。用料鸡腿8只八角3个盐1勺姜片8片酱油2勺老抽2勺冰糖2颗啤酒1罐蚝油1勺大蒜8瓣料酒2勺大葱半根卤鸡腿减脂可以吃哦的做法冷水下锅放入...
减脂晚餐🥳卤鸡腿

发表于：07-31

香一屋子的卤鸡腿🍗，减脂期别吃多用料琵琶腿姜葱黄酒/料酒卤料：八角4个花椒1小把干辣椒1小把白芷5片香叶3片小茴香1小把桂皮半块酱油4大勺老抽2大勺盐适量减脂晚餐🥳卤鸡腿的做法鸡琵琶...
减脂版卤鸡腿

发表于：09-23

鸡胸肉真的吃的太柴，没想到这个鸡腿肉这么Q弹，太好吃了，减脂期的福利！用料鸡腿6只姜5片无糖卤汁200ml减脂版卤鸡腿的做法鸡腿各种方法去皮洗净起锅放入姜片开水煮5分钟去油脂去腥这个是无...
减脂卤味鸡腿/鸭腿/鸡蛋

发表于：10-17

打工人减脂最大的麻烦就是准备便当，尤其是肉类，富含的优质蛋白是减脂期间不可或缺的营养成分。卤味就准备起来就非常方便，一次一大锅，然后分装冻起来，要吃的时候热一热就行。用料鸡腿/去皮...
减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）

发表于：12-25

用料鸡琵琶腿6只姜丝蒜片小米辣适量料酒2勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）的做法减脂期吃鸡腿要去皮哦！鸡腿去皮，划口方便入味，加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蚝...
小姜的减脂餐9-懒人卤鸡腿

发表于：05-13

卤鸡腿好吃又方便，可以一次性多做一点！减脂吃的话记得去皮哦～用料琵琶腿6只葱少许姜少许红烧酱油4勺生抽2勺盐4克糖2克香叶1片桂皮1块八角1个干辣椒1个五香粉少许花椒粉少许小姜的减脂餐9...
减脂卤鸡腿

发表于：06-04

吃厌烦了卤牛肉和鸡胸肉，换个方法吃吃…纯记录用料看做法减脂卤鸡腿的做法鸡腿去皮，划几刀，倒入料酒腌制10分钟以上，如果皮不好去就焯水再去（锅里放水放鸡腿放料酒煮开捞出，再去皮备用）准备大...
减脂餐之卤鸡腿

发表于：12-08

用料去皮鸡腿2只料酒1勺葱段3段姜4片八角1个盐1勺花椒10粒生抽2勺老抽1勺冰糖5颗香叶2片蒜粒1.5瓣干辣椒2个减脂餐之卤鸡腿的做法1.准备去皮鸡腿2只，洗净，用刀切几下鸡腿表面（更容易入味...
卤水鸡腿(减脂版)

发表于：05-31

用料鸡腿10个卤料包一包料酒一勺冰糖3小块生抽适量老抽适量卤水鸡腿(减脂版)的做法鸡腿洗干净，去皮，每个鸡腿划两刀(会更加入味些)，碗里倒入一勺料酒，翻拌一下。锅里烧开水后，把鸡腿倒进锅...
减脂餐/蒜蓉生菜+卤鸡腿+小米饭

发表于：07-23

快手减脂餐又来啦真的是超级快好吃还省事以前生菜我都加蚝油炒的那年去武汉旅游偶然吃到加生姜和蒜的做法感觉味道惊艳啊回来试验了几次发现用罗马生菜最好吃了再加上减脂餐不宜选择蚝...
减脂餐/卤鸡腿

发表于：07-20

又周末啦卤鸡胸卤牛肉已消耗殆尽今天咱卤鸡腿儿(∩_∩)减脂不用只吃鸡胸肉去了皮去了油脂的鸡腿肉也是可以哒用料去皮鸡腿4只（去皮后约600克）料包1袋（如无料包可按以下自配）↓↓大料2颗干...
鸡腿减脂餐

发表于：02-26

想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分...
减脂餐版本电饭煲卤鸡腿夹饼

发表于：03-05

用料鸡蛋随意去皮鸡腿随意全麦面粉随意发酵粉4克减脂餐版本电饭煲卤鸡腿夹饼的做法面粉➕酵母➕温水发酵天冷了我用的温水在下面帮助发酵去皮鸡腿➕已经煮好剥好的鸡蛋统统划刀放入电...
电饭锅卤鸡腿（鸡蛋）减脂期适用。森米午餐食谱

发表于：07-25

最近在用森米减肥，每天的肉肉和绿叶叶菜是必须的，于是就想着法的给自己改善。这版是不用油的，适用于减脂期。。。由于我平时吃盐吃的比较少，所以我都用适量了。调料的量大家根据自己口味添...
减脂餐|马来风味卤鸡腿

发表于：06-07

鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，是理想的蛋白质食品。训练后来根鸡腿，不仅可以很好的补充流失的蛋白质，而且还很容易被身体吸收~用料小鸡腿香菜干辣椒蒜椰奶橄榄油白醋...
健康减脂-秘制卤鸡腿

发表于：07-23

营养指标【优质蛋白】采用先卤后烤的方式，鸡腿🍗鲜嫩多汁，不柴不腻，而且卤煮的过程中，鸡腿中的油脂也有一部分溶解到汤里面，这样就降低了脂肪；然后再烤又可以锁住卤味，外焦里嫩。一周屯一大锅...
减脂版奥尔良卤鸡腿

发表于：12-14

今天给大家分享一下我经常做的减脂版无油奥尔良鸡腿，做法非常简单哦，好吃又不胖！用料鸡腿生抽老抽料酒奥尔良腌料蚝油葱姜干辣椒减脂版奥尔良卤鸡腿的做法鸡腿洗净，去鸡皮，把多余的油脂也一...
减脂餐脱骨卤鸡腿

发表于：09-06

用料鸡大腿2只减脂餐脱骨卤鸡腿的做法鸡大腿洗净去皮和脂肪鸡皮脂肪含量太高了减肥期间最好不要吃鸡皮用剪子去比较方便切葱段和姜片家里没有大葱了所以就用的小葱鸡腿冷水下锅放入葱...
『减脂餐』手撕鸡腿白斩鸡腿

发表于：09-22

于谦大爷学来的白斩鸡调料～简单水煮，拌上调料就可以了，味道超级好吃😋用料水煮鸡腿部分：手枪鸡腿1只花椒大料适量葱姜适量料酒3勺沾料部分：老抽1勺六月鲜低盐酱油2勺醋1勺0卡糖1勺芝麻香油1...
减脂鸡腿餐

发表于：06-26

真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过...
小美慢炖卤鸡腿~减脂餐好搭配

发表于：12-21

用料鸡腿差不多一千克生抽100克老抽50克冰糖10克八角1个香叶1片桂皮、花椒(可选择的)各少许辣椒🌶️2个或看个人口味蒜头7-8瓣切厚片姜3大片水(最后加)约800多克盐13-15克油15克小美慢炖...
减肥减脂餐清蒸鸡腿

发表于：06-20

保证简单快手巨好吃😋用料鸡腿2只盐适量料酒1勺葱适量枸杞10多粒减肥减脂餐清蒸鸡腿的做法鸡腿去皮跟多余脂肪冷水下锅，加料酒，煮出血沫后捞出。鸡腿改刀，上面撒盐，放葱丝，枸杞，在加一点点料...
减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当

发表于：11-11

前天卤的鸡腿和牛肉，没几天就吃完了今天便当加了一个青椒炒包菜用料三色米1份卤鸡腿1只青椒炒包菜1份小番茄6个减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法碳水-隔夜煮好的三色米饭，我买的是红米黑米...