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减脂版奥尔良卤鸡腿

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.02W
减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图

今天给大家分享一下我经常做的减脂版无油奥尔良鸡腿，做法非常简单哦，好吃又不胖！

用料  

鸡腿
生抽
老抽
料酒
奥尔良腌料
蚝油
葱
姜
干辣椒

减脂版奥尔良卤鸡腿的做法  

  1. 鸡腿洗净，去鸡皮，把多余的油脂也一并去掉！

    减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图 第2张

  2. 把去皮的鸡腿洗净，然后用刀在鸡腿上面横切几刀，可以让之后腌更入味！

    减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图 第3张

  3. 把鸡腿放入碗中，加入1勺料酒，1勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，30g奥尔良腌料，抓匀腌制20分钟！

    减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图 第4张

  4. 在锅底部铺上姜片，还有葱丝（切段即可），这一步忘记拍照了，下次做再补图！然后将鸡腿放上去，碗里多余的汁也全部倒上，再加入适量清水！中小火20分钟即可！

    减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图 第5张

  5. 色香味俱全！

    减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图 第6张

  6. 减脂版奥尔良鸡腿就最好啦！

    减脂版奥尔良卤鸡腿的做法步骤图 第7张
Tags：奥尔良 卤鸡 减脂版
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