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减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:2.62W
减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法步骤图

前天卤的鸡腿和牛肉，没几天就吃完了 今天便当加了一个青椒炒包菜

用料  

三色米 1份
卤鸡腿 1只
青椒炒包菜 1份
小番茄 6个

减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法  

  1. 碳水-隔夜煮好的三色米饭，我买的是红米黑米糙米

    减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法步骤图 第2张

  2. 膳食纤维-青椒炒包菜，也可以换成其他的绿叶蔬菜

    减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法步骤图 第3张

  3. 蛋白质-卤鸡腿一个，也可以是其他食物、牛肉、鱼、虾、蛋等等

    减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法步骤图 第4张

  4. 再来一个饭后水果添加维生素

    减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法步骤图 第5张

小贴士

可以换成各式自己喜欢的食物，每天带饭健康卫生，主要是能减肥哦😂

Tags：卤鸡 糙米饭 便当 减脂餐
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