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发表于：03-16
用料生菜300g大蒜，5瓣食用油，2勺生抽，2勺蚝油，2勺味精，少许打卡14天，蚝油生菜#松下蒸烤箱jk180的做法先把生菜洗干净，摆放在盘子里然后放进烤箱里选择电脑烹调功能，选择蒸时蔬，300g，8分半就可以...
![打卡第一天如何做才美味，怎么做打卡第一天简单又好吃]( "打卡第一天如何做才美味，怎么做打卡第一天简单又好吃")
发表于：05-13
早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈...
![21天减肥法 中8天打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥法 中8天打卡方法]( "21天减肥法 中8天打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的21天减肥法 中8天打卡方法")
发表于：08-10
AQ的21天减肥法食物打卡本来只想自己记录那好吧忍不住负责地写了一些提醒有人看到就看看咯安全度过前三天中期第一天今天是金针菇一点爱吃的腐竹海带番茄很好吃用料听说吃樱桃会不掉秤...
![30天打卡如何做才美味，怎么做30天打卡简单又好吃]( "30天打卡如何做才美味，怎么做30天打卡简单又好吃")
发表于：01-20
用料周期30天30天打卡的做法三餐打卡...
![好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30方法]( "好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30方法")
发表于：11-26
记录好好吃饭的日常2用料视冰箱食材而定随心所欲好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.24-5.30的做法5.24午餐韭黄炒蛋蒸玉米🌽冰镇西瓜🍉夏日最爱晚餐蜜汁叉烧5.25午餐番茄🍅叉烧面...
![insanity63天饮食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的insanity63天饮食打卡方法]( "insanity63天饮食打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的insanity63天饮食打卡方法")
发表于：10-20
已经严重到65.5了...前天开撸insanity63，希望能保持打卡..3.23-3.29第一周(姨妈周)65.5----》63.2用料我要肌肉insanity63天饮食打卡的做法我要减脂我要增肌...
![打卡第14天(松下JK180蒸烤箱)烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的打卡第14天(松下JK180蒸烤箱)烤鸡翅方法]( "打卡第14天(松下JK180蒸烤箱)烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的打卡第14天(松下JK180蒸烤箱)烤鸡翅方法")
发表于：03-16
用料鸡翅10个奥尔良腌料30克蚝油1勺生抽2勺细砂糖10克盐3克生姜2片打卡第14天(松下JK180蒸烤箱)烤鸡翅的做法准备好所有材料鸡翅给它打个刀花，以便更好入味加入生抽，蚝油，白糖，奥尔良腌料，...
![打卡第二天如何做才美味，怎么做打卡第二天简单又好吃]( "打卡第二天如何做才美味，怎么做打卡第二天简单又好吃")
发表于：05-13
早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油...
![七天减肥打卡第5⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第5⃣️天方法]( "七天减肥打卡第5⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第5⃣️天方法")
发表于：09-29
用料早餐全麦饼牛奶蒸蛋咸菜丝加餐苹果午餐蔬菜拌面麻酱黄瓜丝晚餐茄汁豆腐虾仁粉蒸空心菜糙米粥七天减肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
![打卡第六天如何做才美味，怎么做打卡第六天简单又好吃]( "打卡第六天如何做才美味，怎么做打卡第六天简单又好吃")
发表于：05-12
早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
![七天减肥打卡第3⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第3⃣️天方法]( "七天减肥打卡第3⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第3⃣️天方法")
发表于：09-28
用料早餐木瓜酸奶蒸蛋午餐出去应酬正常食谱见下图晚餐粉蒸肉南瓜油煮空心菜粗粮饭七天减肥打卡第3⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
![七天减肥打卡第2⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第2⃣️天方法]( "七天减肥打卡第2⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第2⃣️天方法")
发表于：09-27
用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
![21天打卡早餐之—第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的21天打卡早餐之—第一天方法]( "21天打卡早餐之—第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的21天打卡早餐之—第一天方法")
发表于：02-19
爱心鸡蛋太阳蛋配蔬菜。用料鸡蛋2个黑麦吐司2片口菇山药胡萝卜青菜适量火腿2个黄油盐21天打卡早餐之—第一天的做法面包提前一天准备好，黑麦吐司！晾凉，为第二天准备！提前把吐司准备好需要...
![七天减肥打卡第6⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第6⃣️天方法]( "七天减肥打卡第6⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第6⃣️天方法")
发表于：09-30
用料早餐牛奶麦片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐见下图七天减肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
![打卡第四天如何做才美味，怎么做打卡第四天简单又好吃]( "打卡第四天如何做才美味，怎么做打卡第四天简单又好吃")
发表于：05-13
早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两...
![清蒸鲈鱼~凯度B7蒸烤箱打卡14食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼~凯度B7蒸烤箱打卡14方法]( "清蒸鲈鱼~凯度B7蒸烤箱打卡14食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼~凯度B7蒸烤箱打卡14方法")
发表于：11-21
鲈鱼的肉质白嫩清香，味道鲜美，而且只有一根主刺，食用方便，清蒸鲈鱼是一道老少皆宜的家常美食，不需要太多的调味品，清蒸又简单又方便。用料鲈鱼1条姜适量蒸鱼豉油适量葱适量盐适量料酒适量白...
![七天减肥打卡第1⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第1⃣️天方法]( "七天减肥打卡第1⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第1⃣️天方法")
发表于：09-27
用料早餐酸奶燕麦片西兰花煮鸡蛋加餐桃子午餐杂豆浆混合蒸菜加餐酸奶晚餐蒸鲈鱼油煮菜海米冬瓜粗粮饭加餐蓝莓七天减肥打卡第1⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
![28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭食谱大全及做法，烹饪好吃的28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭方法]( "28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭食谱大全及做法，烹饪好吃的28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭方法")
发表于：08-23
用料早餐：水煮蛋两个茭白一根莴笋1/2根魔芋30克胡萝卜10克鸡腿肉100克西葫芦160克虾仁50克口蘑五个28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭的做法西葫芦切小片，虾仁去虾线，分别焯水沥干待用。炒...
![初三学生晚餐打卡14（补发9.20）食谱大全及做法，烹饪好吃的初三学生晚餐打卡14（补发9.20）方法]( "初三学生晚餐打卡14（补发9.20）食谱大全及做法，烹饪好吃的初三学生晚餐打卡14（补发9.20）方法")
发表于：09-30
用料腊猪蹄，带鱼，蚕豆初三学生晚餐打卡14（补发9.20）的做法清炖腊蹄子辣炒带鱼蚕豆...
![打卡第三天如何做才美味，怎么做打卡第三天简单又好吃]( "打卡第三天如何做才美味，怎么做打卡第三天简单又好吃")
发表于：05-13
早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我...
![好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23方法]( "好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23方法")
发表于：11-22
记录好好吃饭的生活(´▽`)ﾉ用料根据每日食材而定随心所欲好好吃饭天天打卡(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)5.17-5.23的做法2020.05.17午饭素炒青椒🫑炒鸡蛋🥚黑魔芋块午睡后的拿铁☕️晚餐(今晚太...
![21天打卡！！！！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的21天打卡！！！！！！方法]( "21天打卡！！！！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的21天打卡！！！！！！方法")
发表于：08-23
为了迎接夏天的到来，决定开始减肥，昨天买了好多蔬菜和榨汁机，结果今天就决定放弃，实在太难喝！毫无幸福感！无奈肥还是要减，决定21天减肥法，不能那么严格，但是尽量低脂，打卡每天Po三餐。如果失败了...
![七天减肥打卡第4⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第4⃣️天方法]( "七天减肥打卡第4⃣️天食谱大全及做法，烹饪好吃的七天减肥打卡第4⃣️天方法")
发表于：09-28
用料早餐杂豆浆蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗粮饭油菜木耳晚餐奶香糊糊西红柿水煮花生香蕉七天减肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
![打卡第五天如何做才美味，怎么做打卡第五天简单又好吃]( "打卡第五天如何做才美味，怎么做打卡第五天简单又好吃")
发表于：05-12
早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了...
![好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12方法]( "好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃饭天天打卡( ´ ▽ ` )ﾉ6.7-6.12方法")
发表于：12-01
紀錄好好做飯的生活用料隨心所欲冰箱食材好好吃饭天天打卡(´▽`)ﾉ6.7-6.12的做法6.7午餐简单烫面晚餐冬菇蒸肉饼清炒节瓜6.8秋葵拌面无花果西洋参茶晚餐🥣京酱肉丝饺子🥟蔬菜🥬6.9肉丝...
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