![（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治方法]( "（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（元气早餐）鸡蛋吞拿鱼三明治方法")
发表于：10-03
介绍一款简单易做的早餐，大人小孩都喜欢的，如果不知道乔巴加的辅料，可以自行添加其他的食材，比如玉米粒、番茄等，听着就让人食指大动。（注：这份早餐是一人分量）（吞拿鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同...
![超简吞拿鱼三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超简吞拿鱼三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-12
懒到家的早餐三明治，这点材料可以做6片用料吞拿鱼1/3罐鸡蛋1个美乃滋2勺白吐司6片超简吞拿鱼三明治的做法把鸡蛋煮熟，吞拿鱼要买油的。1勺吞拿鱼，挤入美乃滋加入切成丁的鸡蛋，搅拌。白面包...
![吞拿鱼芝麻酱荞麦面佐橄榄食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼芝麻酱荞麦面佐橄榄方法]( "吞拿鱼芝麻酱荞麦面佐橄榄食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼芝麻酱荞麦面佐橄榄方法")
发表于：09-24
健康极速美食用料油浸吞拿鱼罐头荞麦面面条酱汁沙拉酱橄榄吞拿鱼芝麻酱荞麦面佐橄榄的做法鱼罐头用沙拉酱拌匀芝麻酱放入酱汁(水，醋，蒜，花椒油，酱油)拌匀荞麦面煮好，过冷水，沥干1.2.3步骤在...
![吞拿鱼土豆沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼土豆沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-08
对于一个人住的我来说，做了土豆泥要消耗完大概需要.....五天-0-来个简单的搭配简直要酥！单吃好吃、配上面包简直就是完美早餐哟用料土豆三个鸡蛋两个丘比原味蛋黄酱适量吞拿鱼罐头一个熟...
![吞拿鱼菠菜焗饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼菠菜焗饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-26
之前在屯门罗麦记吃了吞拿鱼菠菜焗饭但是没有直接找到菜谱所以综合了好几个菜谱混合起来的方子。吃完了才想起来发菜谱下次做补上图。用料面粉3大匙牛奶300毫升黄油40克吞拿鱼罐头一罐...
![吞拿鱼沙拉-超简易！！食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼沙拉-超简易！！方法]( "吞拿鱼沙拉-超简易！！食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼沙拉-超简易！！方法")
发表于：10-23
只要几分钟就可以做好，美美的边吃沙拉边享受忙碌一整天后的休闲时光。一起来做做^^用料浸水吞拿鱼罐头1罐番茄1个日本小黄瓜1条美奶滋适量吞拿鱼沙拉-超简易！！的做法把小黄瓜剖半后，切成2m...
![芥末吞拿鱼披萨（pizza无酵母）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末吞拿鱼披萨（pizza无酵母）方法]( "芥末吞拿鱼披萨（pizza无酵母）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末吞拿鱼披萨（pizza无酵母）方法")
发表于：11-22
用料吞拿鱼罐头1个self-raiseflour自发粉2cup砂糖1/2c盐少许温水2cup低脂奶酪丝1cup芥末美奶滋烧烤酱少许豌豆玉米少许芥末吞拿鱼披萨（pizza无酵母）的做法自发粉中加入砂糖，盐拌匀，加入温...
![吞拿鱼炒土豆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼炒土豆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-16
简单又美味，一定要尝试的菜！用料中等大小土豆3个油浸吞拿鱼罐头（小罐）1个葱少许欧芹碎少许生抽1汤勺白糖2/3汤勺味精少许吞拿鱼炒土豆的做法土豆去皮切块，块不要太大，不好熟，也不能太小...锅...
![吞拿鱼玉米三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼玉米三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-20
用料吞拿鱼罐头2小盒全麦吐司切片面包6片甜玉米粒罐头200g罗勒叶小红辣椒2个蛋黄酱吞拿鱼玉米三明治的做法甜玉米粒,沥干水分,备用.罗勒叶轻轻切碎,小红辣椒切段.吞拿鱼罐头去水,加入...
![吞拿鱼番茄沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼番茄沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-18
用料油侵吞拿鱼小西红柿苦菊鲜虾黄瓜洋葱蟹柳棒茶油鼠尾草盐胡椒粉白葡萄酒吞拿鱼番茄沙拉的做法苦菊洗净撕小块，黄瓜切片，一半洋葱切丝、蟹柳切段鲜虾挑去虾线用白葡萄酒、盐、胡椒粉腌...
![吞拿鱼沙拉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼沙拉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-21
手残星人也能做的一款汉堡--用料西生菜半个圣女果适量黄瓜适量沙拉酱适量吞拿鱼（罐头）适量柠檬汁挤半个的量嘉顿汉堡面包一袋（里面有4小个汉堡）吞拿鱼沙拉汉堡的做法洗干净，过一遍常温的饮...
![芦笋吞拿鱼番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋吞拿鱼番茄沙拉方法]( "芦笋吞拿鱼番茄沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋吞拿鱼番茄沙拉方法")
发表于：06-05
这是一人食的健康餐哦！用料芦笋5-6根，吞拿鱼罐头一罐，几只小番茄，还有少许沙拉酱芦笋吞拿鱼番茄沙拉的做法将芦笋煮好后切成小段，再配上切半的番茄以及吞拿鱼罐头，然后再淋上沙拉酱就好啦！...
![凉拌吞拿鱼橄榄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌吞拿鱼橄榄意面方法]( "凉拌吞拿鱼橄榄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌吞拿鱼橄榄意面方法")
发表于：11-25
夏日炎炎，凉拌意面是不错的选择，加入吞拿鱼和橄榄，健康低卡，配上一杯葡萄酒，享受一下慢生活的节奏。用料吞拿鱼罐头一份意面一包橄榄罐头一份意面凉拌醋酱一份凉拌吞拿鱼橄榄意面的做法食材...
![番茄焗豆吞拿鱼意粉（零技巧健康美味白领最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焗豆吞拿鱼意粉（零技巧健康美味白领最爱）方法]( "番茄焗豆吞拿鱼意粉（零技巧健康美味白领最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焗豆吞拿鱼意粉（零技巧健康美味白领最爱）方法")
发表于：11-26
傻瓜版番茄焗豆吞拿鱼意粉，不要脸也要说一句，真的很好吃（≧∇≦）！意粉在大家传统观念里面是热量很高的食物，但其实按照日本人研究理论，要看升糖指数。升糖指数(GI指数)，指吃此食物2小时以后，血...
![薄荷糖吞拿鱼奶酱意面💛食谱大全及做法，烹饪好吃的薄荷糖吞拿鱼奶酱意面💛方法]( "薄荷糖吞拿鱼奶酱意面💛食谱大全及做法，烹饪好吃的薄荷糖吞拿鱼奶酱意面💛方法")
发表于：08-01
看到一个用自家薄荷叶的意面方子我家没有薄荷叶啊就看到桌子上闲置的薄荷糖就这样随手抓几样现有的食材还有今天买的奶酪做个意面啦香浓的奶酪又有一阵微妙的薄荷清凉也许会很适合夏天...
![牛油果吞拿鱼水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼水果沙拉方法]( "牛油果吞拿鱼水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼水果沙拉方法")
发表于：04-13
吃太多肉的时候来点水果吧用芒果代替火龙果口感会更好哦用料牛油果半个火龙果半个吞拿鱼罐头一个洋葱碎1小点青柠檬半个糖一点点蛋黄沙拉酱5汤勺手磨黑胡椒粒一点海盐一点西红柿1/3个...
![吞拿鱼芝士三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼芝士三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-09
用料芝士片1片吞拿鱼1罐切片面包1片沙拉酱少许吞拿鱼芝士三明治的做法全部材料准备好，吞拿鱼罐头用的是盐水浸的滤干水份备用切片面包切成四方形小块芝士片连膜切成和面包片一样的四方...
![吞拿鱼可颂面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼可颂面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-27
微博;微信:Fantangmm欢迎关注吞拿鱼可颂面包,外皮酥软,内层分层明显.刚发酵好的面团碰起来就如棉花一样.内馅调制的美味至极,和外面卖的一样一样的,甚至酥皮还比市售的好吃~~在澳门老...
![牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子方法]( "牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子方法")
发表于：12-14
用料牛油果日本清酒吞那鱼海盐胡椒苹果醋红酒醋日本寿司醋香油橄榄油砂糖蒸鱼酱油白芝麻姜罗勒松子沙拉叶温泉蛋牛油果吞拿鱼塔配温泉蛋松子的做法新鲜的吞那鱼用海盐胡椒腌制片刻，平底...
![吞拿鱼烩胡萝卜与四季豆 海外党的快手料理食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼烩胡萝卜与四季豆 海外党的快手料理方法]( "吞拿鱼烩胡萝卜与四季豆 海外党的快手料理食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼烩胡萝卜与四季豆 海外党的快手料理方法")
发表于：06-11
武汉的鱼是多么鲜美、基本一周吃至少四次鱼吧！来了大梨、只有海鱼，而且不太会料理、就无止尽的吃吞拿鱼罐头、上学时段也没太多时间、但是又希望营养均衡、那时做菜很多时候是一顿乱炒、...
![土豆吞拿鱼时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆吞拿鱼时蔬沙拉方法]( "土豆吞拿鱼时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆吞拿鱼时蔬沙拉方法")
发表于：12-30
很简单可以当晚饭的沙拉用料吞拿鱼罐头青红甜椒自创的加了witlof增加爽脆感各种你本人喜爱的蔬菜都OK意大利酒醋盐，胡椒土豆吞拿鱼时蔬沙拉的做法先把土豆煮熟，煮完再去皮或者先去皮都无...
![野餐必备！吞拿鱼鸡蛋三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐必备！吞拿鱼鸡蛋三文治方法]( "野餐必备！吞拿鱼鸡蛋三文治食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐必备！吞拿鱼鸡蛋三文治方法")
发表于：01-26
解锁新款三文治配料:腌黄瓜酸酸脆脆的腌黄瓜配上吞拿鱼和鸡蛋真的是灵魂伴侣呀！好吃！用料吞拿鱼1罐腌黄瓜2根鸡蛋5个沙拉酱2勺全麦方包6片野餐必备！吞拿鱼鸡蛋三文治的做法凉水放鸡蛋，煮10...
![吞拿鱼土豆泥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吞拿鱼土豆泥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-11
法式tuna土豆泥，浓浓的奶香。即便不加吞拿鱼，单吃土豆泥也是极好的🤓用料土豆2个金枪鱼罐牛奶20-30ml黑胡椒勺黄油15克盐少许淡奶油可省略吞拿鱼土豆泥的做法土豆煮熟，剥皮。我是前一天晚...
![吞拿鱼饭团如何做才美味，怎么做吞拿鱼饭团简单又好吃]( "吞拿鱼饭团如何做才美味，怎么做吞拿鱼饭团简单又好吃")
发表于：04-17
每次去全家都喜欢吃他家的饭团其实蛮简单的野餐都时候做几个带个简单美味又饱腹🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙用料油浸金枪鱼一罐芝麻适量沙拉酱适量米饭适量海苔一包洋葱半个耗油适量吞拿鱼饭团的做...
![快手早餐（吞拿鱼三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（吞拿鱼三文治）方法]( "快手早餐（吞拿鱼三文治）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐（吞拿鱼三文治）方法")
发表于：10-26
二十分钟就能做好的美味早餐'简单，营养，美味…最最重要就是快手啦…吃不完还可以打包当下午茶啦，好看又好吃哒…不过我一般都是晚上做好'因为我懒'经常赖床…用料鸡蛋2个...
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