![减脂紫薯蛋卷早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂紫薯蛋卷早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-24
我们一起😜做个生活有情调的土肥宅吧！用料鸡蛋个2紫薯个2牛奶克10面粉1勺盐克3减脂紫薯蛋卷早餐的做法紫薯去皮蒸熟后➕2勺奶粉➕少许开水一起压碎搅浑盐➕2个鸡蛋散➕一小勺面粉打到无...
![「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐方法]( "「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「Keep减肥餐」紫薯卷热可可早餐方法")
发表于：07-01
用一杯热可可开启的早晨，一定是温暖而又幸福的，再加上一个紫薯卷，美味又饱腹。减脂塑形必备款431千卡18g蛋白质50g碳水10g脂肪用料鸡蛋1只紫薯100g全麦面粉15g纯牛奶20g椰子油/橄榄油2g食...
![紫薯蛋奶减脂早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯蛋奶减脂早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-18
用料鸡蛋1个脱脂牛奶100克紫薯1个代糖10克百吉福减脂芝士片1片蓝莓（随意啦）10颗紫薯蛋奶减脂早餐的做法紫薯上锅蒸熟～压成泥，干的话就加点牛奶！按在烤🥣里！放一片芝士片💕鸡蛋打散➕牛奶➕代...
![减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法]( "减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 紫薯鸡蛋卷🥚方法")
发表于：05-03
用料鸡蛋1个紫薯2个牛奶150ml（大概量）面粉（或全麦粉）1小勺橄榄油3-5g减脂餐紫薯鸡蛋卷🥚的做法2个紫薯上锅蒸熟～我买的越南珍珠紫薯～比外面的紫薯更糯～没有一般紫薯干～不信看我下一张图没加牛...
![减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂早餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐：紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：02-28
减脂女孩必备～小小紫薯饱腹感很强！用料雞蛋1个紫薯半个牛奶适量面粉两勺减脂早餐：紫薯鸡蛋卷的做法紫薯去皮切片水滚开后放紫薯蒸熟鸡蛋加牛奶搅拌均匀加入两勺面粉搅拌至无颗粒无油煎蛋...
![减脂早餐—紫薯酸奶泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—紫薯酸奶泥方法]( "减脂早餐—紫薯酸奶泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—紫薯酸奶泥方法")
发表于：09-11
用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
![紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法]( "紫薯蛋卷 （减脂代餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯蛋卷 （减脂代餐版）方法")
发表于：08-08
啦啦啦！周末又解锁一道紫薯相关的减肥餐！我真的是紫薯真爱粉，上次做了紫薯吐司卷后，因为男票不喜欢吃吐司，问我能不能用鸡蛋做外皮，于是就动手尝试了下，果然超出意料中的好吃诶！这次我在紫薯泥...
![懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷方法]( "懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷方法")
发表于：06-15
今日份小可爱偶然看到别人图片里有类似的我就瞎琢磨着做了一个颜值又高又好吃做起来也很简单强烈推荐啦！用料吐司片1片紫薯半个香蕉1根牛奶少许炼乳少许懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷的...
![料理机-减脂早餐紫薯米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的料理机-减脂早餐紫薯米糊方法]( "料理机-减脂早餐紫薯米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的料理机-减脂早餐紫薯米糊方法")
发表于：09-19
减脂期控制摄入脂肪的同时控制碳水化合物也是必不可少的，控制一餐中脂肪率占总能量的20%以下；碳水化合物55%-60%。用料红豆15克水225ml大米65克紫薯25克料理机-减脂早餐紫薯米糊的做法紫...
![零难度早餐「减脂紫薯卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度早餐「减脂紫薯卷」方法]( "零难度早餐「减脂紫薯卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度早餐「减脂紫薯卷」方法")
发表于：04-01
最近又解锁了女友减肥新菜谱——紫薯吐司卷，不仅颜值高，低脂营养，简单的食材就能做出逆天美味，赶紧Mark起来吧！用料吐司4片紫薯150g鸡蛋1个白芝麻10g淡奶油30g炼乳适量油适量零难度早餐【减...
![紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃]( "紫薯减脂餐如何做才美味，怎么做紫薯减脂餐简单又好吃")
发表于：05-15
以紫薯为主要元素的减脂餐，如果你也喜欢吃紫薯，那么一起来做吧☺️减脂餐包括紫薯椰蓉球，紫薯燕麦饼，紫薯香蕉吐司卷，紫薯蓝莓奶昔用料紫薯4只蓝莓10颗燕麦2勺椰蓉4小勺脱脂奶粉2勺凉水1杯吐...
![减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥方法]( "减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥方法")
发表于：10-06
用料鸡蛋一个土豆两个胡萝卜一根紫薯一个橄榄油少许减脂早餐之土豆紫薯鸡蛋泥的做法第一步：将原料洗净后，切小，放入蒸锅中蒸熟，待土豆内心软烂时，可出锅。鸡蛋煮熟备好。第二步：将原料置于盘...
![减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷方法]( "减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：03-13
用料鸡蛋3个紫薯1个少量食用油5克减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷的做法紫薯上锅15-20分钟蒸熟，压成泥。鸡蛋搅散，平底锅放油，煎鸡蛋饼。准备好的紫薯泥，均匀涂抹在鸡蛋饼上。慢慢卷起来，然后切...
![减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法]( "减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法")
发表于：04-14
最近在减脂，牛奶用的是脱脂，燕麦用的是桂格原味，没有放糖，微微的甜，因为紫薯本来就是甜的用料牛奶200克紫薯1个燕麦10克减脂早餐~紫薯燕麦牛奶的做法可以提前一天煮好紫薯，煮的时间长一点，把...
![减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷方法]( "减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷方法")
发表于：02-27
减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷。这款早餐特别适合想要减脂的小伙伴，低脂，饱腹感强，而且颜值高，简单快手。用料紫薯一个香蕉一个面包片适量减脂宿舍餐---香蕉紫薯卷的做法紫薯洗净蒸熟，放凉，用勺子...
![创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷方法]( "创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：紫薯鸡蛋卷方法")
发表于：06-10
学习拍抖音，早上就又起来做了一次紫薯鸡蛋卷，碳水蛋白质全了，再加点蔬菜就是营养全面的一餐喽，减脂也要开心吃饭。🤗🤗🤗用料鸡蛋3个盐少许紫薯150克牛奶30克淀粉30克橄榄油少许创意减脂餐...
![减脂快手早餐——紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——紫薯牛奶方法]( "减脂快手早餐——紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——紫薯牛奶方法")
发表于：06-13
四月，愿时（食）光不负努力的人！！！爬山乏了，今早多躺了一会儿，已经习惯家中吃早饭，于是，做个简单健康又快手的早餐；用料脱脂牛奶200克紫薯1个荷兰豆适量橙子半个减脂快手早餐——紫薯牛奶的做法紫薯...
![减脂早餐 紫薯全麦面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 紫薯全麦面包卷方法]( "减脂早餐 紫薯全麦面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐 紫薯全麦面包卷方法")
发表于：09-06
变着花样把全麦粉、紫薯和红薯混在一起在做减脂健康早餐的路上孜孜不倦，受到了一个非减脂版的紫薯卷的启发～自己做了个减脂版的原po在这里👉🏻:_title_a用料全麦粉150克酵母1.5克红薯1个...
![减脂餐｜奶香紫薯鸡蛋卷～健康早餐‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜奶香紫薯鸡蛋卷～健康早餐‼️方法]( "减脂餐｜奶香紫薯鸡蛋卷～健康早餐‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜奶香紫薯鸡蛋卷～健康早餐‼️方法")
发表于：09-17
奶香紫薯鸡蛋卷！加了牛奶的紫薯泥特别软糯～咸口的蛋皮和微甜的紫薯泥不能更搭了，而且也不费时间的，早起10分钟就能拥有这么一份好看又好吃的早餐呀～咳咳！不要纠结10分钟蒸紫薯够不够，紫薯前一...
![减脂餐☞紫薯鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐☞紫薯鸡肉卷方法]( "减脂餐☞紫薯鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐☞紫薯鸡肉卷方法")
发表于：05-11
低卡减脂，味道好极了😝用料鸡胸肉2块紫薯2个彩椒荷兰豆玉米粒生菜料酒，黑白胡椒粉，海盐，迷迭香，芥末，脱脂奶减脂餐☞紫薯鸡肉卷的做法鸡肉用料酒和白胡椒腌制半小时紫薯蒸熟碾成泥状，加入少量...
![减脂早餐--紫薯西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐--紫薯西多士方法]( "减脂早餐--紫薯西多士食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐--紫薯西多士方法")
发表于：04-17
夏天来临，很多人又开始了减肥计划，要想减肥，早餐必须要吃好。蛋白质要充足，主食粗细搭配，还要有足量的蔬菜和适量的水果。大家都知道减肥最好选择全麦面包，或者全麦吐司，可是，每天吃这些还是挺...
![快手减脂早餐—紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐—紫薯牛奶方法]( "快手减脂早餐—紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐—紫薯牛奶方法")
发表于：05-30
用料紫薯1个（小）脱脂牛奶250克蜂蜜自愿快手减脂早餐—紫薯牛奶的做法准备材料（心疼胖胖的自己有没有，半个拳头大小的紫薯）见证奇迹的时刻到了，紫薯切成小丁，瞬间觉得能吃饱！（心理学减肥暗示百度...
![减脂早餐🎊紫薯全麦卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐🎊紫薯全麦卷方法]( "减脂早餐🎊紫薯全麦卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐🎊紫薯全麦卷方法")
发表于：08-01
用料全麦粉3勺鸡蛋2个牛奶适量黑芝麻适量紫薯1个牛奶适量减脂早餐🎊紫薯全麦卷的做法紫薯去皮切片，蒸10分钟至熟，用叉子倒成泥，然后加入适量牛奶，使紫薯泥粘稠，不需要加太多鸡蛋、全麦粉、...
![低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」方法]( "低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂减肥餐！「奶香紫薯鸡蛋卷」方法")
发表于：10-22
啦啦啦，最近多长了些肉肉，会偶尔研究一下减脂餐。今天柒月做的是颜值超高的紫薯鸡蛋卷，低卡低脂饱腹感还很强，很适合减肥期间当减脂餐，不需要用到烤箱，步骤很简单的，味道也很棒，咬一口香甜软糯...
![板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐方法]( "板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐方法")
发表于：11-25
减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min1...
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