![无油烤箱鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油烤箱鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-04
超市买的速冻鸡米花，不用油炸也可以哈，很健康！除了有点干以外味道很不错呢～用料鸡米花500g黑胡椒粉适量无油烤箱鸡米花的做法超市买的现成鸡米花放入烤箱中，180度30分钟就是这个样子，撒点黑...
![无油低脂鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花烤箱版方法]( "无油低脂鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花烤箱版方法")
发表于：03-05
疫情期想吃个KFC鸡米花，想想还是自己做，低脂又健康。香酥美味，看了甘汁园打个卡。用料泰森鸡胸肉2块500克青外玉米淀粉55克新良面包糠（黄糠）100克极美滋奥尔良烤翅料（浓香型）3-4勺海天料酒2勺...
![无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花方法]( "无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花方法")
发表于：08-17
但凡你有手都能做成功！！这是我第一做！嫩嫩嫩！！用料鸡胸肉2块400g鸡蛋2个生抽2勺料酒1勺黑胡椒粉适量面包糠看着办全麦粉看着办无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花的做法鸡胸肉切好，放入上面那些调料～我...
![「烤箱食谱」无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的「烤箱食谱」无油鸡米花方法]( "「烤箱食谱」无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的「烤箱食谱」无油鸡米花方法")
发表于：03-26
味道堪比KFC的鸡胸肉花式消耗大法🐔用料鸡胸肉鸡蛋燕麦片/面包糠黑胡椒盐辣椒粉（根据个人口味而定）料酒【烤箱食谱】无油鸡米花的做法又一块完美的洗净净的鸡胸🐔切块儿加入料酒&黑...
![无油低热量烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低热量烤箱鸡米花方法]( "无油低热量烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低热量烤箱鸡米花方法")
发表于：03-15
宝宝两岁，平日里吃的肉少，偶尔发现他特别喜欢吃鸡米花。外面买的不放心，所以自己动手吧。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量克淀粉适量玉米淀粉胡椒粉克盐克黑胡椒勺无油低热量烤箱鸡米花的...
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发表于：06-20
想减肥，又贪嘴。。所以做了这个无糖无油的小零食用料鸡胸肉350g鸡蛋1个盐一丢丢黑胡椒撒一圈就可以淀粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka面包糠适量无糖无油烤箱版鸡米...
![烤箱无油燕麦鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油燕麦鸡米花方法]( "烤箱无油燕麦鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油燕麦鸡米花方法")
发表于：02-19
自从健身了以后、听说健身达人摄入要非常讲究。既不想吃的太寡淡又想有些新意，这款鸡米花给了我很大的满足感，当然没有油依然会觉得燕麦片口感稍硬比不了正常油炸版的。但是为了💪我可以...
![鸡米花——无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花——无油烤箱版方法]( "鸡米花——无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花——无油烤箱版方法")
发表于：08-30
对重油一直有恐惧，无油版解决了我的烦恼，也满足了我想吃鸡的心，哈哈😄用料鸡丁200克面包糠100克料酒2勺生抽2勺黑胡椒半勺鸡蛋2个鸡米花——无油烤箱版的做法鸡肉切丁，生抽料酒黑胡椒腌制...
![无油减脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂烤箱版鸡米花方法]( "无油减脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂烤箱版鸡米花方法")
发表于：03-21
总是在想大口吃肉和不想长肉之间徘徊，于是就有了这道无油鸡米花，超级好吃！！！用料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺胡椒粉1/2勺蒜喜欢就加2-3瓣鸡胸肉一块淀粉和面粉二者等量鸡蛋1个面包糠适量...
![烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）方法]( "烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）方法")
发表于：11-25
周末下午不想吃点小零食吗？？？？？用料鸡胸肉120克黑胡椒半勺淀粉1汤勺十三鲜1平勺孜然粉1平勺面包糠50克鸡蛋1个烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法没有奥尔良烤翅调料，我加了十三鲜，孜然粉和黑胡椒...
![无油蒜香鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油蒜香鸡米花（烤箱版）方法]( "无油蒜香鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油蒜香鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：10-01
无油版的鸡米花，非油炸健康又美味，关键吃了不长胖哈哈😄用料鸡胸肉1块半鸡蛋土鸡蛋2个淀粉适量面包糠适量盐适量白胡椒粉适量五香粉适量蒜瓣3瓣黑胡椒酱适量无油蒜香鸡米花（烤箱版）的做法...
![无油低脂鸡米花~烤箱版~食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花~烤箱版~方法]( "无油低脂鸡米花~烤箱版~食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂鸡米花~烤箱版~方法")
发表于：10-12
香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~用料鸡胸肉1块甘汁园玉米淀粉20克甘汁园面包糠45克奥尔良烤翅料2小勺料酒1勺蚝油1勺生抽1勺鸡蛋2个无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法鸡胸肉洗...
![烤箱无油版劲脆鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油版劲脆鸡米花方法]( "烤箱无油版劲脆鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油版劲脆鸡米花方法")
发表于：04-03
写在前面：很久很久没有写东西了，因为有了小Butter之后没有时间静下心来写东西，就在此时我关上房门写配方的时候，小Butter在外面一边哭一边敲着门。我只能停下来哄哄他。有了他，仿佛世界也变...
![烤箱辣味鸡米花（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱辣味鸡米花（无油版）方法]( "烤箱辣味鸡米花（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱辣味鸡米花（无油版）方法")
发表于：10-16
拥有烤箱就等于打开了新世界的大门，不用油也能做用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米淀粉适量面包糠适量盐少许黑胡椒粉少许烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法精选一块上好的鸡胸肉切成小块（相信你们一定...
![健康无油鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油鸡米花（烤箱版）方法]( "健康无油鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：05-11
想减肥，又想满足吃的欲望，可以试试哦，自己做干净卫生用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉2勺面包糠适量盐2克奥尔良腌料适量健康无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗净切成小块，按自己喜好即可，放入奥尔...
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发表于：05-05
就是嘴馋了用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量克淀粉3勺盐适量克孜然粉适量辣椒粉适量无油烤箱鸡米花的做法看图看图看图看图看图看图看图卫星：497711060看图...
![无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）方法]( "无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）方法")
发表于：10-06
之前做过的烤鸡翅，比较熟练了，这次主要是烤鸡米花。嘴馋肯德基，又怕热量高，这个是很好的代替。用料鸡胸肉块鸡胸肉块鸡蛋个调料一些无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）的做法没有写具体调料，每个人...
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发表于：12-28
疫情期间没有外卖解馋，不如自己做点健康的小零食778~用料鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋清1个淀粉1/2勺盐适量黑胡椒适量无油鸡米花（烤箱版）的做法准备一块化冻的鸡胸肉（最好有鲜肉，但是疫情期间...
![减脂版 无油鸡米花（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版 无油鸡米花（烤箱）方法]( "减脂版 无油鸡米花（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版 无油鸡米花（烤箱）方法")
发表于：10-18
用料鸡胸肉2块鸡蛋1个辣椒粉1勺料酒1勺盐5克淀粉适量蚝油1勺奥尔良腌料颜色外面买的鸡翅类似生姜3片减脂版无油鸡米花（烤箱）的做法鸡胸肉切块切拇指大小即可放入上面调料我是鸡蛋淀粉一...
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发表于：11-25
用料鸡胸肉1块面包糠40克鸡蛋2个料酒1勺生抽1勺奥尔良粉2勺蚝油1勺鸡米花（无油烤箱版）的做法把鸡胸肉切丁，加入一勺料酒，一勺生抽一勺蚝油两勺，奥尔良粉，均匀腌制一个小时左右，时常长短，无所谓...
![鸡米花「烤箱无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花「烤箱无油版」方法]( "鸡米花「烤箱无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花「烤箱无油版」方法")
发表于：06-18
在肯德基里总能看到鸡米花的身影，这就是正宗的垃圾食品。但是垃圾食品是我的最爱。因为其油炸热量极高。在我的日常生活中基本已经绝迹了。我宁愿多吃两碗米饭饱肚子。女人为了保持身材...
![低卡无油鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油鸡米花烤箱版方法]( "低卡无油鸡米花烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油鸡米花烤箱版方法")
发表于：03-15
又来嚯嚯鸡胸肉了做个烤箱版的低卡无油鸡米花色香味俱全用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜蒜末些许生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1小勺黑胡椒粉些许孜然粉些许椒盐粉些许面包糠/燕麦些许低卡无...
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发表于：09-06
大部分朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸食物会长胖，所以还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。用料鸡胸肉2块面包糠适量鸡蛋1个辣椒粉适量盐适量淀粉适量白胡椒粉适...
![鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)方法]( "鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)方法")
发表于：06-29
做这个是给儿子吃的(五岁半)，儿子很喜欢吃炸鸡，什么鸡米花，鸡柳，鸡腿！但是经常吃油炸不健康，昨天我做减脂鸡肉丸的时候，留了一个鸡胸肉，就给他烤了来吃！当小食，配上番茄酱！用料鸡胸肉1块盐(随个人...
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发表于：06-03
用料鸡胸肉块盐克胡椒勺淀粉勺面包糠鸡蛋液蜂蜜无油低脂烤箱鸡米花的做法鸡胸肉切块放入适量姜片葱段一勺蚝油两勺生抽适量的盐一勺蜂蜜半勺胡椒粉一个鸡蛋清一勺玉米淀粉用手揉匀多揉...
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