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低卡无油鸡米花烤箱版

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.74W
低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图

又来嚯嚯鸡胸肉了
做个烤箱版的低卡无油鸡米花
色香味俱全

用料  

鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
姜蒜末 些许
生抽 1勺
料酒 1勺
蚝油 1勺
淀粉 1勺
盐 1小勺
黑胡椒粉 些许
孜然粉 些许
椒盐粉 些许
面包糠/燕麦 些许

低卡无油鸡米花烤箱版的做法  

  1. 一块鸡胸肉，洗净，切小块

    低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图 第2张

  2. 放入一点蒜末和姜末

    低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图 第3张

  3. 放入生抽料酒蚝油各一勺，盐一小勺，再撒点椒盐粉黑胡椒粉孜然粉，加淀粉一勺

    低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图 第4张

  4. 加入一个鸡蛋，一起搅拌均匀，腌制1小时

    低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图 第5张

  5. 烤箱180度预热，腌制好以后在面包糠或者燕麦里滚一圈

    低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图 第6张

  6. 入烤箱180度烤18-20分钟即可。烤的时候太香啦，感觉要流口水。蘸番茄酱吃，美味又低卡。

    低卡无油鸡米花烤箱版的做法步骤图 第7张
Tags：低卡 油鸡 烤箱 米花
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