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烤箱辣味鸡米花（无油版）

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:8.16K
烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图

拥有烤箱就等于打开了新世界的大门，不用油也能做

用料  

鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
玉米淀粉 适量
面包糠 适量
盐 少许
黑胡椒粉 少许

烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法  

  1. 精选一块上好的鸡胸肉切成小块
    （相信你们一定会切的比我好）

    烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图 第2张

  2. 腌制它（20分钟以上）
    盐、胡椒粉、料酒、生抽
    既然是辣味少不了辣椒、花椒、姜
    如果不想吃辣味可以放一点点糖
    —以上调料根据个人口味适量添加-

    烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图 第3张

  3. 准备蛋液：一个全蛋打均匀

    烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图 第4张

  4. 将腌好的肉肉上面的沾到的花椒去掉
    （这一步很麻烦，所以建议大家最好用花椒粉代替）
    裹淀粉—裹蛋液—裹面包糠

    烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图 第5张

  5. 烤盘铺锡纸，摆好肉肉
    预热烤箱，上下火220度预热10分钟
    之后烤盘置中层，上下火180度烤15-20分钟

    烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图 第6张

  6. 健康无油鸡米花就完成啦，配上番茄酱口味更佳

    烤箱辣味鸡米花（无油版）的做法步骤图 第7张

小贴士

烤出的口味肯定比不得油炸香脆，不过无油炸

Tags：烤箱 辣味 鸡米花 无油版
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