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发表于:09-16
一个人吃饭质量也要跟上。刚煮了清汤鸡,事先多放了水,加了红枣提香。煮好后盛出小奶锅1/2量的鸡汤用来做杂蔬煲。用料各类蔬菜少量多种!不然太多!蘸料蚝油蒜泥花椒油葱香菜花生菌酱醋一人...
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发表于:09-26
上班第一次带饭,纪念一下~用料河虾9只葱2根姜2片蒜5瓣海鲜酱油1勺料酒1勺耗油1勺胡萝卜半根香菇3朵四季豆若干蒜蓉虾&炒杂蔬(带饭一人食)的做法虾葱姜蒜调汁蒸蔬菜炒熟晾凉,装盒...
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发表于:01-22
用料喜欢的蔬菜就行(西红柿一定要的,其他做参考)芹菜一个上面的两瓣就好一小片豆干烤肠切2~3片一整个西红柿半根胡萝卜撕1~2片包菜其他的土豆啥的可以根据自己情况加减洋葱1~2瓣罗宋汤...
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发表于:02-07
用料黄花菜干腐竹木耳胡萝卜豆角玉米笋菌菇大蒜调味料:蚝油2小勺生抽1小勺料酒2小勺鸡精少许盐巴少许(也可不加了)适合一个食的蔬菜大杂烩的做法黄花菜干、腐竹、木耳提前泡发好,炒之前再...
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发表于:04-20
一个人这么吃真的很方便不介意抱着电饭锅吃的话甚至连碗都不用洗了🙂用料米半杯杂蔬粒半碗青菜一小把鸡排一片生抽一勺香油一勺一人食电饭锅一锅端-鸡排杂蔬的做法所需食材半杯米洗净,...
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发表于:03-30
一锅出的快手菜,营养全面色彩缤纷,毫无顾忌地把锅端上桌吃起来≖‿≖✧用料培根2片鸡蛋1个西蓝花胡萝卜洋葱黑胡椒【一人食】培根滑蛋炒杂蔬的做法热平底锅,煎培根,稍微干一点,会出很多油哒...
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发表于:04-20
又一个方便快手一锅端用料米半杯牛肉150g杂蔬粒半碗时蔬一把生抽一勺香油一勺一人食电饭锅一锅端-黑椒牛肉杂蔬的做法所需食材米洗净后加入比正常水量略少的水(蔬菜会出汁)牛肉切块,用生...
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发表于:01-21
又是一个人恰饭没钱叫外卖只能翻冰箱来秀一波骚操作了没有啥食材是爷不能煮的用料胡萝卜1根豆腐1块鸡蛋2个海鲜菇2把青尖椒1个虾干好几只干贝一小把能用新鲜虾仁就别用啥虾干好吗,我这...
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发表于:04-14
一个人的餐食,无论吃什么都要吃的享受👯👯👯要是觉得半圆形的蛋包饭麻烦有难度,可以把饭盛起,煎一张蛋饼铺在上面也很赞👍的哦~希望你吃的开心(。・ω・。)ノ♡用料米饭1人份胡萝卜适量洋葱适量(我不...
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发表于:02-14
母上大人不在家的时候就不想做太复杂的菜在家的日子一般也是中午锻炼练后需要及时补充这种一锅端最适合了蔬菜可以替换任何你想吃的我用冰箱里食材搭配着来的洋葱🧅最好不要替换菜谱是...
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发表于:06-30
先烧水烫菠菜,然后在拌菠菜的同时煮汤,基本15分钟左右就可以吃饭啦,老醋菠菜加入了少量油炸香花椒和辣椒末,虽然油很少,但是很提味,建议不要省略,曾经我一直拒绝油,基本炒菜也是用不粘锅直接炒...
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发表于:05-24
懒人只想做一道菜又快又美味用料花菜适量盐适量酱油适量油适量鸡蛋一个其他你喜欢的配菜随你懒人一人食杂炒花菜的做法油温高的时候放入鸡蛋炸,用铲子划两下盛出。再放点油炒火腿肠和大...
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发表于:09-11
冰箱里的存货,有啥放啥。一人食,简单方便就好。用料洋葱半个秋葵6根胡萝卜1根香菇5朵豆干一小块盐少许一人食少油少盐杂蔬的做法1.洋葱切了泡水,据说这样不会太燥热2.胡萝卜切片,秋葵切块,...
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发表于:10-03
这道食谱的灵感来源于我在意大利的田园风光。脑中呈现出的画面是正直炎炎夏日,蔬果类食材长势甚好,这夏日的饥饿感,是非得用酸甜爽口的佳肴才能慰藉的。于是我尝试将清爽的瓜果茄类与酸味...
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发表于:04-16
在云南读书四年了,马上就快要离开这里,遇见了很多人,很多事。但是多多少少若说别离总有牵挂。这一锅暖暖的炖菜,便该是我对这里最美好的记挂,每周一次的古琴课以后,老师总会炖来给我们吃,每次...
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发表于:01-20
冬天来了,甜豌豆上市了,又到了吃这碗杂蔬糯米饭的时候啦。一个人不知道做什么吃的话,可以试试这个食谱,营养全面又美味,关键是非常快手。快来试试吧~用料香菇3朵胡萝卜半根盐适量糯米4把糯米...
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发表于:11-21
米粉很百搭,拿出一小把,清理下冰箱,找下可以吃的蔬菜,做一道低热量,强饱腹感的美食吧!用料杂蔬炒江西米粉原料江西米粉50克茭白2个韭菜一小把圆白菜50克猪腿肉一小块生抽、香醋适量紫菜蛋花...
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发表于:10-28
我现在立刻马上就要吃到海鲜!抱着这样的想法去楼下买了虾。冰箱里还有没吃完的净菜和马苏里拉,于是就有了这道烤杂菜。一人食的量。用料黑虎虾2只香菇1朵鱿鱼圈2只西蓝花2朵黑胡椒现磨一...
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发表于:08-28
用料味增少许鱼丸几个青椒一枚胡萝卜半根洋葱半棵小鱼干若干老干妈辣三丁一勺香菇两枚绿叶菜若干一人食·杂蔬锅的做法砂锅加热入油少许,加鱼干洋葱煸香青椒切丝,胡萝卜切片,加水煮开下味...
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发表于:02-21
用料刀削面一份蔬菜适量油适量小葱一到两只生抽适量老抽少许一人食·快手蔬菜面的做法备好食材因为比较懒蔬菜用的是超市买的速冻蔬菜用新鲜小油菜或其他绿叶菜会更好吃哦蔬菜微波炉两...
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发表于:03-01
用公微里面立夏饭的方子改的,一人份,刚好一盘,吃了还有点撑。米可以自己适量增减。用料油15g冰冻豌豆、胡萝卜、玉米90g紫甘蓝10g素火腿一根生抽5g老抽5g芽菜5g大米60g白糖1/4茶勺杏鲍菇3...
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发表于:10-22
饱腹感强,干净增肌期提供足量的碳水和蛋白质,做法简单这一餐大约510大卡脂肪11.4g蛋白质43.9g碳水61g用料杂粮饭150g鸡胸肉150g胡萝卜切末看你喜欢(我用了150g)黄瓜切丁看你喜欢(我用了80g)(...
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发表于:11-28
用料豆角50g蔬菜粒50g牛肉丸子四颗荷兰豆50g辣椒粉少许姜少许约20g【一人食】辣炒杂蔬配肉丸的做法煮开水放少许盐。热水汆熟肉丸子备用。(可以在肉丸子七分熟的时候用筷子穿洞这样熟得...
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发表于:11-28
用料豆角50g蔬菜粒50g绍兴酒少许猪肝70g豆腐50g姜少许辣椒粉少许盐少许老抽少许【一人食】杂蔬炒猪肝的做法猪肝切片后。放入盐水中浸泡一个小时放血。之后再放入清水中浸泡半小时。放...
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发表于:06-29
一食一味,冰箱的剩菜也有剩菜的味道。用料猪肉土豆百叶洋葱芋艿一食一味(杂蔬炖肉)的做法1:热锅冷油,猪肉丁下锅翻炒。2:加热水,开老抽、盐3:放入土豆、芋艿、洋葱和百叶4:煮10分钟,大火收汁...