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发表于：01-19
生机饮食，可以帮助我们吸收原生态食物的植物化学素，帮助身体修复，提升抗氧化力，远离慢性病.无麦麸，拯救肠胃炎症，远离肥胖生机料理，把健康和美味完美融合，味蕾需要刺激，心灵也受到抚慰用料胡萝...
![食生版罗宋汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "食生版罗宋汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-25
食生吃出活力用料西红柿1个土豆2个胡萝卜半根白菜1小个柠檬1个朝天椒1个枸杞原液1袋食生版罗宋汤的做法土豆去皮切片放水里煮西红柿切块，白菜切丝，胡萝卜切薄片，朝天椒切小段，放一起柠檬榨...
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发表于：11-11
非常简单快捷的一款生煎包，最近二师兄贵，素食的也不错，健康，特别适合怕胖的小仙女。用料饺子皮30张（买了2⃣️块钱）鸡蛋5个韭菜半斤米粉一小扎盐适量生抽适量油适量简易版－素食生煎包的做法米粉...
![低卡生吐司 素食版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡生吐司 素食版方法]( "低卡生吐司 素食版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡生吐司 素食版方法")
发表于：02-18
喜欢面包！面包赛高！脆骨！春夏了，想吃清爽的吐司，所以研究了下试了试，这个配方我很满意！现在的季节我更爱这款～～相对来讲这款算是低卡又很好吃的生吐司了🍞含水量82%以上我有时候会看心情主面团...
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发表于：04-09
减脂期有时候真的很嘴馋，会很想吃饭，原版是欧阳娜娜的无饭炒饭，我改良了一下，食材都换成生酮友好的食材。为什么还会有一撮菠菜？因为就算生酮也需要营养均衡多吃蔬菜呀~😂用料花菜若干鸡蛋2...
![快手零食之～简易花生酥（花生酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手零食之～简易花生酥（花生酱版）方法]( "快手零食之～简易花生酥（花生酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手零食之～简易花生酥（花生酱版）方法")
发表于：08-12
做法非常简单，用时也很少，从准备材料到出炉，最多四十分钟，关键是好吃！热吃有点软软的口感，但放凉后那酥酥的口感啊😍😍😍入口即化！回味无穷……用料花生酱100克白糖50克普通面粉160克黄油（或植...
![「生酮饮食·真酮」肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）方法]( "「生酮饮食·真酮」肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）方法")
发表于：09-30
多吃肉多吃肉，这是生酮饮食很重要的一项准则，怎么能做得既好看又好吃呢，这款是烤箱版的肉酿香菇，其实是简化了的简单版，一起学起来吧。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生...
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发表于：02-24
在这炎热的午后时光为自己做一个清凉香美的小蛋糕鲜美清甜，清清凉凉，入口顺滑细腻配上迷人独特的天然百香果酱，（觉知着它的味道，入口的瞬间，观照着此刻的心情）哇~真的太美妙了用料杏仁粉个芒...
![生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）方法]( "生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）方法")
发表于：01-13
更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均...
![「一箪食」烤箱版生蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的「一箪食」烤箱版生蚝方法]( "「一箪食」烤箱版生蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的「一箪食」烤箱版生蚝方法")
发表于：10-17
两个口味:炸蒜和芝士用料蒜2～3头小米椒2个生抽适量芝士适量柠檬汁少量白糖一小勺食盐一勺生蚝10个「一箪食」烤箱版生蚝的做法市场上已经杀好，先给生蚝朋友洗干净澡，壳儿和内里都洗刷刷干...
![生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108方法]( "生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮玛德琳2.0 低卡低碳版｜生酮食谱 108方法")
发表于：10-29
很多生酮蛋糕的配方，加很多黄油，甚至全用杏仁粉，风味的确好，但热量也实在高。考虑到节后瘦身，这次的配比，不仅没用黄油（刷模具的不算），还用低碳低脂的无糖杏仁奶，做了部分淡奶油替换。我不喜欢洋...
![生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）方法]( "生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）方法")
发表于：07-05
又是减肥的一天用料培根两片黄油一点包菜适量蒜5瓣马苏里拉芝士碎适量黑胡椒粉适量生酮沙拉酱三勺左右昨天剩下的腌过的猪肉适量如果买得到无淀粉火腿肠就切一根生酮吐司⬇️配料也超简...
![椰奶茶发酵版（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶茶发酵版（生酮，原食）方法]( "椰奶茶发酵版（生酮，原食）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰奶茶发酵版（生酮，原食）方法")
发表于：09-25
用料椰浆250克红茶一人份酸奶发酵菌一小袋开水50-100克椰奶茶发酵版（生酮，原食）的做法开水冲泡红茶，我用的正山小种，冲泡几分钟后你可以滤出茶叶渣（我比较懒没过滤）把无添加的椰浆倒进热茶汤，...
![生炒鸡（高中食堂记忆版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生炒鸡（高中食堂记忆版）方法]( "生炒鸡（高中食堂记忆版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生炒鸡（高中食堂记忆版）方法")
发表于：09-09
作为河北某高中的毕业生，心心念念的除了青春就是招牌食堂菜——生炒鸡。凭着味蕾的感觉试做，虽还有差距，但也足够好吃了。青春，永远不能被重现。但美食，却能找回记忆。用料鸡腿肉400g姜片五...
![生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少方法]( "生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版广式腊肠（生酮饮食）简单上手工具少方法")
发表于：07-13
好多天没更新、憋大招呢！生酮版广式腊肠！之前淘宝看到阿赐酱那种....一百多块钱就那么一点吃土少女买不起只能自己做了！（普通版的就换成砂糖！）用料猪肥肉一斤猪瘦肉三斤赤藓糖醇80克白酒40克...
![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法")
发表于：04-16
用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉...
![生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！方法]( "生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食丨生酮版鱼香肉丝！方法")
发表于：06-11
今天的鱼香肉丝跟传统的鱼香肉丝材料略微不同，是生酮版哦，而且这个鱼香肉丝真的有鱼肉。比例：3:01，热卡：200千卡用料鱼香肉丝罐头25g奇酮油14.4g猪肉18g笋12g黑木耳干2.5g胡萝卜2g海盐适量...
![女生版一人食之葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的女生版一人食之葱油拌面方法]( "女生版一人食之葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的女生版一人食之葱油拌面方法")
发表于：05-08
每次看“向往的生活”黄磊老师的葱油拌面从不缺席，因为自己一个人经常吃饭，量小但是又不喜欢熬多的葱油保存着，每次都是现做现吃，然后又是懒癌，不喜欢洗碗和锅！！所以诞生了这一次适合女生吃的...
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发表于：10-27
用料面包片4片花生酱适量黄油适量蜜糖适量花生酱西多士（轻食机版）的做法准备材料。装入西多士模具，预热2分钟。在面包片夹层涂上花生酱。涂上液态黄油。放入面包片。合上轻食机，烹制2分钟...
![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
发表于：04-21
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
![《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法]( "《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法")
发表于：01-28
下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖...
![生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法]( "生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法")
发表于：10-02
传统的意大利🇮🇹肉酱面，是道慢料理。洋葱、蒜、欧芹、胡萝卜切成丁，加入番茄泥、肉糜，一锅煮上2小时。最后，与意面拌一起，就是人类版碳水炸弹。而我这次捡了个懒，用生酮食谱091｜法式红酒烩牛...
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发表于：04-16
KETO生酮食谱，因为网上的资料比较少，深夜睡不着，刷ins看到的，正好自己翻译记录一下。可能会有点小错误~多多指正~食谱来自ins博主：type1ketogirl用料赤藓糖醇2/3cup可可粉1/4cup椰子面粉2大...
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发表于：04-08
用料1.主材料西葫芦紫甘蓝黄瓜2.酱汁胡萝卜1/3根苹果1/3个五香粉若干盐少许千层意面（生食版）的做法将西葫芦切成薄片紫甘蓝切成和西葫芦同等大小酱汁材料打成泥，可根据口味适当调整，苹果可...
![生酮食谱28｜帕玛森版花菜底披萨 生酮pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱28｜帕玛森版花菜底披萨 生酮pizza方法]( "生酮食谱28｜帕玛森版花菜底披萨 生酮pizza食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱28｜帕玛森版花菜底披萨 生酮pizza方法")
发表于：01-06
🍕研究了很久的无麸质pizza生酮方子，没有加洋车前子壳粉，杏仁粉之类，因为我发现两者的碳水和热量还蛮高。相应的，帕玛森碎量得加得足一些，才能保证饼底成型。用料花菜350g鸡蛋1个帕玛森碎适...
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