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发表于：11-12
用料咖喱粉2勺料酒1勺盐适量鸡腿2只咖喱鸡腿减脂餐的做法鸡腿去皮打花刀，方便入味放入碗里加入适量盐，咖喱粉，料酒拌匀腌制锡箔纸包住鸡腿上锅蒸30分钟即可黎麦玉米煮熟，西兰花煮熟，搭配咖...
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发表于：11-23
用料去皮鸡腿肉100g咖喱块1块胡萝卜半根洋葱半个个青椒1个减脂餐：咖喱鸡块的做法锅内放少许油，加入鸡腿肉翻炒后加入自己喜欢的蔬菜和咖喱块，加水煮熟。...
![减脂咖喱如何做才美味，怎么做减脂咖喱简单又好吃]( "减脂咖喱如何做才美味，怎么做减脂咖喱简单又好吃")
发表于：05-09
咖喱控减肥日记1用料咖喱块3玉米一根萝卜半根油菜一颗杏鲍菇一颗黑胡椒适量牛奶一盒苹果一个减脂咖喱的做法萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸...
![好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）方法]( "好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）食谱大全及做法，烹饪好吃的好侍～咖喱鸡腿面包（减脂期优选）方法")
发表于：12-30
很早的想法了，终于实现啦～用料咖喱馅好侍咖喱块2块土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉300克椰浆或者水适量面包高筋粉270椰奶140克鸡蛋1个鲜酵母8～9克零卡糖30克盐2克椰子油30克好侍～咖喱鸡腿...
![极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」方法]( "极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」方法")
发表于：09-16
超级爱吃咖喱但是很多宝贝都会觉得咖喱的热量比较高，却是很多液体咖喱都会添加椰浆花生酱之类的这些辅助调味。个人觉得咖喱本身的味道就很好了所以这次我用的纯咖喱块+咖喱粉热量会有...
![「快手减脂午餐」咖喱蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂午餐」咖喱蔬菜方法]( "「快手减脂午餐」咖喱蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂午餐」咖喱蔬菜方法")
发表于：06-08
减脂吃的，低碳水用料西蓝花4朵蘑菇3个杏鲍菇1个杂菜适量洋葱1/5个鸡肉丸5个【调味料】盐4克黑胡椒1勺咖喱粉2勺色拉油10克【快手减脂午餐】咖喱蔬菜的做法准备食材！（生菜，紫甘蓝请忽略，做色...
![减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）方法]( "减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）方法")
发表于：01-09
用料无糖咖喱粉两勺土豆150克鸡胸肉150克橄榄油半勺料酒1勺香醋1勺酱油1勺盐半勺面条50克胡椒粉少量面条汤一两勺香油一两滴减脂土豆咖喱鸡面（咖喱粉版本）的做法一勺咖喱粉用来腌制鸡胸...
![减脂餐｜低卡咖喱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝方法]( "减脂餐｜低卡咖喱意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜低卡咖喱意面🍝方法")
发表于：02-05
减肥的宝贝都可以吃低脂不胖⚠️意面蛋白质含量丰富且升糖指数是最低的面❗️❗️❗️低GI放心吃❗️❗️❗️鸡胸肉咖喱意面这样做巨好吃😋非常简单一看就会☑️🍝这是什么神仙的味道！！用料鸡胸肉一小块...
![电饭锅懒人版减脂无油咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅懒人版减脂无油咖喱鸡腿饭方法]( "电饭锅懒人版减脂无油咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅懒人版减脂无油咖喱鸡腿饭方法")
发表于：12-07
主食：土豆，纤维：蘑菇，胡萝卜，洋葱蛋白质:鸡腿肉一锅端，全齐了用料鸡腿只土豆个洋葱个胡萝卜根土豆2个咖喱两块蘑菇多少都行电饭锅懒人版减脂无油咖喱鸡腿饭的做法食材准备好，鸡腿用料酒姜片腌...
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发表于：02-26
想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分...
![「减脂餐」无米咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无米咖喱饭方法]( "「减脂餐」无米咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无米咖喱饭方法")
发表于：07-19
减肥期间致力于探索各种好吃又低卡的食物～这个灵感来源于网红无米炒饭，因为我手头有西兰花，就没有另外买花椰菜，用西兰花试了一下，很好吃😋早上吃了两个鸡蛋，所以“炒饭”环节我没有再加鸡蛋...
![减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法]( "减脂餐↣咖喱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐↣咖喱虾仁意面方法")
发表于：08-28
作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若...
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发表于：06-26
真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过...
![减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」方法]( "减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」方法")
发表于：10-14
做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好...
![咖喱菌菇鸡肉酱「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱菌菇鸡肉酱「美味减脂餐」方法]( "咖喱菌菇鸡肉酱「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱菌菇鸡肉酱「美味减脂餐」方法")
发表于：09-12
依旧是mealprep那期vlog的最强cp！用料鸡胸肉块咖喱粉/咖喱块菌菇任意你喜欢的洋葱蒜咖喱菌菇鸡肉酱【美味减脂餐】的做法准备蒜末洋葱丁鸡胸肉绞成馅儿爆香洋葱蒜末下鸡胸肉到一点料酒，...
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发表于：06-30
咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡...
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发表于：09-03
此为减脂版鸡胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一块还想吃😌很鲜嫩一点都不柴（图片上是我啃了只剩下一半的鸡胸😂）用料鸡大胸1块料酒一勺盐少许橄榄油少许咖哩粉少许...
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发表于：08-25
这个蔬菜咖喱汤真是太白搭了，什么蔬菜都可以放，意面粉丝米线面条，甚至麦片都可以加，只要你喜欢！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1个葱花3克姜末3克咖喱1块减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法准备新...
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发表于：12-27
用料去皮鸡腿150克洋葱30克番茄1个红甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克淀粉适量生抽适量料酒适量盐适量蒜3瓣姜两片（可选）花菜150克（可选）西兰花150克（可选）口蘑150克杂粮饭120克食用油5克咖...
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发表于：09-27
用料鸡胸肉1块蟹肉棒2根洋葱半个西红柿1个西兰花3小朵胡萝卜四分之一根盐少许料酒少许黑胡椒少许淀粉少许蒜1瓣咖喱粉1勺生抽少许橄榄油少许减脂餐咖喱杂蔬鸡胸肉的做法食材如图，洋葱切...
![减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡方法]( "减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡方法")
发表于：03-13
【简介】烹饪难度：★食用建议：午餐/练后晚餐这款咖喱无奶油！纯纯的、香香的很浓稠。减脂期也可以吃到浓郁的咖喱锅。咖喱可以促进代谢、脂肪氧化，降低餐后胰岛素反应～减脂吃点咖喱很棒～因为...
![咖喱鱼蛋面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼蛋面（减脂餐）方法]( "咖喱鱼蛋面（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鱼蛋面（减脂餐）方法")
发表于：09-15
第一次煮咖喱鱼蛋面，特意用荞麦面条做得，减肥的人也可以吃哦！味道真的超级棒！用料咖喱块4块鱼蛋10颗荞麦面适量青椒1个小米辣2个大蒜头1瓣咖喱鱼蛋面（减脂餐）的做法把青椒、小米辣、大蒜切成...
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发表于：03-12
用料琵琶腿4只盐2克料酒1勺咖喱粉2勺胡椒粉1勺减脂低卡餐咖喱蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，滑刀备用，建议去皮更低卡(我孩子爱吃皮我就留着了)，依次加入以上材料咖喱粉胡椒粉下手抓拌均匀，腌制20...
![减脂素咖喱如何做才美味，怎么做减脂素咖喱简单又好吃]( "减脂素咖喱如何做才美味，怎么做减脂素咖喱简单又好吃")
发表于：12-15
这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心...
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发表于：10-26
万能咖喱！这样搭配真的超好吃！Q弹多汁的鸡胸肉丸子，分分钟空盘的节奏用料鸡胸肉胡萝卜玉米粒鸡蛋料酒盐黑胡椒淀粉洋葱咖喱减脂餐|咖喱鸡胸肉丸，Q弹又多汁～的做法鸡胸肉剁碎，胡萝卜切丁，准备...
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