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发表于：07-27
从小就特别喜欢吃鸡翅，也从小就开始自己摆弄做鸡翅，从买炸鸡翅粉炸，到奥尔良粉烤，从红烧到可乐，自己认为这次研制的味道最棒了!既简单又美味～～～第一次发菜谱希望多多支持哟用料鸡翅10个焯料:盐...
![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
发表于：06-23
这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过...
![健康无油版鸡翅排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版鸡翅排骨焖饭方法]( "健康无油版鸡翅排骨焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版鸡翅排骨焖饭方法")
发表于：10-28
二人世界的餐桌最难把控，喜欢这种健康无油制作方便，同时还能一个顶俩的菜品～用料熟米饭鸡翅排骨奥尔良调味料姜片生抽勺盐克蚝油勺健康无油版鸡翅排骨焖饭的做法1.饭煮好备用2.鸡翅正反面...
![烤鸡翅，无油无精健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅，无油无精健康菜方法]( "烤鸡翅，无油无精健康菜食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅，无油无精健康菜方法")
发表于：08-16
我们属于爱吃鸡一族，当然不会错过鸡翅啦，上学的时候因为简单，老做可乐鸡翅，结果当然是体重水涨船高，还是红烧吧，毕竟中国胃，哈哈哈。用料鸡翅6个老抽1勺生抽2勺盐5克姜3片料酒1勺烤鸡翅，无油无...
![无油健康鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油健康鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-02
这道鸡翅，能让我啃的津津有味用料鸡翅一包料酒一勺生抽少许糖少许黑胡椒少许无油健康鸡翅的做法鸡翅洗净去水后，直接放不粘锅两面煎出油微焦后加生抽糖水加盖，大火收干最后浇上黑胡椒，就这...
![地道的少油健康鸡翅怎么做,如何烹饪少油健康鸡翅才更好吃]( "地道的少油健康鸡翅怎么做,如何烹饪少油健康鸡翅才更好吃")
发表于：08-17
夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美...
![点心·无油健康香煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的点心·无油健康香煎饼方法]( "点心·无油健康香煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的点心·无油健康香煎饼方法")
发表于：09-28
无油无糖简单易做用料鸡蛋1只小麦粉100-120g香蕉半根点心·无油健康香煎饼的做法将上述材料在碗里混合并加入少许凉开水或矿泉水。用勺子将混合物搅拌均匀，并根据浓稠度适当加减水。如...
![香煎嫩鸡胸（无油、更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸（无油、更健康）方法]( "香煎嫩鸡胸（无油、更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸（无油、更健康）方法")
发表于：07-30
早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看...
![无油健康简单版炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康简单版炸鸡翅方法]( "无油健康简单版炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康简单版炸鸡翅方法")
发表于：11-27
那天女儿看到麦辣鸡翅的广告"哇"了一声，决定小满足她一下。用料鸡中翅自己爱好小麦粉一些蛋液视鸡翅多少定面包糠同上无油健康简单版炸鸡翅的做法鸡翅按自己想要的口味腌制放冰箱里过一...
![电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）方法]( "电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）方法")
发表于：01-22
喜欢吃鸡翅，可是怕多油和煎焦，直到入手了电饼铛，问题迎刃而解!用料鸡翅一包一般8-10个生抽适量白胡椒粉适量盐适量老抽少许蚝油少量电饼铛快手煎鸡翅（少油健康）的做法1.腌制鸡翅:解冻，两面各...
![五香鸡翅（无油少盐煎的鸡翅，孩子吃健康，麻麻吃不怕胖😆😆😆）食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鸡翅（无油少盐煎的鸡翅，孩子吃健康，麻麻吃不怕胖😆😆😆）方法]( "五香鸡翅（无油少盐煎的鸡翅，孩子吃健康，麻麻吃不怕胖😆😆😆）食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鸡翅（无油少盐煎的鸡翅，孩子吃健康，麻麻吃不怕胖😆😆😆）方法")
发表于：04-11
按我喜欢，我会再加一把辣椒🌶️，这几天其他的菜都有加辣椒，可是孩子不爱，那就不放啦，我们之间相互迁就～用料鸡翅13个八角2个花椒20粒姜5片盐少许桂皮1块老抽半茶匙生抽1茶匙五香鸡翅（无油少盐煎...
![可乐鸡翅（健康无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的可乐鸡翅（健康无油版）方法]( "可乐鸡翅（健康无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的可乐鸡翅（健康无油版）方法")
发表于：08-02
我和老公都是吃货，更是胖子，为了能够味道好更加为了健康，我就琢磨出这道菜，无油少盐最健康不过了！用料鸡翅可乐盐鸡味精可乐鸡翅（健康无油版）的做法鸡翅化冻在鸡翅的两面划开，为了让鸡翅更加入...
![可乐鸡翅无油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的可乐鸡翅无油健康版方法]( "可乐鸡翅无油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的可乐鸡翅无油健康版方法")
发表于：07-08
我喜欢吃可乐鸡翅，可又不喜欢油腻，搜了很多下厨房的菜谱，都要过油，所以尝试几次，终于得到口感不错又不用过油的方法，跟大家分享。用料鸡翅中500g零度可乐500ml冰糖适量料酒适量老抽适量盐适...
![减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉方法]( "减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可吃 健康无油版香煎鸡腿肉方法")
发表于：09-18
用料鸡腿肉2只香橙一只番茄一只洋葱一只黑胡椒若干盐若干孜然若干减肥也可吃健康无油版香煎鸡腿肉的做法将鸡腿肉剔骨，然后用盐、黑胡椒、孜然腌渍，时间长就多腌一会，让鸡腿肉更入味将姜...
![健康无油太阳蛋煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油太阳蛋煎鸡蛋方法]( "健康无油太阳蛋煎鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油太阳蛋煎鸡蛋方法")
发表于：06-21
鸡蛋里面最喜欢吃煎鸡蛋了，但是煎鸡蛋总是油很多，让人觉得热量很高。油很少就很容易黏锅，我自己的小煎锅，没有那么好的不粘效果。这里介绍的这种煎鸡蛋的方法，可以完全不用油，对煎锅的要求没...
![无油健康盐煎鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油健康盐煎鸡翅的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-03
朋友的闺女爱吃鸡翅，就发两个适合孩子吃的，好吃好做的吧！这个配料简单，制作容易，没有其他的味道，保留了鸡翅得原汁原味～用料鸡翅5个盐适量无油健康盐煎鸡翅的做法鸡翅洗干净沥干！放入少许盐，5克...
![无油健康早餐鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康早餐鸡蛋煎饼方法]( "无油健康早餐鸡蛋煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康早餐鸡蛋煎饼方法")
发表于：05-05
用料面粉（高筋或则中筋面粉）100g冷水200g小葱适量（根据个人口味）黑芝麻一把甜面酱1勺生菜一片鸡蛋一个香菜适量（根据个人口味）无油健康早餐鸡蛋煎饼的做法首先将需要的材料准备好:面粉加水调...
![无油煎鸡翅如何做才美味，怎么做无油煎鸡翅简单又好吃]( "无油煎鸡翅如何做才美味，怎么做无油煎鸡翅简单又好吃")
发表于：08-02
用料奥尔良腌制粉克无油煎鸡翅的做法鸡翅洗净，划小口容易入味用水调奥尔良腌制粉成糊状，放入鸡翅，入冰箱4到8小时热锅，放入鸡翅，小火，满满煎鸡翅油多不用额外加油煎2分钟翻面成品小贴士一定...
![健康无油黑椒蒜香鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油黑椒蒜香鸡翅方法]( "健康无油黑椒蒜香鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油黑椒蒜香鸡翅方法")
发表于：08-01
鸡翅外面包裹的面包糠烤过之后及其酥脆，里面的鸡肉鲜嫩多汁。由于鸡翅是放在烤架上烤的，所以在烤制的过程中多余的油分会滴下去，摄入的油分少，健康无负担。而且比起烤盘架在烤架上烤出的鸡...
![健康无油版可乐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版可乐鸡翅方法]( "健康无油版可乐鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版可乐鸡翅方法")
发表于：12-27
可乐鸡翅是一道常见的家常美味。有许多种做法，但主料均为鸡翅和可乐。味道鲜美，色泽艳丽，鸡翅嫩滑，又保留了可乐的香气，深受大家喜爱。可乐鸡翅必须用翅中，鸡翅中含有大量的油脂，所以口感嫩滑...
![健康无油版的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版的烤鸡翅方法]( "健康无油版的烤鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版的烤鸡翅方法")
发表于：11-26
最近小朋友爱吃肉，而且他的好朋友最爱食肉，某天几个孩子一起吃饭，没时间去买菜，正好冰箱中有储存的鸡翅，拿出来解冻后，准备好材料，把东西放进空气炸锅中烤一烤即可，是不是特简单呀.烤好后，一个...
![人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸方法]( "人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的人马君健康食谱—无油香煎嫩鸡胸方法")
发表于：09-30
不需要花时间腌制，也不需要加嫩肉粉使肉质变松，就是这么简单就能够做出味道好还不柴的鸡胸肉！by新浪微博：@邓雨果是也用料鸡胸肉一块生抽适量胡椒粉辣椒粉花椒粉孜然粉适量（（任何你喜欢的调...
![酿鸡翅 无油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的酿鸡翅 无油健康版方法]( "酿鸡翅 无油健康版食谱大全及做法，烹饪好吃的酿鸡翅 无油健康版方法")
发表于：07-01
过程没有加任何油，靠的是鸡翅自身的脂肪，健康美味，值得一试哦用料鸡翅中10个土豆半个胡萝卜半个蚝油适量生抽适量白胡椒粉质量盐适量酿鸡翅无油健康版的做法鸡翅脱骨，拿厨房剪把鸡翅两端剪...
![健康无油煎鸡翅-多利多滋芝士味版本食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油煎鸡翅-多利多滋芝士味版本方法]( "健康无油煎鸡翅-多利多滋芝士味版本食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油煎鸡翅-多利多滋芝士味版本方法")
发表于：03-19
昨天在家看电影开了一包玉米片没吃完...今天决定好好的利用它！用料鸡翅6个盐2小勺多力多滋芝士味玉米片随意胡椒粉看心情健康无油煎鸡翅-多利多滋芝士味版本的做法把鸡翅洗干净，拿牙签戳...
![鸡翅膀夹饭（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡翅膀夹饭（无油健康版）方法]( "鸡翅膀夹饭（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡翅膀夹饭（无油健康版）方法")
发表于：12-24
又是一款从台湾学来的菜呦:-)但经过我的改良后，这款菜变得健康又美味！但是功夫很多，我花了将近2个小时将这道菜作完;-(好累啊...但看到家人满意的表情和赞扬，花多久都值！！用料三节鸡翅膀（根据...
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