相关低脂意式烘蛋的最好吃的做法

【低脂】意式烘蛋

发表于：07-13

快手烘蛋，可以随意搭配自己喜欢的蔬菜和肉，做各种组合的烘蛋，早餐吃这个幸福感爆棚啊用料鸡蛋2蛋白1蛋黄牛奶30克胡萝卜三分之一根香菇2朵培根🥓三片黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量【低脂...
意式烘蛋 Frittata

发表于：04-10

营养早餐，有蛋，有蔬菜。用料鸡蛋3个洋葱1/2个橄榄油1勺菠菜1把芝士3片黑胡椒勺口蘑4个青豆1把玉米粒1把柿子椒1/2个盐辣椒粉意式烘蛋Frittata的做法洋葱，口蘑，柿子椒切丁炒软，加速冻青豆玉...
Buttermilk Panna Cotta(低脂低卡版意式奶冻)

发表于：09-12

最近买了一本书叫《sweet&skinny》就字面意思书里面分享的都是比起一般甜品来要低脂低卡路里的菜谱随便翻了下觉得这个意式奶冻最好做刚好材料也都有那就试一下用料牛奶（低脂或不低...
Frittata意大利菠菜烘蛋-低卡版意式烘蛋

发表于：11-27

💁‍♀️Frittata是一道意大利家常菜，做法简单且颜值很高。👏当早餐和brunch都非常合适！有肉有菜，营养均衡，吃起来蛋香浓郁，口感扎实超满足。❗️我这个是低卡版本的，不怕胖的朋友可以加一些奶酪...
Frittata(意式烘蛋，素)

发表于：10-20

用料鸡蛋3个青椒半只红萝卜5/1根素丸子3只澳洲玫瑰盐自我把握克红椒盐自我把握克胡椒粉自我把握克芝麻酱自我把握勺Frittata(意式烘蛋，素)的做法备菜，切条儿yes!家里有啥就用啥！感谢我的...
生酮减脂快手意式烘蛋Frittata

发表于：04-19

如果你要生酮要减脂做饭小白要快手但是看上去专业那么这个食谱肯定没错！有时候自己想吃个丰富的早午饭或者请朋友来家里但又不想太麻烦我总是想到这个基本百刷不厌！这个方子我用16cm铸铁...
意式烘蛋饼 Frittata

发表于：05-25

Frittata跟Omelette原则一样，喜欢吃什么蔬菜和肉都可以往里放，简单美味。（其实我觉得Frittata就是一个鸡蛋披萨😂）。这一篇是培根菠菜羊奶芝士版本的，菜谱的量是两人份，我家吃brunch的首选～用...
低脂鲜虾牛油果法式烘蛋

发表于：03-28

不知不觉膳食厨房已陪伴大家进入第三周了，发现群里小伙伴在经历了半个月的饮食调整后，变化都挺大的。吃的好，减的好，幸福感也是满满的。减肥不在于吃多吃少，一个健康的饮食习惯才重要。今日...
低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋

发表于：08-01

减肥期推荐，蒜苔鸡蛋，热量很低，一份仅164大卡，蒜苔中粗纤维比较多，可以预防便秘用料鸡蛋1个蒜苔150克盐适量鸡精适量低脂低卡🔥蒜苔烘鸡蛋的做法准备食材不粘锅放一点油，放蒜苔炒一下，放点盐，...
懒人搅和搅和就能做的低卡意式烘蛋

发表于：10-16

生酮也是最近几年很流行的健康生活方式没有太多时间做精致餐食喜欢简单小白好上手的食谱用料鸡蛋4个培根1片菠菜3根橄榄油10g黑胡椒磨两圈彩椒1/5个海盐磨三圈懒人搅和搅和就能做的低...
生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋

发表于：11-10

用料解冻后的虾仁150克鸡蛋3个巴旦木奶80克白蘑菇切块150克芦笋切段100克彩椒50克特级初榨橄榄油20克海盐/黑胡椒适量生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的做法锅内倒入橄榄油，放入白蘑菇和芦笋，...
意式培根烘蛋

发表于：08-08

印象中的意大利总是充满了浓郁的人文气息意大利的美食也像地中海一样的热情洋溢今天咕噜为大家带来一道培根烘蛋滑嫩的鸡蛋带着淡淡的奶香培根又添鲜美早安，早餐。早安，阳光。用料鸡蛋4...
意式烘蛋饼

发表于：02-22

来自池银暻《我爱三明治》✌2人份用料鸡蛋3个佛兰克香肠1根小西红柿3个甜椒洋葱菜花罗勒帕尔玛干酪食用油1大勺食盐胡椒粉意式烘蛋饼的做法鸡蛋和食盐搅拌食材切好，放锅中加食盐和胡椒...
意式蔬菜烘蛋，关于鸡蛋

发表于：01-22

用料4顆蛋1/2茶匙鹽100克洋葱，切片20克油40克鴻喜菇，去除根部，剝散60克新鮮香菇，切塊100克瓜，切圓片30克油清蕃茄乾，切碎5克新鮮羅勒葉，略切20克帕瑪森起士(塊狀)，刨絲意式蔬菜烘蛋，关于鸡蛋的...
西餐33 ：意式烘蛋

发表于：07-14

来自《起司入味》。简单快手随意pa'na，打扫冰箱剩菜。17cm平底锅一锅量。用料帕马森奶酪（磨粉）35克洋葱丝半颗鸡蛋6个盐和胡椒克香芹末（可用手边有的菜）西餐33：意式烘蛋的做法预热烤箱1...
意式香肠烤蛋/烘蛋

发表于：12-05

很好吃也很健康的一道鸡蛋料理。换着各种花样吃鸡蛋是健身人士的必备技能💪用料鸡蛋6个香肠2根蘑菇6个洋葱半个盐少许橄榄油3勺牛奶50毫升意式香肠烤蛋/烘蛋的做法我用的是意式香肠，可...
牛肉寿喜烧风味意式烘蛋丨低碳生酮

发表于：12-07

用料材料（2人份）牛肉（寿喜烧专用）100g洋葱（切成月牙形状）1/2个A味醂、酱油、酒各2大匙B鸡蛋2个奶油2大匙马苏里拉芝士30g帕玛森芝士1大匙牛肉寿喜烧风味意式烘蛋丨低碳生酮的做法调理盆里放...
低糖低脂意式马卡龙

发表于：06-24

意式马克龙是美国犹太人逾越节的传统甜点，它虽没有法式马卡龙靓丽的色彩，却也省了添加色素的麻烦，更没有糖份太多的顾虑，这个方子更是全部用椰子为原料，大人小孩甚至高血糖血脂的人都可以放...
意式烘蛋

发表于：02-04

在一家私厨的brunch吃到了用小铁锅烤出来的意式烘蛋，颜值高味道又nice，向主厨讨教了做法，淘宝了铁锅，赶紧做起来😋家里没有备很多材料，就拿冰箱里的食材先尝试了一个，也是很好吃的。因为我不...
低脂低碳高蛋白｜“减脂超级碗”龙利鱼咸派烘蛋

发表于：03-23

烘蛋真的超治愈啊，减脂期来做这个巨巨巨简单的：低脂低碳水高蛋白烘蛋咸派，我给他取名叫“减脂超级碗”！用料龙利鱼1块鸡胸肉1块（可不加）鸡蛋1个脱脂牛奶100克捷森黑麦面包1片西兰花适量胡萝...
低盐低脂的菠菜烘蛋

发表于：03-29

减肥期间，想吃的清淡一些。本来想做西葫芦烘蛋，下雪没法出门，就用菠菜做了个。简单快手又好吃(´ε｀)♡用料鸡蛋3个菠菜6棵蒜两瓣黑胡椒适量盐少许低盐低脂的菠菜烘蛋的做法菠菜洗干净，焯水...
健身减脂低碳水食谱|免烤平底锅版|意式烘蛋|frittata

发表于：07-24

Frittata是意大利最家常的鸡蛋咸派。做法非常简单，只需要将炒软的蔬菜，肉类，芝士加进鸡蛋液里。放入烤箱或平底锅中烘烤5-10分钟即可。因为没有烤箱，我是用铸铁锅烘的。怕烘的比较难成形，所...
（低脂）日式和风海鲜滑蛋意大利面

发表于：02-27

最近减肥看了好多日料的教程，做了这道低脂鲜美的创新菜，我尽量把菜制作过程中学到的一些小帖士写全。这道菜的意大利面我自己是用了全麦意大利面，也可以换成糙米或者白米饭都可以。做出来...
低卡意式蔬菜烘蛋，有什么就放什么

发表于：12-12

完美解决家里东一些西一点点食材凑不成一道菜，扔了可惜拿来做个烘蛋刚刚好用料白砂糖10克鸡蛋3个牛奶80克燕麦25克枸杞菜青豆粒蟹肉棒鸡胸肉玉米笋芝士片黑胡椒番茄香肠盐低卡意式蔬菜...
意式烘蛋frittata

发表于：07-07

翻ins看到这个培根意式烘蛋，貌似很好吃。抄下来大家一起做做吧。😅用料鸡蛋6个黑胡椒1/2勺盐1tsb重奶油1/2cup培根4片洋葱丁1cup樱桃西红柿1cup菠菜4cup车打芝士丝1/2cup意式烘蛋fritta...