![减脂麻辣烫如何做才美味，怎么做减脂麻辣烫简单又好吃]( "减脂麻辣烫如何做才美味，怎么做减脂麻辣烫简单又好吃")
发表于：12-24
因为这次疫情，每天家里蹲，今天一上称，胖了四五斤。怎么能忍受自己这么胖😭😭必须要把减肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麦菜2根香菇2朵金针菇1小撮豆腐半块减脂麻辣烫...
![地道的减脂麻辣烫怎么做,如何烹饪减脂麻辣烫才更好吃]( "地道的减脂麻辣烫怎么做,如何烹饪减脂麻辣烫才更好吃")
发表于：02-21
减肥期间很想吃火锅的时候，就会给自己煮一锅低脂版的解解馋😂，觉得自己好可怜，不过结果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海带豆皮金针菇青菜减脂麻辣烫的做法看最上面视频🖕🏼水开下魔芋粉，海带豆...
![「减脂餐」无敌解馋的清汤麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无敌解馋的清汤麻辣烫方法]( "「减脂餐」无敌解馋的清汤麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无敌解馋的清汤麻辣烫方法")
发表于：04-10
用料喜欢的绿叶蔬菜适量菌菇类适量蒜泥干辣椒一把花椒粒一把【减脂餐】无敌解馋的清汤麻辣烫的做法将喜欢的蔬菜、菌菇类洗干净切好装盘备用将锅烧热，倒入适量油，放入干辣椒段、花椒粒和...
![（减脂）麻辣烫--清淡不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版方法]( "（减脂）麻辣烫--清淡不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版方法")
发表于：08-21
用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会...
![自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥方法]( "自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡麻辣烫-减脂期可以吃的牛奶麻辣烫🔥方法")
发表于：12-03
💁♀️这个麻辣烫真的比小吃店还好吃哎！减脂期这样来一锅真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️减脂期不要吃火锅丸子和芝麻酱2⃣️用冻豆腐代替面筋，不仅热量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都没...
![减脂牛奶麻辣烫 一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛奶麻辣烫 一人食方法]( "减脂牛奶麻辣烫 一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛奶麻辣烫 一人食方法")
发表于：11-21
牛奶醇香和辣椒的完美结合，简单快手，十分钟搞定，连汤汁都忍不住喝完了。用料火锅底料一勺大蒜适量小米椒适量脱脂牛奶400克各种自己喜欢的食材减脂期不吃丸类减脂牛奶麻辣烫一人食的做法...
![自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]方法]( "自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]方法")
发表于：03-30
上大学时就超爱吃麻辣烫！毕业了自己在家做简单又健康！没有添加剂～减脂期俺已经解馋n回啦！这个汤都可以喝！！！用料芝麻酱一下2人份量牛奶爱吃的各种蔬菜自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]的做法1.麻...
![麻辣烫（减脂期午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣烫（减脂期午餐）方法]( "麻辣烫（减脂期午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣烫（减脂期午餐）方法")
发表于：10-26
⛔️减脂期的食材要放茼蒿，冬瓜，海带，金针菇，豆腐皮或内脂豆腐，魔芋丝，虾，牛肉卷。用料汤底配料：香叶4片八角、草果各2个桂皮一根（小拇指长度）葱段2段姜片4片蒜瓣4瓣油料：辣椒粉一瓷勺（大家按自己喜...
![减脂又无敌好吃的麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又无敌好吃的麻辣烫方法]( "减脂又无敌好吃的麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又无敌好吃的麻辣烫方法")
发表于：02-02
味道无敌好一定要试下😊用料调味料：火锅底料，葱姜蒜，生抽，蚝油，五香粉，盐，糖，鸡精，牛奶，芝麻酱涮菜部分：你喜欢的任意菜减脂又无敌好吃的麻辣烫的做法葱姜蒜切末火锅底料一小块调一个调料碗：生抽，蚝...
![一人食减脂麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一人食减脂麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-15
用料火锅底料掰一小块块就可牛奶忘记加啦蔬菜家里剩的丸子、娃娃菜、香葱、香菜一人食减脂麻辣烫的做法水烧开➕火锅底料➕丸子➕蔬菜，煮熟盛碗，加香油芝麻酱，即可。无...
![好吃的减脂麻辣烫～食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂麻辣烫～方法]( "好吃的减脂麻辣烫～食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂麻辣烫～方法")
发表于：08-03
作为一个胖子终于在今年五月下定决心减肥，每天都在教练的严格要求下进食，但是作为一颗典型的中国胃，沙拉这类的真心不爱，所以就尝试做各种好吃的低卡食物.先说一下我每日的摄入标准，一天不...
![减脂版牛奶麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂版牛奶麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-09
用料火锅底料1包白酒三勺西红柿1个丸子适量蔬菜虾6只肥牛减脂版牛奶麻辣烫的做法如图如图...
![“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）方法]( "“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的“不麻不辣不烫”的麻辣烫（减脂）方法")
发表于：12-07
减脂期间的解馋利器，一顿吃一盆都不会胖！不减脂和小伙伴或小朋友吃还可以加入自己喜欢的各种丸类、广味香肠、培根等，这是我家娃最爱吃的“不麻不辣不烫”的麻辣烫，很适合不爱吃青菜的小朋...
![减脂版麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂版麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-13
用料干辣椒1个葱姜蒜生抽适量盐适量香菇牛奶1袋香叶2片八角1个胡椒粉花椒粉辣椒粉减脂版麻辣烫的做法水烧开放入葱姜蒜干辣椒香叶八角煮三分钟捞出，再放入自己喜欢的配菜煮好再放入辣椒...
![减脂Day 4麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day 4麻辣烫方法]( "减脂Day 4麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day 4麻辣烫方法")
发表于：08-17
之前这个是我减脂Day4的晚餐，可是不知为啥它就没了，我觉得特别纳闷！问了下厨房小助手说是被多人举报然后就被他们删了，我这个分享哪里有问题了！难道是减肥人士觉得麻辣烫不能当减肥餐？可是我...
![「减肥低脂简易麻辣烫」食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥低脂简易麻辣烫」方法]( "「减肥低脂简易麻辣烫」食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥低脂简易麻辣烫」方法")
发表于：10-05
用料盐0.5-1小匙味极鲜1-2小匙辣椒适量鸡胸肉100-150g菜4-5种每种50g【减肥低脂简易麻辣烫】的做法切好蒜末和葱末，我这里是拿买菜剩下的塑料碟子装的（没有条件的童鞋可以试试，方面清洗和...
![自制减脂麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "自制减脂麻辣烫的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-17
用料金针菇1把油菜1棵生抽1勺盐10克花菜1颗个海带，白菜，面筋，黄豆芽，豆腐皮自制减脂麻辣烫的做法准备食材准备喜欢吃的食材菠菜白菜烫一下，放点辣椒和生抽，还不错！关键是没有油...
![减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版方法]( "减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美食🍲浓汤麻辣烫 无油版方法")
发表于：09-13
减脂期也不用放弃美味的麻辣烫，快手且美味，各种烫起来👍用料熬制汤底：干辣椒4-5个香叶3片八角1个桂皮1块香葱1小把姜3片西红柿1个调制酱汁：辣椒面1勺花椒粉1勺盐半勺生抽2勺老抽半勺蚝油半...
![减脂期也可以搞的“麻辣烫”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以搞的“麻辣烫”方法]( "减脂期也可以搞的“麻辣烫”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以搞的“麻辣烫”方法")
发表于：04-19
又爽又健康的“麻辣烫”～不用放很多油，50g荞麦面不会摄入太多淀粉，剩下的都是蔬菜纤维和蛋白质，营养均衡！调味料是比较多，对爱水肿的小仙女不太友好，不过怎么说都比外卖健康太多，只要一天摄入...
![减脂期低卡牛奶麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡牛奶麻辣烫方法]( "减脂期低卡牛奶麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡牛奶麻辣烫方法")
发表于：03-30
减脂期嘴巴馋😭自制低卡麻辣烫！健康💪🏿牛奶和芝麻酱优质脂肪不用怕！适量吃鱼丸解馋就好！荷包蛋和豆腐好吃！吸满了汤汁～用料爱吃的蔬菜们适量芝麻酱牛奶葱姜蒜香叶八角牛肉虾鸡蛋鱼丸减脂期...
![低卡减脂懒人麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂懒人麻辣烫方法]( "低卡减脂懒人麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂懒人麻辣烫方法")
发表于：09-12
每天自己做饭是真的有时候烦，想吃尽量多的品种又不想花功夫，就做这个麻辣烫，低卡又好吃。用料关东煮粉料包加适量就好六婆辣椒面一包食用油适量麻辣烫食材想放什么放什么低卡减脂懒人麻辣...
![营养均衡午餐～减脂麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡午餐～减脂麻辣烫方法]( "营养均衡午餐～减脂麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡午餐～减脂麻辣烫方法")
发表于：06-15
用料生菜5片娃娃菜半颗香菇3朵金针蘑少量香菜6根虾仁6个魔芋面条150g辣椒面一点香油一点生抽一点孜然一点脱脂牛奶1盒花椒6粒八角4个葱花半根姜4片营养均衡午餐～减脂麻辣烫的做法1.准备...
![低脂麻辣烫如何做才美味，怎么做低脂麻辣烫简单又好吃]( "低脂麻辣烫如何做才美味，怎么做低脂麻辣烫简单又好吃")
发表于：03-29
用料汤底:～香叶4片八角2个草果2个桂皮1块葱段2段姜片2片大蒜4瓣油料:瓦勺辣椒粉(A)1勺孜然粉(A)1勺蒜末(A)1.5勺生抽(B)1.5勺蚝油(B)1勺盐(B)少许牛奶2汤匙麻辣烫材料:自己喜欢的菜类，肉...
![减肥麻辣烫如何做才美味，怎么做减肥麻辣烫简单又好吃]( "减肥麻辣烫如何做才美味，怎么做减肥麻辣烫简单又好吃")
发表于：08-23
不加一滴油的麻辣烫❗️减肥也能吃❗️用料生抽1勺老抽半勺盐适量克八角1个香叶2片花椒适量干辣椒适量番茄1个牛奶半盒葱姜蒜适量各类蔬菜魔芋粉培根金针菇减肥麻辣烫的做法准备好各类香料...
![增肌减脂餐——麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐——麻辣烫方法]( "增肌减脂餐——麻辣烫食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂餐——麻辣烫方法")
发表于：01-22
疫情期间买菜好难，用仅有的食材制作低脂麻辣烫。我以按照减脂餐的量配好了，个人可以按照爱好自行更换菜品。即使这样我也没有吃完，所以减肥干嘛要饿肚子。明明可以吃的很好……用料见下面...
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![自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/23ac/70f8/23ac269eca454e31cb26fdf4843ac73813a4eb5cfce1bc261bf6e336c5bf6d41f2153e8930a4e00189-s.jpg "自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]食谱大全及做法，烹饪好吃的自制麻辣烫[减脂期健康好吃哭！]方法")
