相关豆皮藜麦拌秋葵的最好吃的做法

豆皮藜麦拌秋葵

发表于：05-13

最近在运动，需要减脂增肌，需要补充蛋白质，这道凉拌菜爽口开胃，又能满足上述需求。用料豆皮适量藜麦15克秋葵几个黄瓜1根豆皮藜麦拌秋葵的做法豆皮泡软后焯水，秋葵整个焯水后再斜切，黄瓜去皮...
秋葵拌纳豆

发表于：05-10

某日下厨房里看到小星的食盒里有一款纳豆拌秋葵，由于我本人就很爱吃纳豆。所以就想着哪日也试试，于是乎，方子来了，爱吃的可以一起试试！用料纳豆半斤秋葵8根葱花适量小红辣椒3个黑胡椒适量姜...
午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal

发表于：08-27

热量505kcal热量包含藜麦饭。用料北豆腐块250g秋葵小块150g西红柿块1颗味增酱/大酱1Tbsp酱油1tsp白胡椒少量香葱碎1根----藜麦饭100g熟重午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal的做法豆腐焯水...
秋葵拌面皮

发表于：09-30

秋葵拌面皮，好好吃！用料秋葵若干面皮若干醋、酱油、蒜泥、辣椒油、盐、味精等调料秋葵拌面皮的做法秋葵整个放在水里焯一下，然后切丝秋葵和面皮一起凉拌，美美哒...
藜麦秋葵煎饼

发表于：05-05

藜麦是一种营养非常全面的主食，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，而且非常适合人体吸收。新鲜的秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。其中丰富的蛋白质和微量元素对增强人体免疫力有很大的...
纳豆拌秋葵

发表于：04-10

特别简单。我以前非常讨厌纳豆。不知道什么时候就突然开了窍，爱上。人的口味真的很奇妙。我想应该永远都不要放弃体验和尝试。更多内容见公众号：啊呜是大白兔呀用料纳豆1盒秋葵几根酱油...
秋葵藜麦寿司

发表于：08-06

有时候只顾着买食材，老年痴呆一放冰箱就忘记了，于是得了食材一多就捉急的病。昨天买了好多秋葵，蒸蛋炒蛋都吃腻了，天热怕放坏了，又想吃寿司，在冰箱角落发现买了大半年的藜麦囧，于是灵机一动，就...
日式照烧鸡配藜麦秋葵

发表于：08-06

平时忙碌的你，是不是下班后完全没有时间和精力顾忌自己的晚餐？不是和朋友在外面大吃大喝，就是自己随随便便点个外卖，或者家里的冰柜堆满了速冻饺子，橱柜里有数不清的泡面？幽幽默默不得不承认...
虾皮拌秋葵

发表于：08-18

用料秋葵16根淡干虾皮1把生抽3勺盐2克小葱1根食用油适量虾皮拌秋葵的做法将秋葵洗净，锅中加热水烧开，加2g盐，放入秋葵煮2分钟。煮好的秋葵放到冷开水中浸泡，斜切成小段，放入盘中。锅中加入...
【减脂增肌餐】秋葵藜麦炒饭

发表于：08-15

十分简单快手的一餐，适合减脂增肌的你！藜麦superfood，营养黄金、超级谷物、宇宙食品等等头衔很多，蛋白质16%-22%，富含人体所需9种氨基酸，胆固醇0没有麸质，GI升糖35…全身都是宝啊啊啊！秋葵抗癌...
三文鱼秋葵藜麦拌饭

发表于：02-18

用料三文鱼1块秋葵5个三色藜麦适量玉米粒50g糖醋姜片适量米饭半碗寿司醋适量寿司酱油适量芥末适量三文鱼秋葵藜麦拌饭的做法米饭煮好，冷热到室温后加入寿司醋拌匀放凉。玉米粒和藜麦煮...
藜麦秋葵炒饭

发表于：05-20

藜麦是我们家早餐新宠，大小都爱吃，而且吃法众多，可沙拉可饭团可炒饭……还有很多亲是不是还不知道藜麦是神马？专门度娘哈，百度百科如下：原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主...
秋葵藜麦饭

发表于：02-14

简单快手，健康美味。秋葵的黏液把风味溶解其中，均匀包裹在每一粒材料上，但不会吃起来黏黏的。秋葵爽脆，含有大量容易吸收的钙质，其黏液对肠胃有保护作用，能帮助通便。藜麦蓬松，蛋白质丰富，含有...
藜麦秋葵饭

发表于：02-21

这个菜谱是看了詹姆斯厨房学习的，秋葵和藜麦是近几年热门的食材，对人体健康有益。口感清淡吃满满一大碗都不会觉得有负担。用料秋葵5根藜麦适量沙拉酱1勺黄芥末适量海苔1片白芝麻1克生抽...
秋葵土豆藜麦炒饭球

发表于：08-02

营养低脂丰富健康ヾ(@゜∇゜@)ノ略复杂，但是美味和成就感做完之后满满的！因为在宿舍没有好看的盘子只能用保鲜盒盖子啦(/≧▽≦/)望见谅～用料秋葵8根黑椒土豆泥见教程藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭...
藜麦大虾秋葵

发表于：03-06

健身后要补充蛋白质和优质碳水这道菜，快手、简单，还很好吃哦用料秋葵藜麦大虾洋葱胡萝卜生抽勺黑胡椒盐藜麦大虾秋葵的做法藜麦洗净，加沸水焖焗20分钟大虾加料酒腌制一会，同时把秋葵、洋葱...
秋葵藜麦羹「营养版」

发表于：06-25

巧妙的在汤羹里面加了藜麦！味道鲜美，营养加倍～推荐！用料藜麦1把秋葵2根木耳3朵金针菇1把鸡蛋1个生抽1勺水淀粉3勺盐适量香油少许秋葵藜麦羹「营养版」的做法锅内加清水，放入金针菇末和木耳...
虾仁秋葵藜麦饭

发表于：09-21

藜麦的口感不似白米饭那样的软绵，用它来做炒饭，有一种粒粒分明，有嚼劲的口感，吃着比零食还过瘾！另外藜麦富含蛋白质和矿物质，营养含量也很高。适当的给宝宝吃，还能补充微量元素，促进智力、骨骼...
秋葵鱼饼焗藜麦

发表于：02-17

我的轻食谱用料藜麦适量秋葵适量鱼饼1块蒜盐、糖少许黑椒碎、杂锦香草少许秋葵鱼饼焗藜麦的做法藜麦清洗干净，然后倒入清水浸泡2小时，后水煮15分钟，沥干水分备用秋葵洗净切段，鱼饼切块锅里...
豆腐皮包秋葵（秋葵新吃法）

发表于：03-18

吃素的人可以把蚝油换成素蚝油，适合吃素的人哦用料豆腐皮2张秋葵500克蚝油2勺番茄酱1勺糖3克生抽2勺生粉少许豆腐皮包秋葵（秋葵新吃法）的做法秋葵焯水，1分钟捞起过冷水把豆腐皮裁好过冷水，...
秋葵拌皮蛋

发表于：06-17

用料皮蛋个秋葵10根生抽1勺老抽半勺盐3克醋半勺香油半勺糖2克水1勺姜末5克秋葵拌皮蛋的做法皮蛋2个，去皮。秋葵焯水1分钟，捞出放入凉水中。秋葵切成小段，松花蛋切成滚刀块。加入各种调料...
秋葵拌豆腐

发表于：08-20

本质就是小葱拌豆腐加上了秋葵蛋白质为主的一餐加上了菜菜，感觉好健康热量：137千卡脂肪：5.8克蛋白质：10.8克碳水：12.6克用料豆腐半块秋葵5根小葱1根酱油1勺秋葵拌豆腐的做法秋葵洗净，切掉根...
秋葵拌凉皮

发表于：09-26

自己种秋葵自己种香菜自己做凉皮用料凉皮自己做秋葵4根香菜2颗平望辣酱2勺醋麻油味精盐葱花少量蒜头3颗秋葵拌凉皮的做法洗面积剩的淀粉糊，我隔夜在冰箱已经保险发酵了，沉淀后上面会有水...
秋葵姜粒三色藜麦炒饭

发表于：02-27

三色藜麦(Quinoa)富含蛋白质，有齐人体九种必需氨基酸、矿物质及维他命B，而且不含胆固醇及麸质，绝对是营养满满的好食材。而秋葵的好处亦多不胜数，补钙、降血糖、富含膳食纤维，能帮助预防大...
藜麦芦笋秋葵拌木耳

发表于：12-17

用料木耳8朵洋葱1/8个香菜1根香油1/2勺盐2克糖1克藜麦100克芦笋100克秋葵2根藜麦芦笋秋葵拌木耳的做法藜麦煮熟捞出沥干备用，木耳、秋葵、芦笋开水烫一下捞出沥干备用，食材入盆，➕调料拌...