小儿病中以及病后恢复期的饮食，以清淡少量饮食为宜。
这几天我家小孩生病，今天是病后第一天，刚好就出7天的食谱记录下自己4年多来的护理心得。
我家小孩虽然长得比较瘦小，但基本上就没去过医院治病，出生到现在5个指头都能数的出来的次数。
那当然跟我学古中医是有关系，不单是吃什么的问题。有病还是得治病，只是分享每个家庭都能做到的护理方式。
“轻食”的方法有些人觉得“反科学”，但我这都是从我们五千年中医文化中学来并多次亲身实践过的，这种方法孩子生病能好得快，不反复。
生病是身体里正气与邪气的抗争，正气是个意气风发的少年，以“轻、扬”为特点，正邪交战期间，不宜给身体增加负荷，饮食也以“轻”为主，戒肉蛋奶水果，因为脾胃运化这些食物需要大量的“兵力”（气血）
生病中，没有胃口是正常的，不饿不吃。以少吃甚至不吃为标准。千万不要想着一天没吃东西，怕饿坏了。饿的话可以吃点粥水，有粥水就有胃气，坏不了。（重点注意：反复的病情通常就是在食量的这个环节过量了。）
已经痊愈了还要再轻食3-7天，戒肉蛋奶水果。小感冒3天，有发烧过和腹泻的，起码7天，更重的病恢复时间更长。
“轻食”从稀到稠过渡，恢复到正常饮食之前可以加点肉汤。打完仗记得要休养生息，损耗阳气那么多，不宜一口吃成胖子，要循序渐进，护着胃气，胃气就是抵抗力。
有些小孩病后咳嗽不断，我后面也会分享一些食疗方，有兴趣的话可以持续关注。
（写在第一篇的碎碎念：本人接触古中医护理都有十年的时间，没接触前受皮肤病困扰了七年，多种疗法都已经提前踩过坑，断糖法、减脂法、排毒法等看着很时髦很科学的样子，效果可能也是立竿见影，但是后遗症威力更大，选择时需慎重。这是个人建议）
| 金银玉米 | 半根 |
| 大米 | 适量 |
| 水 | 适量 |
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