![营养紫薯燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "营养紫薯燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-17
简单美味，营养颜值高，一台豆浆机搞定，早餐就是要这样子。量杯以豆浆机量杯为准用料紫薯1个小米2/5生燕麦2/5麦片1量杯冰糖/红糖适量营养紫薯燕麦粥的做法紫薯削皮切小颗小米和生燕麦洗净...
![燕麦紫薯粥如何做才美味，怎么做燕麦紫薯粥简单又好吃]( "燕麦紫薯粥如何做才美味，怎么做燕麦紫薯粥简单又好吃")
发表于：03-11
用料紫薯半个燕麦5勺黑米2勺大米3勺冰糖适量燕麦紫薯粥的做法把所有米洗干净，紫薯切小块，冰糖敲碎，都放进锅里，水根据情况加，如果喜欢稠一点就少放一点，水大概和原料4:1炖煮2小时就可以了，这...
![颜值口感营养集一身的紫薯燕麦小米粥，给宝宝安排食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值口感营养集一身的紫薯燕麦小米粥，给宝宝安排方法]( "颜值口感营养集一身的紫薯燕麦小米粥，给宝宝安排食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值口感营养集一身的紫薯燕麦小米粥，给宝宝安排方法")
发表于：08-30
燕麦的碳水化合物含量高，且富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌等物质，不仅能够提供必要的营养素，还能cu进肠胃蠕动、预防宝宝便mi烹饪燕麦米的时候一定要将米充分浸泡用...
![胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法]( "胚芽燕麦粥（减肥营养粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）方法")
发表于：03-20
说实在的，我现在已经达到越是肥越是如饥似渴的减肥这个粥的营养还是比较均衡的，你可以加红枣，可以加桂圆等等来调节但是减肥减的太狠了很容易造成内分泌失调，大姨妈不来等等一系列问题减肥...
![紫薯燕麦粥如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粥简单又好吃]( "紫薯燕麦粥如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粥简单又好吃")
发表于：05-17
健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
![椰香紫薯燕麦杯（低脂营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香紫薯燕麦杯（低脂营养早餐）方法]( "椰香紫薯燕麦杯（低脂营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香紫薯燕麦杯（低脂营养早餐）方法")
发表于：06-06
低脂椰香紫薯燕麦杯-紫薯加入燕麦，低脂高纤，搭配椰浆和椰蓉，浓浓的椰香味，营养又丰富，特别适合减肥人群，作为早餐也是再好不过~小贴士：1.燕麦即食和生燕麦都可2.没有椰浆可用牛奶替代，就没有椰...
![地道的紫薯燕麦粥怎么做,如何烹饪紫薯燕麦粥才更好吃]( "地道的紫薯燕麦粥怎么做,如何烹饪紫薯燕麦粥才更好吃")
发表于：09-17
用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如...
![燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法]( "燕麦糙米粥–营养减肥粥食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦糙米粥–营养减肥粥方法")
发表于：05-01
燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前...
![营养又健康的紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的紫薯燕麦牛奶方法]( "营养又健康的紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的紫薯燕麦牛奶方法")
发表于：05-21
每逢过年胖三斤，又到了年后减脂的高峰期。这款紫薯燕麦牛奶既饱腹又好喝，杂粮带来的膳食纤维能够帮助大家健康减重哦。用料牛奶300克紫薯1个即食燕麦片20克白砂糖2勺营养又健康的紫薯燕...
![营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）方法]( "营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）方法")
发表于：04-28
用料牛奶100克鸡蛋1个面粉28克黑芝麻少许紫薯1个红豆50克无糖即食燕麦2勺红枣2颗盐小半勺营养早餐（紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥）的做法将紫薯切成小块蒸熟压碎，将面粉、鸡蛋、牛奶放一个...
![轻养紫薯藜麦燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的轻养紫薯藜麦燕麦粥方法]( "轻养紫薯藜麦燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的轻养紫薯藜麦燕麦粥方法")
发表于：01-17
早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆...
![紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）方法]( "紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）方法")
发表于：06-27
用料紫薯1只黑芝麻10克德运脱脂奶粉15克Weetbix燕麦片1块紫薯燕麦奶昔（好喝饱腹营养早餐）的做法紫薯蒸好，剥皮放进搅拌杯，加入黑芝麻，牛奶用另外一只被子泡好，放一块燕麦片，泡软之后放进搅拌...
![牛奶紫薯燕麦养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦养生粥方法]( "牛奶紫薯燕麦养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦养生粥方法")
发表于：05-25
快手晚餐粥，图中为1个人的量用料燕麦20g紫薯2-3个牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7块牛奶紫薯燕麦养生粥的做法主料用图中形式准备好加入清水开始炖煮至粘稠，大概需要20-30分钟，看火候大...
![营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法]( "营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法")
发表于：11-10
冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑...
![🎉🥇简单又快手营养低脂餐-紫薯燕麦酸奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的🎉🥇简单又快手营养低脂餐-紫薯燕麦酸奶粥方法]( "🎉🥇简单又快手营养低脂餐-紫薯燕麦酸奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的🎉🥇简单又快手营养低脂餐-紫薯燕麦酸奶粥方法")
发表于：02-02
用料小紫薯3个酸奶200g燕麦30-40g水果适量🎉🥇简单又快手营养低脂餐-紫薯燕麦酸奶粥的做法1.取三小只蒸好凉凉的紫薯~（我的紫薯蒸太多需要消耗🙈，一般根据容器大小选择用量哦）2.用勺子压...
![营养燕麦粥如何做才美味，怎么做营养燕麦粥简单又好吃]( "营养燕麦粥如何做才美味，怎么做营养燕麦粥简单又好吃")
发表于：04-05
2杯燕麦粥用料水250克燕麦片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果干适量营养燕麦粥的做法奶锅加水煮开，加入即食燕麦搅拌小火煮2分钟，燕麦可根据喜欢的浓稠度调整用量加入牛奶，黑芝麻核桃...
![营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗方法]( "营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐26☀️紫薯燕麦烤饼·浪漫紫薯碗方法")
发表于：10-25
如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧大雾的清晨是无法看清远方的，但至少脚下的每一步是清晰的。总会有大雾散开的时刻，在那之前，你不能囿于原地，一步也不走。用料紫薯燕麦烤...
![紫薯燕麦西米露|健康营养美食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦西米露|健康营养美食方法]( "紫薯燕麦西米露|健康营养美食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦西米露|健康营养美食方法")
发表于：09-14
👏👏👏先生晚上一般很少吃主食，而紫薯燕麦西米露可以增强饱腹感，还有美容保健的功效，瘦身的小伙伴也可以尝试用这款食品代替主食，健康又美味哦！！！用料紫薯2个西米适量燕麦适量牛奶600ml糖1小...
![紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃]( "紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃")
发表于：05-15
紫薯含硒元素和花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、...
![快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法]( "快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法")
发表于：04-12
一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试...
![藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）方法]( "藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）方法")
发表于：02-23
藜麦，含有丰富的植物蛋白，经常吃藜麦可以提高免疫、促进宝宝发育、预防缺铁性贫血。藜麦搭配早餐粥再合适不过了，今天分享一款简单又好吃的藜麦小米燕麦粥，希望你也能喜欢。用料藜麦1小把...
![好吃营养的紫薯燕麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养的紫薯燕麦饭方法]( "好吃营养的紫薯燕麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃营养的紫薯燕麦饭方法")
发表于：03-13
为了好吃，更为了均衡营养……好吧，我承认是买的紫薯吃不完啦，为了解决买多了的紫薯！做了今天这道紫薯燕麦营养饭！用料紫薯2小个燕麦适量大米适量好吃营养的紫薯燕麦饭的做法🌸大米用量根据...
![营养早餐：紫薯银耳燕麦粥（适合懒人，起床就能吃上）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：紫薯银耳燕麦粥（适合懒人，起床就能吃上）方法]( "营养早餐：紫薯银耳燕麦粥（适合懒人，起床就能吃上）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐：紫薯银耳燕麦粥（适合懒人，起床就能吃上）方法")
发表于：04-30
用料紫薯1个燕麦2勺银耳少许玉米糁少许营养早餐：紫薯银耳燕麦粥（适合懒人，起床就能吃上）的做法将紫薯切成小颗粒，银耳泡发撕成小块，玉米糁洗干净后，将紫薯放炖盅最下面，再将其他材料放进去，加上...
![营养紫薯粥如何做才美味，怎么做营养紫薯粥简单又好吃]( "营养紫薯粥如何做才美味，怎么做营养紫薯粥简单又好吃")
发表于：08-03
用料煮薯两个米红豆少少营养紫薯粥的做法紫薯切成小丁大米紫薯红豆一起煮，小火煮半小时就可以啦～...
![营养早餐不用十分钟-番薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐不用十分钟-番薯燕麦粥方法]( "营养早餐不用十分钟-番薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐不用十分钟-番薯燕麦粥方法")
发表于：09-18
平时都在家自己做早餐吃，觉得健康营养，花费时间也不多，今天为大家介绍一款简便省时的营养早餐，十分钟不用就搞掂！用料番薯一根燕麦100克红糖15克红枣3颗营养早餐不用十分钟-番薯燕麦粥的做...
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