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发表于：12-06
营养师说减脂期海鲜随便吃，所以，虾是我的常客，真是对不起它们家族了用料胜瓜随你虾随你蒜，葱少许耗油1勺生抽1勺砂糖1勺鸡粉少许胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）的做法爸妈牌胜瓜p皮切好摆盘垫底蒜头用搅...
![30天减脂餐：第14天 紫薯藜麦南瓜鲜虾食谱大全及做法，烹饪好吃的30天减脂餐：第14天 紫薯藜麦南瓜鲜虾方法]( "30天减脂餐：第14天 紫薯藜麦南瓜鲜虾食谱大全及做法，烹饪好吃的30天减脂餐：第14天 紫薯藜麦南瓜鲜虾方法")
发表于：09-22
2019.4.21卡路里总计：1174千卡好久好久没有更新菜谱了最近忙忙碌碌，旅游回来换了城市，换了两份工作，做了一个月的销售，学会了很多，理解了很多。现在设计的工作很顺手，同事相处也很融洽，希望这...
![丝瓜蒸虾——减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蒸虾——减脂美食方法]( "丝瓜蒸虾——减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蒸虾——减脂美食方法")
发表于：07-24
夏天清爽的丝瓜，搭配鲜美的白虾，简单的料理，完美的一餐😋😋😋用料丝瓜半根虾8只生抽2勺蒜4瓣丝瓜蒸虾——减脂美食的做法丝瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白虾去头去壳去虾线，放入丝...
![减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤方法]( "减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤方法")
发表于：12-19
用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。...
![五彩鲜虾低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鲜虾低脂减脂餐方法]( "五彩鲜虾低脂减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鲜虾低脂减脂餐方法")
发表于：11-22
用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒...
![鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤方法]( "鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤方法")
发表于：02-03
是之前看到喜欢的vloger去福建旅行吃到的黄瓜鲜虾汤！尝试多放点蔬菜~本菜谱是2人份，吃的超级饱！！用料鲜虾8只黄瓜1根娃娃菜1颗葱姜盐油虾油（选用）鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法处理鲜虾。去沙...
![低脂无油清蒸鲜虾白萝卜（减脂餐第35道）鲜虾第4道做花样做法食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油清蒸鲜虾白萝卜（减脂餐第35道）鲜虾第4道做花样做法方法]( "低脂无油清蒸鲜虾白萝卜（减脂餐第35道）鲜虾第4道做花样做法食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油清蒸鲜虾白萝卜（减脂餐第35道）鲜虾第4道做花样做法方法")
发表于：06-01
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料白萝卜半根鲜虾5只调味料小米辣1个姜1块小葱1根蒸鱼豉油1勺低脂无油清蒸鲜虾白萝卜（减脂餐第35道）鲜虾第4道做花样做法的做法将白萝卜洗...
![「减脂营养餐」清蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」清蒸丝瓜方法]( "「减脂营养餐」清蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」清蒸丝瓜方法")
发表于：06-19
也可以蒸黄瓜，娃娃菜，茄子，万能蒸菜！减脂又美味！用料丝瓜半根味极鲜0.5勺蒸鱼豉油0.5勺盐1-2克迷迭香蒜蓉橄榄油1勺【减脂营养餐】清蒸丝瓜的做法丝瓜切断，撒一点盐上锅蒸5分钟左右撒上豉油，...
![减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法]( "减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法")
发表于：11-13
很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾...
![减脂餐—虾米🦐冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—虾米🦐冬瓜方法]( "减脂餐—虾米🦐冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—虾米🦐冬瓜方法")
发表于：08-09
用料冬瓜适量虾米适量玉米油适量生抽适量热水适量蚝油适量盐适量鸡精可不加减脂餐—虾米🦐冬瓜的做法冷锅热油油热后，转成小火，倒入适量虾米，稍微抄香转大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入适量生抽...
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发表于：11-20
羽衣甘蓝这个被命名为“超级蔬菜”的食材已经风靡欧美健身圈模特届，网络上不乏用它做成各种蔬菜汁，沙拉，奶昔的视频，简直就是网红food~现在我们用它和贝贝南瓜，鲜虾做一道含有丰富的优质蛋...
![🌸减脂餐～～清蒸开背虾食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸减脂餐～～清蒸开背虾方法]( "🌸减脂餐～～清蒸开背虾食谱大全及做法，烹饪好吃的🌸减脂餐～～清蒸开背虾方法")
发表于：01-03
用料虾适量姜片5-6片米酒2勺2生抽➕花椒油➕辣椒油➕半勺白糖➕1勺凉白开调汁🌸减脂餐～～清蒸开背虾的做法明虾减去沙袋开背去肠米酒拌匀，腌制2分钟，铺在油纸上撒上姜片盖盖，开大火，虾变色（大...
![减脂餐｜黄瓜鸡蛋虾滑汤～鲜美爽口‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜黄瓜鸡蛋虾滑汤～鲜美爽口‼️方法]( "减脂餐｜黄瓜鸡蛋虾滑汤～鲜美爽口‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜黄瓜鸡蛋虾滑汤～鲜美爽口‼️方法")
发表于：09-18
清爽解腻的黄瓜鸡蛋虾滑汤！可太好喝啦！做法也很简单呢～用料黄瓜1根鸡蛋2个葱半根虾滑适量盐适量黑胡椒适量减脂餐｜黄瓜鸡蛋虾滑汤～鲜美爽口‼️的做法鸡蛋打散锅中煎熟，切条备用黄瓜切片，准备好...
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发表于：02-13
夏天到了每天都去健身但仍然需要减脂三分练七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧运动不如吃的健康点吃的健康连内脏脂肪都会跟着降低哦☺️用料冬瓜500克干虾米一小撮盐适量减脂餐0脂...
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发表于：10-09
藜麦营养丰富，饱腹感比较强，减肥时期必备吖，虾低脂肪高蛋白，西兰花抗癌，苹果开胃，喜欢吃啥，都可以随意添加的用料鹌鹑蛋6个水果萝卜少许圣女果10个苹果1个虾4只西兰花少许圆葱少许藜麦适量减...
![快手减脂餐❗️鲜嫩多汁日本豆腐蒸鲜虾食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️鲜嫩多汁日本豆腐蒸鲜虾方法]( "快手减脂餐❗️鲜嫩多汁日本豆腐蒸鲜虾食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐❗️鲜嫩多汁日本豆腐蒸鲜虾方法")
发表于：09-25
减肥是女生一辈子的事业。六月鲜轻食酱油制作一道美味轻食，鲜嫩无比，好吃又不长胖用料日本豆腐1条鲜虾适量六月鲜轻盐酱油2勺淀粉勺油适量葱1根快手减脂餐❗️鲜嫩多汁日本豆腐蒸鲜虾的做...
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发表于：11-12
用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下...
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发表于：01-26
用料生抽1勺盐1勺黄瓜1根虾仁6只米醋2勺黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法黄瓜去皮后切成薄片虾在开水中煮8分钟将虾去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺盐搅拌均匀。将调好的料汁加入碗中，黄瓜...
![正宗美味的鲜虾蒸胜瓜（花开富贵）怎么做]( "正宗美味的鲜虾蒸胜瓜（花开富贵）怎么做")
发表于：12-20
俗话说得好，想要抓住ta的人，首先抓住ta的胃。还有爱情不就是，一日两人三餐四季嘛？所以用美食俘获ta的心，绝对是极佳办法！学起来！用料主料丝瓜（胜瓜）300克虾仁100克调料蒜蓉50克食用盐3克白砂糖3...
![「减脂餐」又嫩又鲜的虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」又嫩又鲜的虾仁蒸蛋方法]( "「减脂餐」又嫩又鲜的虾仁蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」又嫩又鲜的虾仁蒸蛋方法")
发表于：04-19
减脂期的午餐，适合宝宝们大快朵颐！用料鸡蛋2虾仁4只葱少许菜籽油不超过一瓶盖盐少许温水少许【减脂餐】又嫩又鲜的虾仁蒸蛋的做法打两个鸡蛋放入蒸盆，放小半勺盐，倒几滴菜籽油。入按照鸡蛋...
![虾皮蒸胜瓜(丝瓜)食谱大全及做法，烹饪好吃的虾皮蒸胜瓜(丝瓜)方法]( "虾皮蒸胜瓜(丝瓜)食谱大全及做法，烹饪好吃的虾皮蒸胜瓜(丝瓜)方法")
发表于：04-05
用料丝瓜1根蒜1瓣盐少许虾皮1小把姜1片蚝油1勺油少许虾皮蒸胜瓜(丝瓜)的做法虾皮清洗干净泡水10分钟备用准备蒜末丝瓜削皮切成厚一点的块虾皮沥干水分，加入蒜末姜末，盐，油，蚝油拌匀把虾皮...
![减脂餐：蔬菜鲜虾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鲜虾卷方法]( "减脂餐：蔬菜鲜虾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鲜虾卷方法")
发表于：05-25
分享一下自己研究的好吃的减脂餐食谱，自己很讨厌吃生的东西，蔬菜也不行！研究各种低脂然后把蔬菜弄熟的方法！希望给各位减肥ing不想吃沙拉的盆友提供一点思路吧～最近沉迷卷饼，卷饼简直太完美...
![低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋方法]( "低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋方法")
发表于：08-08
这是一道蛋白质的营养非常丰富，美味又减脂，热量低。用料西兰花1朵鸡蛋2个虾10只豆腐1块盐一点点酱油一点点低脂减肥餐｜鲜虾西兰花豆腐蒸鸡蛋的做法豆腐切成一片片，虾剔除虾线去壳，西兰花切...
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发表于：11-28
最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为...
![鲜虾全麦饼早餐 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾全麦饼早餐 减脂方法]( "鲜虾全麦饼早餐 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾全麦饼早餐 减脂方法")
发表于：03-10
341大卡用料虾仁100克烹饪油5克洋葱适量胡萝卜半根鸡蛋1个全麦面粉20克鲜虾全麦饼早餐减脂的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了本人使用方便记录的...
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