![哥本哈根减肥餐1的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "哥本哈根减肥餐1的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-13
打卡第一天：早晨体重67.85千克。用料鸡蛋2个西红柿1个菠菜一大把牛排1块150克黑咖1包老红糖1块哥本哈根减肥餐1的做法早餐。黑咖啡，没有方糖，加了老红糖代替。快下班的时候已经有点儿饿啦...
![哥本哈根1如何做才美味，怎么做哥本哈根1简单又好吃]( "哥本哈根1如何做才美味，怎么做哥本哈根1简单又好吃")
发表于：11-13
10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本...
![哥本哈根减肥餐3⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐3⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐3⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐3⃣️方法")
发表于：11-30
今早量体重减去0.2kg用料黑咖啡一杯方糖一块自制吐司一大片草鸡蛋两只生菜适量火腿片一片番茄一个西芹适量火龙果一个哥本哈根减肥餐3⃣️的做法早200大卡午165大卡午加37大卡的火腿片晚...
![哥本哈根减肥8晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥8晚餐方法]( "哥本哈根减肥8晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥8晚餐方法")
发表于：10-27
用料鸡蛋2个西红柿1个菠菜无限哥本哈根减肥8晚餐的做法西红柿生吃鸡蛋蒸了鸡蛋羹菠菜煮过后把水倒掉用辣酱拌了下。。...
![哥本哈根减肥打卡1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥打卡1方法]( "哥本哈根减肥打卡1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥打卡1方法")
发表于：07-09
用料西红柿1个鸡蛋2个咖啡1杯生菜4棵牛排1块哥本哈根减肥打卡1的做法8月13日早体重64.3，早晨黑咖啡，因为昨天全天几乎只吃西瓜了饿的特别早，饿的心慌慌受不了中午加餐一根黄瓜一根香蕉中...
![哥本哈根减肥餐2⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐2⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐2⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐2⃣️方法")
发表于：11-30
第二天✌️夜猫子的我昨晚22：30就睡了••••早晨6：30醒了！～哈哈此方法可以帮助早睡早起早晨量体重瘦了0.5KG用料黑咖啡1杯现磨海盐少量方糖1块西柚半个生菜适量牛排200G火腿片2片原味酸奶2...
![哥本哈根减肥餐单D13食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D13方法]( "哥本哈根减肥餐单D13食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D13方法")
发表于：11-19
【小一完成13天的挑战了！明天出关噢耶～】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司两片胡萝卜一根鸡蛋两颗椒麻鸡半只生菜300g哥本哈根减肥餐单D13的做法之前储存在冷冻室的...
![哥本哈根减肥11晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥11晚餐方法]( "哥本哈根减肥11晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥11晚餐方法")
发表于：10-27
用料低脂酸奶一杯橙子一个哥本哈根减肥11晚餐的做法吃！...
![哥本哈根减肥餐 4⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 4⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐 4⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 4⃣️方法")
发表于：11-30
早上量和昨天体重一样用料黑咖啡一杯方糖一块草鸡蛋一个胡萝卜一根自制酸奶200G橙子两个哥本哈根减肥餐4⃣️的做法早207大卡午100大卡晚302大卡小贴士总摄入约450大卡...
![哥本哈根减肥10午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥10午餐方法]( "哥本哈根减肥10午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥10午餐方法")
发表于：10-27
用料苹果一个西红柿一个芹菜无限量哥本哈根减肥10午餐的做法西红柿苹果芹菜吃！...
![哥本哈根减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥减脂餐方法]( "哥本哈根减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥减脂餐方法")
发表于：10-24
最近狂吃胖了，打算试试这个13天减肥方法！减肥不等于自虐。不要太过于计较热量的得失。比如必须水煮蔬菜，那样真的三天都坚持不下来，调味料甚至多200卡都没关系。毕竟这个很少有人真的能坚...
![哥本哈根减肥餐 8⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 8⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐 8⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 8⃣️方法")
发表于：11-30
-0.5Kg用料同第一天哥本哈根减肥餐8⃣️的做法黑咖啡加一块糖菠菜鸡蛋番茄牛排生菜...
![哥本哈根减肥法 day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥法 day 1方法]( "哥本哈根减肥法 day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥法 day 1方法")
发表于：03-14
由于本人偏胖，所以一直尝试着各种减肥方法，后来经人介绍，决定尝试一下哥本哈根减肥法用料黑咖啡一杯方糖一块鸡蛋两个西红柿一个菠菜若干牛排200克生菜若干哥本哈根减肥法day1的做法由于...
![哥本哈根减肥12早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥12早餐方法]( "哥本哈根减肥12早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥12早餐方法")
发表于：10-27
用料胡萝卜一根哥本哈根减肥12早餐的做法胡萝卜一根榨汁喝。。...
![哥本哈根减肥10晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥10晚餐方法]( "哥本哈根减肥10晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥10晚餐方法")
发表于：10-27
用料无淀粉火腿166g鸡蛋1个生菜任意哥本哈根减肥10晚餐的做法蒸的鸡蛋羹加了火腿撒上生菜。。吃！...
![哥本哈根减肥餐1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐1⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐1⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐1⃣️方法")
发表于：11-30
据说能瘦！前一天吃了想吃得今日2014/4/1早餐量好体重开始实行！我想我是认真滴。2017/6/27更新下说明～没吃的都会说饿～吃过的，都知道还可以的！不会饿的前胸贴后背的哈哈～吃着肉会瘦是真的～！我写...
![哥本哈根减肥餐D3食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐D3方法]( "哥本哈根减肥餐D3食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐D3方法")
发表于：11-20
【小一私房】只有十天了！用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片火腿200g鸡蛋2颗生菜250g番茄一个芹菜300g苹果一个哥本哈根减肥餐D3的做法依旧黑咖啡，不过可以吃土司...
![哥本哈根减肥da y 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥da y 1方法]( "哥本哈根减肥da y 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥da y 1方法")
发表于：06-08
辞职在家后体重直线上升，太可怕了，反正有空，来试试哥本哈根减肥法吧，也是在下厨房看见的，不过好像没有找到完整13天的食谱，所以就记录下我的吧，有些也不一定全对，大差不差就行了吧？哈哈，也让大家...
![哥本哈根减肥餐 5⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 5⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐 5⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 5⃣️方法")
发表于：11-30
-0.9kg用料沙拉菜200G胡萝卜一根鳕鱼200G牛排150G西芹适量哥本哈根减肥餐5⃣️的做法29大卡176大卡225大卡菲力脂肪最低...
![模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录食谱大全及做法，烹饪好吃的模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录方法]( "模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录食谱大全及做法，烹饪好吃的模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录方法")
发表于：06-29
3天已减5斤用料咖啡杯方糖块鸡胸肉块黑胡椒勺鸡蛋个生菜片橄榄油勺酸奶克胡萝卜根西兰花朵模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录的做法第一天早餐第一天中餐第一天晚餐第二天早餐第二天中餐第...
![哥本哈根减肥餐 6⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 6⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐 6⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 6⃣️方法")
发表于：11-30
-0.1Kg用料黑咖啡一杯罗马生菜200G方糖一块自制面包干若干鸡胸肉200G草鸡蛋两只胡萝卜一根自制酸奶100G哥本哈根减肥餐6⃣️的做法272大卡296大卡229大卡...
![哥本哈根减肥餐单D6食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D6方法]( "哥本哈根减肥餐单D6食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D6方法")
发表于：11-20
【小一马上就坚持过半啦～】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司两片鸡蛋两颗胡萝卜一根鸡肉200g生菜250g哥本哈根减肥餐单D6的做法今天早上两片吐司，幸福感爆棚，你懂的～其...
![哥本哈根减肥餐 7⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 7⃣️方法]( "哥本哈根减肥餐 7⃣️食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐 7⃣️方法")
发表于：11-30
-0.1k g用料茶一杯美式一大杯苹果一个白切羊肉200G哥本哈根减肥餐7⃣️的做法12大卡540大卡...
![哥本哈根减肥餐单D9食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D9方法]( "哥本哈根减肥餐单D9食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥餐单D9方法")
发表于：11-19
【小一今天是90多斤的菇凉了也～～～】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块火腿片200g菊乐菌乐多酸奶160g牛排200g生菜350g哥本哈根减肥餐单D9的做法继续盗用Day1的图…已经习惯早餐是咖啡了...
![哥本哈根减肥9早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥9早餐方法]( "哥本哈根减肥9早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥9早餐方法")
发表于：10-27
用料黑咖啡1.8g方糖一块哥本哈根减肥9早餐的做法喝！...
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