![简单好吃-凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃-凉拌千张方法]( "简单好吃-凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的简单好吃-凉拌千张方法")
发表于：07-23
用料豆腐皮两张盐适量孜然，花椒，辣椒粉各1勺油两勺简单好吃-凉拌千张的做法千张放开水中煮一下准备青红椒丝，胡萝卜丝小葱碎，香菜碎PS:（根据个人喜好都可以不放，也可以添加别的，比如粉丝之类...
![知盐饭堂-凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的知盐饭堂-凉拌千张方法]( "知盐饭堂-凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的知盐饭堂-凉拌千张方法")
发表于：12-31
一道非常爽口好吃的小凉菜~补充满满蛋白质用料凉拌汁千张（豆腐皮）2张香菜少许橄榄油香醋香油知盐饭堂-凉拌千张的做法千张切成细丝，轻轻用手弄散锅烧开水，加少许盐，将千张丝放入轻微汆烫盛...
![超级简单的快手菜 凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的快手菜 凉拌千张方法]( "超级简单的快手菜 凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的快手菜 凉拌千张方法")
发表于：07-19
用料千张两张香菜3⃣️-4⃣️棵小米椒3⃣️-4⃣️颗大蒜2瓣调味料盐适量白糖适量醋少许（看个人喜好）酱油美味鲜酱油适量麻油适量超级简单的快手菜凉拌千张的做法千张洗净切丝本宝宝刀工火候欠缺...
![凉拌千张（豆腐皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（豆腐皮）方法]( "凉拌千张（豆腐皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（豆腐皮）方法")
发表于：08-13
用简单的调味料，做自己喜欢的凉拌菜！用料豆腐皮2张胡萝卜1/2根云耳一抓香菜2根陈醋2勺酱油2勺盐2克糖7克麻油1勺蒜2瓣凉拌千张（豆腐皮）的做法云耳提前半小时浸泡，红萝卜切丝，豆腐皮切丝，蒜去...
![凉拌千张（干豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（干豆腐）方法]( "凉拌千张（干豆腐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（干豆腐）方法")
发表于：12-14
喜欢豆制品，千张可以换成腐竹、豆腐皮等等...一到夏天就想吃凉拌，还是家里比较卫生。用料千张（干豆腐）葱姜蒜醋香油芝麻凉拌千张（干豆腐）的做法千张洗净，切成粗细均匀，约１厘米宽的丝将切好的干...
![凉拌豆腐皮（千张）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐皮（千张）方法]( "凉拌豆腐皮（千张）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐皮（千张）方法")
发表于：08-21
好吃～好吃～用料豆腐皮1张小葱白2根香菜1根花椒20粒辣椒2个食用油4勺生抽3勺醋2勺鸡精1/4勺熟盐一丁点，可不放凉拌豆腐皮（千张）的做法豆腐皮，两块钱的，我买的是没味的，要是咸豆腐皮可以不加盐展...
![青椒拌千张如何做才美味，怎么做青椒拌千张简单又好吃]( "青椒拌千张如何做才美味，怎么做青椒拌千张简单又好吃")
发表于：06-21
千张是豆制品，也叫干丝。在我们这里还叫百叶，就是一片比较大且薄，带有一些韧性的豆腐干片。夏日常买，经济又实惠，可炒可凉拌，凉拌爽口，小炒不腻，怎么做都挺好吃！营养也是不错，作为豆制品的一种，含...
![香菜拌千张如何做才美味，怎么做香菜拌千张简单又好吃]( "香菜拌千张如何做才美味，怎么做香菜拌千张简单又好吃")
发表于：11-04
非常简单上手的一道菜用料千张4张香菜350g花生米7粒大蒜4棵香菜拌千张的做法将千张洗净切细丝，用开水泡下香菜和大蒜洗净备用在香菜里倒入开水烫10几秒，然后过凉水，将水沥干将香菜切好，可...
![凉拌干丝（千张丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌干丝（千张丝）方法]( "凉拌干丝（千张丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌干丝（千张丝）方法")
发表于：10-25
每天烧菜炒菜，有的时候你可能会想吃一些凉菜，今天做了一个凉拌干丝，其实就是凉拌千张丝用料千张1-2张胡萝卜半根小葱1-2根蒜瓣4-5瓣干红辣椒4-5个青椒1个生抽适量香醋适量耗油适量香油适...
![凉拌千张（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（低卡路里）方法]( "凉拌千张（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（低卡路里）方法")
发表于：08-03
本来是想加鸡胸肉丝的，可是忘了买鸡胸，所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋（黑/白都可）1勺香菜...
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发表于：09-24
这一大盘做出来我只夹了一筷子，都给lg吃光光了，味道好极了！分享给大家！用料千张皮2张六月鲜轻盐酱酒5勺盐1小勺糖1小勺花生1小把白芝麻1大勺蒜泥2大勺香菜1根二荆条辣椒面1大勺老抽小半勺...
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发表于：08-09
用料麻油1勺千张1张酱油2勺蒸鱼豉油半勺醋1勺葱1根干辣椒1个蒜头2瓣糖3克凉拌千张的做法千张切好放入开水中焯一下盛出放入凉白开里面泡会倒掉凉白开，加入酱油，蒸鱼豉油，醋，糖拌一下油锅烧...
![凉拌千张——快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张——快手菜方法]( "凉拌千张——快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张——快手菜方法")
发表于：11-30
用料豆腐皮一张胡萝卜一根黄瓜一根金针菇一把凉拌千张——快手菜的做法胡萝卜和金针菇进开水里煮2分钟。捞出后，放千张丝煮开。汁：特级鲜2勺，蒜末，耗油一勺，醋两勺。可以放点辣椒油。放几个...
![菠菜拌千张如何做才美味，怎么做菠菜拌千张简单又好吃]( "菠菜拌千张如何做才美味，怎么做菠菜拌千张简单又好吃")
发表于：08-27
热量评估：138千卡。大量菠菜可以提供也有较好的饱腹感。豆腐千张富含蛋白质和钙用料菠菜1碗半200g豆腐千张20g香油半汤匙4g盐少许菠菜拌千张的做法沸水中加入香油，放菠菜焯1分钟捞出豆腐...
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发表于：03-12
用料干豆腐适量青椒半只红椒半只蒜4瓣肉末适量树椒适量糖适量海鲜酱油适量香油豆芽肉末拌千张的做法备料注意炒好水的豆芽迅速过凉水，保持豆芽的脆感低温低油温，炒肉末，加入花椒面，海鲜酱...
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发表于：04-09
千张的功效千张甘淡，平。有清肺热，止咳，消痰的功效。古籍《纲目拾遗》有记录豆腐批能“养胃，滑胎，解毒。”另外千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护...
![水煮千张凉拌千张豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮千张凉拌千张豆腐皮方法]( "水煮千张凉拌千张豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮千张凉拌千张豆腐皮方法")
发表于：07-06
刚嫁到老公这边我还不知道“千张”是什么？🤭在我们老家叫豆腐皮！这道菜是儿子最喜欢吃的，只要去饭店吃饭他都必点的菜！用料千张（豆腐皮）两张小米椒（干的红辣椒）适量青椒适量小葱一根大蒜三四瓣...
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发表于：11-06
真的真的特别香夏天最喜欢的凉拌菜之一用料千张两块大葱半根蒜一个小米辣随意（个人喜欢）葱一根香菜一根辣椒粉随意（个人喜欢）盐鸡精生抽随意（个人喜欢）白糖少许（一点点）大葱拌千张的做法整块的...
![凉拌百叶腐竹（百叶就是千张，简单快手营养美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌百叶腐竹（百叶就是千张，简单快手营养美味）方法]( "凉拌百叶腐竹（百叶就是千张，简单快手营养美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌百叶腐竹（百叶就是千张，简单快手营养美味）方法")
发表于：03-01
想吃清淡清爽些，就拌了这个凉菜，还做了白菜香菇粉丝煲，也很好吃，冬天吃又清爽下饭。喜欢辣的可以自己加辣椒，可以加辣椒油，也可以干辣椒放油里炸一下跟油一起倒进去搅拌。用料百叶2张腐竹1把...
![超级简单青花椒拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单青花椒拌千张方法]( "超级简单青花椒拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单青花椒拌千张方法")
发表于：04-25
做美食对于上班族来说是一件奢侈的事，每天为了让家人吃得开心健康，只有不断激发自己的潜能😀用料千张1张盐3克生抽2勺蚝油1勺青花椒粉0.5勺辣椒粉0.5勺菜籽油2勺蒜3瓣超级简单青花椒拌千...
![超简单超快手凉拌豆腐皮（千张）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单超快手凉拌豆腐皮（千张）方法]( "超简单超快手凉拌豆腐皮（千张）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单超快手凉拌豆腐皮（千张）方法")
发表于：11-24
之前老公做这个会泼油，然后认真调味今天尝试简单的调味竟然和之前的味道不相上下记录下来，喜欢香菜和豆腐丝的小伙伴也可以试试。用料豆腐皮1张香菜2-3根生抽适量香油（芝麻油）适量花椒油（麻...
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发表于：05-28
我很喜欢吃千张，但炒的不怎么样，后来想到一个方法就可以做出很滑很嫩的千张，跟我学吧！！用料香油适量盐适量生抽适量味精适量葱姜蒜适量辣椒不吃辣也可不放火腿肠为小孩放的碱面半勺(必须得...
![葱拌千张丝如何做才美味，怎么做葱拌千张丝简单又好吃]( "葱拌千张丝如何做才美味，怎么做葱拌千张丝简单又好吃")
发表于：03-09
切好的千张丝上锅蒸过，可以去除豆皮的豆腥味，还可以让豆皮变得软嫩，像豆腐房刚做好出锅的一样，拌出来的豆腐丝，更适口，更加软嫩鲜美。用料豆腐皮一张半洋葱5、6片盐4克香油适量葱拌千张丝的...
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发表于：07-14
这道菜的特点是能吃出朝鲜族狗肉的味道，鲜香爽口开胃！豆类的食品有很高的营养价值，有补钙补充蛋白质的功效。经常吃好处多多！用料千张（干豆腐）500克葱20克香菜15克盐4克白糖3克辣椒红油50克...
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发表于：06-08
用料油豆皮2张蒜5瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量白糖适量韭菜花10克剁椒1勺熟芝麻3克十三香一丁点麻油一点点拌千张的做法开火炒剁椒，放韭菜花，十三香炒香。放生抽、蚝油，备用。千张用水焯好，控干...
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