相关糙米鸡胸肉寿司的最好吃的做法

糙米鸡胸肉寿司

发表于：05-06

糙米的营养价值比白米要高很多.维他命.膳食纤维.還有矿物质都很丰富.饱腹感强.等等等等.而且糖尿病和减肥的人吃比较好.好吧.我承认除了喜欢吃五谷杂粮.主要是冲着减肥二字去的！我覚得...
健人的鸡胸肉糙米焖饭

发表于：07-08

大概用app算了一下这一锅的焖饭热量是1100多大卡碳水143.7克、脂肪26.6克、蛋白质83.1克因为每个人每天摄入的热量碳水和蛋白质的比例都不同，所以食材的量要根据自身调整哦～😘糙米可以适...
减脂好味的糙米寿司

发表于：06-07

用料虾仁克50财贵家三色糙米一勺半（汤勺）财贵家大米半勺黄瓜1根辣萝卜咸菜几块调味即可寿司用紫菜1张减脂好味的糙米寿司的做法把大米和三色糙米按比例混合，加水，蒸熟之后放凉备用。把寿司...
减脂鸡胸肉伪寿司🍣

发表于：08-15

很想吃寿司，又怕米饭太多影响减脂进度，于是有了这款肉肉肉寿司，感觉不输真正的寿司呢！因为我口味比较重，所以喜欢多加一点腌料，这样比较香，也不会有鸡胸肉的腥味～搭配一点水煮菜和汤饱腹感超强...
「三色糙米」紫菜寿司卷

发表于：11-10

最近新买了，三色糙米，觉得还蛮好吃的。嘴馋的寿司爱好者，吃起来没什么负担。我做的是两张寿司的量，仅供参考。用料鸡蛋3个杏鲍菇2个大红辣椒1个寿司醋或0脂油醋汁2勺寿司紫菜2张（看你做多少...
蒸鸡胸肉黑米寿司卷

发表于：09-12

其实就是讲紫菜包饭中的火腿啊什么的换成脂肪含量少的蒸鸡胸，还有一些蔬菜丝。方便制作。而且热量很低。很适合做加餐或者正餐。热量低，gi值低。用料糙米两大勺黑米两勺（或者更少一点才好...
糙米鸡胸饼

发表于：01-08

用料鸡胸肉210克洋葱87克鸡蛋1个糙米饭（熟）200克小葱适量生姜适量料酒适量盐适量蒜粉适量糙米鸡胸饼的做法先准备食材再准备调料鸡胸肉剁成鸡胸肉泥，洋葱切成沫。在碗中依次倒入鸡胸肉泥...
糙米寿司卷（孕期控糖）

发表于：08-06

怀孕以后糖耐没有过，妥妥的妊娠糖尿病，除了每天打胰岛素还要控制饮食，每天尝试各种不同食物搭配，终于把血糖控制住了，这个糙米寿司也是偶然想起来做的，当做正餐主食吃四个左右血糖不会过分升...
西兰花鸡胸肉焖糙米饭

发表于：03-06

适合喜欢吃主食但是需要减脂减肥的小伙伴，绝对过嘴瘾又满足没有罪恶感！但是一定要控制量哦！一次可以煮一天的量，一定不要贪嘴！用料西兰花朵酱油1勺蒜瓣盐克鸡胸肉块青豆西兰花鸡胸肉焖糙米...
糙米寿司卷

发表于：07-30

糙米具有很高的营养价值，是减脂期间适宜的碳水来源之一。蟹肉，鸡蛋，胡萝卜，黄瓜，蛋白质和膳食纤维齐全。集合而成的糙米寿司卷，送给减脂期的你，一起变瘦吧！😊用料三色糙米70克（酌情）寿司紫菜2张...
糙米寿司

发表于：10-23

减肥不吃大米，用了三色糙米，糙米比较硬，蒸一次不行，没有粘性，我用压力锅蒸了一次，又泡了一夜，早上又蒸一次，用压土豆泥的工具，把米压粘稠用料糙米一碗寿司醋少量黄瓜，鸡胸或火腿，寿司萝卜鱼子酱，千...
鸡胸肉西兰花糙米炒饭

发表于：12-29

用料西兰花4朵鸡胸肉150克左右胡萝卜丁50克盐少许黑胡椒粉少许丘比沙拉汁日式风味2勺料酒1勺煮好的糙米饭一碗食用油10克鸡胸肉西兰花糙米炒饭的做法把鸡胸肉切成丁，加料酒、黑胡椒粉、...
健康鸡胸肉炒糙米饭

发表于：06-12

前一天晚上烤多了点鸡胸肉，干脆撕成丝和冰箱里冻着的糙米饭做了个搭配，咸蛋黄是整个饭提升味觉的精髓。用料鸡胸肉1块熟糙米饭100-150克咸蛋黄1个白洋葱1/4个白蘑菇4-5个蒜1瓣料酒适量生...
味岛香松寿司醋糙米饭

发表于：11-09

想用糙米饭做饭团结果失败了，加了寿司醋和味岛香松，味道非常好～用料糙米寿司醋味岛香松味岛香松寿司醋糙米饭的做法糙米放入电饭锅煮熟加入寿司醋和味岛香松，拌匀即可...
鸡胸肉糙米减脂便当

发表于：02-04

作为一个厨艺小白～这个便当也是在摸索中做出来的用料鸡胸肉大概150g西兰花几小朵玉米青豆五六勺贝贝南瓜90g糙米100g生燕麦50g番茄酱几勺生抽一两勺黑胡椒鸡胸肉糙米减脂便当的做法首先...
鸡胸肉糙米饭(减脂餐）

发表于：05-19

搬运自健身小厨，410cal用料鸡胸肉120g紫甘蓝50g黑木耳50g鸡蛋1个糙米饭50g鸡胸肉糙米饭(减脂餐）的做法准备材料香煎鸡胸肉，木耳炒鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝开吃...
田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」

发表于：02-17

糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡...
糙米鸡胸肉饭「健身小厨」

发表于：08-20

410卡微信健身小厨。我只是搬运工用料糙米饭100g鸡蛋一个紫甘蓝50g黑木耳50g鸡胸肉120g糙米鸡胸肉饭「健身小厨」的做法准备材料1、香蕉鸡胸肉，有烤箱的也可以烤制；2、清炒黑木耳鸡蛋；3、...
紫米鸡胸肉寿司

发表于：08-15

不知道吃什么的时候，会选择这款简易的寿司。有蔬菜有肉，又简便。用料鸡胸肉一块胡萝卜半根黄瓜半根紫米饭（大米）海苔生抽料酒蒜末姜片黑胡椒蜂蜜紫米鸡胸肉寿司的做法鸡胸肉先腌制十五分钟...
减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭

发表于：12-31

用料鸡胸肉切丁鸡蛋2个番茄1个糙米饭减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭的做法糙米饭（粥）买了分装盒煮好了分装冷冻每顿一盒鸡胸肉煮熟以后汤留下来用保鲜盒冷藏每顿都可以用鸡胸肉切丁剩余的鸡胸肉...
糙米鸡胸寿司

发表于：03-05

健身期间总是想尽办法满足自己的味蕾用糙米代替大米饭做寿司取消了沙拉酱热量大大降低用料糙米100g鸡蛋3个黄瓜1根海苔1片鸡胸1块亨氏甜辣酱少许糙米鸡胸寿司的做法糙米饭蒸熟鸡胸提前...
鸡胸肉香菇焖糙米饭

发表于：03-14

from：eolishhan超好吃的焖饭，而且超级适合外带，也非常方便，这样一碗一餐需要的营养都有啦～饱腹感也很强，饭后来一杯决明子茶刮刮油超级满足的一餐～用料鸡胸肉一块洋葱1/4个胡萝卜半根香菇5-6...
饭扫光鸡胸肉寿司卷

发表于：09-29

用料鸡胸肉块蚝油勺盐克生抽根胡椒粉生粉玉米胡萝卜海苔饭扫光鸡胸肉寿司卷的做法鸡胸肉剁碎加玉米粒、胡萝卜粒、葱花…（任何喜欢吃的蔬菜）适量生抽、蚝油、胡椒粉、生粉搅拌均匀并搅打...
鸡胸肉杂蔬糙米焖饭

发表于：07-09

作为一条健身狗，又是一个胃口很大的宝宝，所以只能潜心研究多吃又无负罪感的低卡食物，希望大家一起慢慢变得更好🙈用料糙米100克按需鸡胸肉一块杏鲍菇按需胡萝卜一根素鸡一块橄榄油适量黑...
减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司

发表于：03-11

寿司好吃，但是米饭多，不利于减脂，试试鸡胸肉和花椰菜假装的米饭，超级嫩，鸡胸肉这样吃，幸福感倍增！用料鸡胸肉120g花椰菜130g海苔两片黄瓜胡萝卜适量调料适量减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸...