![藜麦牛奶燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦牛奶燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-01
用料藜麦10g牛奶200ml燕麦10g藜麦牛奶燕麦粥的做法藜麦反复冲洗干净，有时间泡两小时也行！加水煮熟，或蒸熟。把煮好的藜麦放入焖烧杯中，加免煮燕麦焖5分钟，再加入牛奶！小贴士这个是焖烧杯版的...
![牛奶燕麦藜麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "牛奶燕麦藜麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-07
之前一直都是把黎麦做沙拉的主食搭配，后来发现煮粥也不错～煮多的黎麦和山药部分冷冻保存，第二次煮只要食材混合后加热五分钟就能完成！营养美味的早餐超级快手～忙碌的时候也要照顾好自己吧！有...
![藜麦奶香燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦奶香燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-08
每次去香港都会去翠华餐厅大快朵颐，这次去吃了一道粥，很美味，尝了一下基本怎么做心里有数了，回家来复制一下，完美还原，简单又营养美味，对藜麦是怎么吃都吃不腻呢。用料藜麦适量即食燕麦片适量...
![快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法]( "快手营养燕麦藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养燕麦藜麦粥方法")
发表于：04-12
一到周末就爱睡懒觉(⑉°з°)-♡，起床之后匆匆做早饭，怎么才能又快又有营养呢？本来打算牛奶燕麦，可是有位同志不喝牛奶，干脆水煮燕麦算了，又觉得有点单调，想到藜麦也好熟，又放点藜麦，想着试试...
![简单的健康美味「牛奶藜麦燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的健康美味「牛奶藜麦燕麦粥」方法]( "简单的健康美味「牛奶藜麦燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单的健康美味「牛奶藜麦燕麦粥」方法")
发表于：09-12
这是一碗可以配一切的粥，搭配咸的或者甜的食物都可以变成一餐营养又健康的美味。难度指数为零🤓来来来，我们一起做满满一碗蛋白质吧！用料牛奶克燕麦克藜麦冰糖/蜂蜜（可选）简单的健康美味「...
![轻养紫薯藜麦燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的轻养紫薯藜麦燕麦粥方法]( "轻养紫薯藜麦燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的轻养紫薯藜麦燕麦粥方法")
发表于：01-17
早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆...
![低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）方法]( "低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）方法")
发表于：07-22
用料牛奶一瓶燕麦多放！只有放的多才能捏得起低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）的做法牛奶煮沸后加入麦片，在闷上个两三分钟，然后就会看见麦片把牛奶全部吸收了，黏黏的……如...
![燕麦牛奶粥如何做才美味，怎么做燕麦牛奶粥简单又好吃]( "燕麦牛奶粥如何做才美味，怎么做燕麦牛奶粥简单又好吃")
发表于：04-13
家里燕麦太多了，不知道怎么吃的时候，想起了做燕麦牛奶粥用料燕麦克牛奶克水克燕麦牛奶粥的做法烧开水，放入燕麦，边搅拌边煮5分钟左右，倒入牛奶，边搅拌至烧开。2分钟左右。出锅...
![快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法]( "快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法")
发表于：08-04
晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠...
![牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥方法]( "牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥方法")
发表于：11-07
用料鸡蛋1只牛奶适量麦麸适量燕麦适量香蕉或水果可选坚果可选牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥的做法牛奶加入锅加热取一个鸡蛋打散牛奶烧开后将鸡蛋倒入奶锅内加入适量燕麦及麦麸煮开后焖十分钟即...
![藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）方法]( "藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米燕麦粥（营养粥/宝宝餐）方法")
发表于：02-23
藜麦，含有丰富的植物蛋白，经常吃藜麦可以提高免疫、促进宝宝发育、预防缺铁性贫血。藜麦搭配早餐粥再合适不过了，今天分享一款简单又好吃的藜麦小米燕麦粥，希望你也能喜欢。用料藜麦1小把...
![燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃]( "燕麦藜麦粥如何做才美味，怎么做燕麦藜麦粥简单又好吃")
发表于：03-29
特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑...
![紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥方法]( "紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥方法")
发表于：05-29
其实只有这些材料用料燕麦适量牛奶一盒枸杞少许紫薯1个藜麦一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法把紫薯洗净切碎块把番茄小豆，藜麦，枸杞洗净通通放进电饭煲煮粥模式，在...
![藜麦燕麦牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦燕麦牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-04
刚开始研究这个粥的时候第一次煮不是太好喝，后来一遍一遍反复加工终于煮出现在这种香浓的感觉了……用料藜麦3把燕麦半把白米一把牛奶2袋莲子10颗藜麦燕麦牛奶粥的做法这里🈚️说明都总结...
![牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）方法]( "牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）方法")
发表于：08-23
早晚皆宜的减脂餐食用料藜麦合适自己的就好，我自己是一把红枣几颗百合适量桂圆适量雪燕三颗泡发好其他自己想加的均可适量牛奶藜麦雪燕粥（减脂最爱）的做法少一些水，加入藜麦，煮十分钟直至刚...
![藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥方法]( "藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥方法")
发表于：08-14
黄梅天了，赶紧消耗各种囤货用料燕麦50克水500克藜麦15克隔夜煮熟的小麦适量藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥的做法浸泡硬小麦，做意面那种，没有可以用大麦仁代替。蒸啦煮啦随便，反正尽量给它烧软。...
![牛奶燕麦粥如何做才美味，怎么做牛奶燕麦粥简单又好吃]( "牛奶燕麦粥如何做才美味，怎么做牛奶燕麦粥简单又好吃")
发表于：04-15
用料牛奶克燕麦片克牛奶燕麦粥的做法燕麦冷水下锅，煮开后在转小火，同时这个时候可以倒牛奶了，牛奶再次煮沸就OK了。记得一直搅动，防止溢锅和糊锅底一般这样燕麦基本就煮好了。啦啦啦...
![低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶方法]( "低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶方法")
发表于：11-08
用料牛奶250克藜麦一小把燕麦一小把煮奶锅低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤无拍图，最近早上一般都会简单煮个牛奶，但是每天都变着花样煮，我发现牛奶真的可以做各种美食。今天煮的藜麦燕...
![地道的牛奶燕麦米粥怎么做,如何烹饪牛奶燕麦米粥才更好吃]( "地道的牛奶燕麦米粥怎么做,如何烹饪牛奶燕麦米粥才更好吃")
发表于：09-08
相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶...
![幸“孕”元气餐，藜麦燕麦牛奶坚果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的幸“孕”元气餐，藜麦燕麦牛奶坚果粥方法]( "幸“孕”元气餐，藜麦燕麦牛奶坚果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的幸“孕”元气餐，藜麦燕麦牛奶坚果粥方法")
发表于：01-24
都说一日之计在于晨，孕期的早饭营养非常关键哦。给大家推荐下我怀孕时最爱的幸“孕”元气餐：奶香燕麦粥！⋯⋯说真的，早餐时，奶煮燕麦粥真的很好吃，我还会加上补脑的黑芝麻和核桃，哈哈，一天孕妈...
![红糖红枣藜麦和燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖红枣藜麦和燕麦粥方法]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖红枣藜麦和燕麦粥方法")
发表于：07-15
中西合璧养生乱炖早餐夜宵想吃就吃都行的用料红枣燕麦体积的1/3红糖看你喜欢吃多甜燕麦爱吃多少放多少藜麦或者大米燕麦体积的1/4姜和其他香料可以省略水或者奶不可以省略红糖红枣藜麦...
![地道的椰奶藜麦粥怎么做,如何烹饪椰奶藜麦粥才更好吃]( "地道的椰奶藜麦粥怎么做,如何烹饪椰奶藜麦粥才更好吃")
发表于：09-08
椰奶粥，营养早餐用料藜麦60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麦粥的做法水开下藜麦，15分钟煮熟备用；将牛奶倒入锅中加热；加入煮熟的藜麦；加入椰蓉，煮至奶开；加入水果点缀。成品小贴士营养早...
![藜麦燕麦牛奶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦燕麦牛奶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-05
藜麦品种有很多，常见的主要有白色、红色、黑色三种颜色的藜麦，颜色不一的藜麦口感也不一样，其中白色的口感最好。煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，除了有坚果和谷物淡淡的清香外，并没有其他特殊...
![正宗美味的牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥怎么做]( "正宗美味的牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥怎么做")
发表于：02-22
用料莲子10克百合5牛奶240克即食燕麦40克三色藜麦30纯净水1000「想稀点可以多放200克水」小米20克黑芝麻一小点蔓越莓十几颗坚果几颗牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的做法莲子，百合，提前泡...
![三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）方法]( "三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦燕麦牛奶粥（莱拉养生壶版）方法")
发表于：05-14
最近种草了一款颜值超高的莱卡养生壶，滤水烧水一步到位超级喜欢。没有同款的宝宝，普通养生壶也可以。牛奶可以替换成椰奶（椰浆与牛奶一半一半）电饭锅也可以，吃得多可以成比例翻倍。用料三色...
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