![藜麦乳扇沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦乳扇沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-25
用料藜麦1杯（200g）水2杯（500ml）大蒜1瓣柠檬汁2大勺橄榄油2大勺孜然粉2茶匙芫荽籽粉2茶匙羽衣甘蓝100g薄荷叶4g乳扇或halloumi芝士250g石榴籽一小把藜麦乳扇沙拉的做法把藜麦倒入细网筛网，对...
![万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉方法]( "万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉方法")
发表于：05-18
用料混合沙拉菜1包芦笋3颗迷你胡萝卜2根海鲜菇3颗迷你西蓝花2颗玉米笋2颗藜麦1小碗装饰花瓣1盒饮用水200ml沙拉酱根据个人喜好万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉的做法（手机APP看视频）2017年的...
![藜麦的最佳拍档 芒果藜麦饭/沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦的最佳拍档 芒果藜麦饭/沙拉方法]( "藜麦的最佳拍档 芒果藜麦饭/沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦的最佳拍档 芒果藜麦饭/沙拉方法")
发表于：06-26
减肥餐的搭配真是让我愁秃了头🤦🏼♀️买了各种各样的减肥期适合吃的食物，在冰箱里堆了一堆却不知道怎么才能吃出花儿来！！今天！来替你们解决冰箱里不知道如何解决的藜麦吧！🥭趁芒果还没下市...
![乳扇沙琪玛如何做才美味，怎么做乳扇沙琪玛简单又好吃]( "乳扇沙琪玛如何做才美味，怎么做乳扇沙琪玛简单又好吃")
发表于：11-26
2019年底去了一趟大理，除了美丽的风景以外，最让人念念不忘的就是大理的美食了。烤鱼、玫瑰饼、喜洲粑粑……还有这一道香甜美味的乳扇沙琪玛。乳扇应该是一种牛奶中的提取物吧，有着黄油一...
![藜麦沙拉如何做才美味，怎么做藜麦沙拉简单又好吃]( "藜麦沙拉如何做才美味，怎么做藜麦沙拉简单又好吃")
发表于：06-19
三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g...
![沙拉乳扇如何做才美味，怎么做沙拉乳扇简单又好吃]( "沙拉乳扇如何做才美味，怎么做沙拉乳扇简单又好吃")
发表于：05-15
一道中西结合的菜品用料大理乳扇200克杂果100克沙拉酱60克沙拉乳扇的做法乳扇改刀20厘米长、杂果剁碎、杂果用沙拉酱搅拌均匀！上锅烧油，油温控制在50摄氏度！用筷子把乳扇放油锅里炸泡，放上...
![Quinoa Tabbouleh 藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Quinoa Tabbouleh 藜麦沙拉方法]( "Quinoa Tabbouleh 藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Quinoa Tabbouleh 藜麦沙拉方法")
发表于：11-19
此菜谱用量为六人份用料quinoa藜麦3/4cupparsley欧芹1cupgreenonions葱1/2cupfreshmint薄荷叶1/4cuptomato西红柿1lemonjuice柠檬汁3tbspoliveoil橄榄油2tbspsaltandpepper盐和胡椒粉1...
![藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？方法]( "藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？方法")
发表于：04-01
用料三色藜麦1杯三色彩椒1.5个小番茄10个芝麻酱5ml酱油2ml白醋1ml芝麻油1ml蒜1瓣盐2克黑胡椒2克香菜1根蔓越莓干5颗（可省略）杏仁。5颗（可省略）藜麦彩椒沙拉，谁说沙拉吃不饱？的做法一杯藜麦两...
![地道的藜麦轻食沙拉怎么做,如何烹饪藜麦轻食沙拉才更好吃]( "地道的藜麦轻食沙拉怎么做,如何烹饪藜麦轻食沙拉才更好吃")
发表于：09-08
如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水...
![吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）方法]( "吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）方法")
发表于：08-16
藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合...
![巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉方法]( "巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉方法")
发表于：07-29
最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆2...
![藜麦胡萝卜🥕山羊乳酪沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜🥕山羊乳酪沙拉🥗方法]( "藜麦胡萝卜🥕山羊乳酪沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦胡萝卜🥕山羊乳酪沙拉🥗方法")
发表于：01-16
做菜是排兵布阵，有限的素材调和出不平庸的视觉和味觉，相当于一位有才华的名将部署出别人做梦也想不到的阵型。所以我一直很喜欢跟有创造力的厨师👩🍳👨🍳玩耍。阳光明媚，早餐正好。#...
![地道的藜麦蔬果沙拉怎么做,如何烹饪藜麦蔬果沙拉才更好吃]( "地道的藜麦蔬果沙拉怎么做,如何烹饪藜麦蔬果沙拉才更好吃")
发表于：05-24
今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（F...
![地道的鸡胸藜麦沙拉怎么做,如何烹饪鸡胸藜麦沙拉才更好吃]( "地道的鸡胸藜麦沙拉怎么做,如何烹饪鸡胸藜麦沙拉才更好吃")
发表于：03-13
营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐...
![你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法]( "你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉方法")
发表于：12-18
用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄...
![藜麦暖沙拉如何做才美味，怎么做藜麦暖沙拉简单又好吃]( "藜麦暖沙拉如何做才美味，怎么做藜麦暖沙拉简单又好吃")
发表于：10-20
还是喜欢暖沙拉。记录一下，下次好找用料藜麦20g肉类（鸡肉/蟹柳/虾仁）豆类（鹰嘴豆/腰豆）芋头菇类（香菇/口蘑）蔬菜（西蓝花/菜花/菠菜/番茄）把坚果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油类（橄榄油）5g酸（...
![地道的鲜虾藜麦沙拉怎么做,如何烹饪鲜虾藜麦沙拉才更好吃]( "地道的鲜虾藜麦沙拉怎么做,如何烹饪鲜虾藜麦沙拉才更好吃")
发表于：12-06
时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1...
![草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）方法]( "草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）方法")
发表于：07-04
用料藜麦1/4杯菠菜56g草莓3个切碎的核桃1汤匙柠檬汁1茶匙草莓菠菜藜麦沙拉（草莓菠菜藜麦沙拉）的做法藜麦多清洗几次直到水清，泡水2小时或以上，滤出然后用电饭锅/锅子煮熟（加水量比煮饭少一...
![轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）方法]( "轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食搭档：藜麦饭（可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等）——西式美食（五十）方法")
发表于：12-29
白藜麦有淡淡的青草香或者坚果香，口感很微妙，烹调时间最短，一般煮15—20分钟出芽即可。白藜麦由于去了种皮，更适合适合老人和孩子。黑、红藜麦因为带有种皮，纤维含量更高，所以比白藜麦也更有...
![藜麦温沙拉如何做才美味，怎么做藜麦温沙拉简单又好吃]( "藜麦温沙拉如何做才美味，怎么做藜麦温沙拉简单又好吃")
发表于：04-12
不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了个温热的，吃着舒服一点。用料鸡蛋1个土豆胡萝卜甜玉米粒藜麦黄瓜柠檬汁橄榄油盐糖黑胡椒藜麦温沙拉的做法藜麦蒸或煮熟。藜麦有点苦味，可以多浸泡冲洗去掉苦...
![藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉方法]( "藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉方法")
发表于：06-17
如果减肥餐都做成这样，保证一周瘦5斤！用料鸡胸肉1块鸡蛋2个藜麦50g西蓝花1棵紫甘蓝1棵柠檬1个圣女果5颗藜麦沙拉-你与好身材之间，只差一盘藜麦沙拉的做法藜麦适当淘洗后，倒入小锅加水煮开，...
![豌豆酸黄瓜藜麦沙拉 | 免沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆酸黄瓜藜麦沙拉 | 免沙拉酱方法]( "豌豆酸黄瓜藜麦沙拉 | 免沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆酸黄瓜藜麦沙拉 | 免沙拉酱方法")
发表于：02-17
前阵子我去欧洲浪了，出发前跟朋友聊到此行中将会有瑞士，她激动地告诉我瑞士风景特别美，尤其是少女峰，“站在山顶的那一刻，世界都安静了。”一顿疯狂的赞美后不忘补充一句：“但一定要记得带泡...
![地道的藜麦虾仁沙拉怎么做,如何烹饪藜麦虾仁沙拉才更好吃]( "地道的藜麦虾仁沙拉怎么做,如何烹饪藜麦虾仁沙拉才更好吃")
发表于：07-14
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最...
![沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉方法]( "沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉大战 Day4 | 桃子藜麦沙拉方法")
发表于：08-26
夏天是🍑的季节～一不小心买了好多油桃，就想着要怎么把它们消灭干净～桃子的清甜配上🍋和橄榄油的清香，就是夏天的味道～爱桃子的你一定要试一下！这里（本来）是两人份😂（太好吃所以我一个人吃完了）用...
![怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17方法]( "怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17方法")
发表于：11-29
藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非...
烹饪屋
