![主食全麦面包球的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "主食全麦面包球的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-16
记录配比～外脆内软，好吃好吃(◞´͈꒳`͈)◞用料高筋面粉200克全麦粉50克开水150克常温水40克酵母3克盐3克黄砂糖15克芝麻油5g黄油10g主食全麦面包球的做法全麦粉黄砂糖盐加入150g开水...
![健身党主食面包之50%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党主食面包之50%全麦吐司方法]( "健身党主食面包之50%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党主食面包之50%全麦吐司方法")
发表于：10-24
麦香味非常浓！这一款完全可以替代主食成为优质碳水摄入.我自己日常就经常撸的一款，做热压三明治特别出彩，全麦含量高达50%,热压一下,全麦的香气被激发出来.空口吃没有想象中的难以入口，前...
![全麦（黑麦）核桃主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦（黑麦）核桃主食面包方法]( "全麦（黑麦）核桃主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦（黑麦）核桃主食面包方法")
发表于：12-06
低糖低油的欧包配料，软包的做法。好吃又不练牙，嘿嘿用料面包粉170克全麦粉或者黑麦粉80克水165-170克盐5克糖13克橄榄油9克酵母2.5克全麦（黑麦）核桃主食面包的做法所有材料混合，揉至扩展。...
![蔓越莓全麦面包卷 （减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓全麦面包卷 （减肥主食）方法]( "蔓越莓全麦面包卷 （减肥主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓全麦面包卷 （减肥主食）方法")
发表于：11-08
老公总喊着要减肥，我就给他做了这款减肥期间能吃的主食，但还是要提醒一下正在减肥的小伙伴，管住嘴迈开腿才是硬道理！这款面包我特地用红糖代替了白砂糖，因为红糖有补血，补气、健脾、暖胃的功...
![减脂主食‖全麦‖黑麦红豆包‖免揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食‖全麦‖黑麦红豆包‖免揉面方法]( "减脂主食‖全麦‖黑麦红豆包‖免揉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食‖全麦‖黑麦红豆包‖免揉面方法")
发表于：10-05
很喜欢吃甜甜都红豆，红豆的饱腹感极强，膳食纤维高，和黑麦全麦搭配是完美的组合，菜谱中所有的食材分量都是靠感觉放，没有精确到克，如果水少了请加水用料全麦粉（含麦麸）适量黑麦粉（含麦麸）适量酵母...
![简单快速减肥主食全黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速减肥主食全黑麦面包方法]( "简单快速减肥主食全黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速减肥主食全黑麦面包方法")
发表于：05-01
新买的黑麦粉，昨天做了馒头，今天做几个黑麦面包，早上吃。用料黑麦粉200克麦卢卡蜂蜜1勺鸡蛋1个水49克牛奶50克鲜酵母6克糖10克植物油10克简单快速减肥主食全黑麦面包的做法所有材料除了植...
![无糖全麦杂粮主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦杂粮主食面包方法]( "无糖全麦杂粮主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦杂粮主食面包方法")
发表于：12-29
无糖免揉耐饿升糖指数低……最重要…好吃！用料全麦粉200克高筋面粉50克麦片50克盐3克紫薯泥100克黑芝麻20克核桃5个约50克蔓越莓干30克南瓜子仁50克鸡蛋1个食用油(下面详述)10克酵母3克...
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发表于：10-23
柏翠面包机pe9600w，尝试无数验方，结合机器说明，参考sunny大大全麦面包配方，试验了若干斤面包粉和常用面粉，自留推荐给长期代替主食，怕胖怕油怕甜怕腻党。胜过一切的【主食全麦吐司】，面包机一...
![完全法全麦粉面包机版主食包食谱大全及做法，烹饪好吃的完全法全麦粉面包机版主食包方法]( "完全法全麦粉面包机版主食包食谱大全及做法，烹饪好吃的完全法全麦粉面包机版主食包方法")
发表于：07-08
名词解释：完全法全麦粉完全法全麦粉是包含全部麸皮和活性胚芽，整粒小麦研磨，不去任何东西，麸皮科技细化不影响面筋形成，不需加任何高筋粉和谷元粉就可以做吐司的全麦烘焙粉。能带给我们健康...
![「低脂营养餐」全麦主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」全麦主食面包方法]( "「低脂营养餐」全麦主食面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂营养餐」全麦主食面包方法")
发表于：06-19
此方子参考的安闹闹的主食面包，超级适合减肥的朋友们，我就来做个搬运工，加上一点自己的小改动，分享给朋友们。用料高筋面粉600克红磨坊全麦粉300克水666克酵母10克【低脂营养餐】全麦主食...
![减脂餐必备主食 ＃全麦面包＃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备主食 ＃全麦面包＃方法]( "减脂餐必备主食 ＃全麦面包＃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备主食 ＃全麦面包＃方法")
发表于：09-23
健身之后，吃东西开始关注热量，关注食物配料，嫌弃市面上的全麦土司配料太杂，小麦粉配比低。充话费送了一烤箱，今天一到就立马动手做个全麦餐包。这是我用料最精确的一次，平时都是大概，毕竟背后...
![简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版方法]( "简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版方法")
发表于：04-15
减脂期间，吃腻了鸡胸肉、各种寡淡的水煮菜……，来个全麦面包🍞换换口味如何。坚果放了一袋每日坚果，量不大，不影响减肥😄用料全麦🍞粉300克牛奶（根据面粉干燥度可适量调整）180ml鸡蛋1个酵母5...
![粗全麦面包「减脂·主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的粗全麦面包「减脂·主食」方法]( "粗全麦面包「减脂·主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的粗全麦面包「减脂·主食」方法")
发表于：05-20
Note：这个方子比较适合手上的面粉是【真全麦】的小伙伴。比如全麦面颗粒非常粗、厚、麸皮含量高。很多从超市买来的所谓“全麦粉”里面其实混杂了很多细面，或者大量过筛，其实已经不剩什么...
![蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食方法]( "蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓全麦红糖面包（50%全麦）—减肥主食方法")
发表于：03-08
减肥时期，推荐主食全麦面包。选择全麦粉加高筋面粉，粗细结合，健康营养，口感好。用料波兰种高筋面粉60克水60克酵母1g主面团高筋面粉90克全麦粉150克牛奶140g红糖40g盐5g黄油35g酵母4g蔓越...
![「主食系」蜂蜜苹果全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食系」蜂蜜苹果全麦面包方法]( "「主食系」蜂蜜苹果全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食系」蜂蜜苹果全麦面包方法")
发表于：06-04
大胆尝试，用心研究。基础用料，大概会有N种不同组合带来的惊喜。用料面团全麦面粉210克高筋面粉63克低筋面粉27g克盐3克高耐糖酵母3.6克蜂蜜20克水（融化酵母）50克水（搅拌蜂蜜）160克黄油15克馅...
![低Gi无糖油100%全麦主食面包（快手欧包）食谱大全及做法，烹饪好吃的低Gi无糖油100%全麦主食面包（快手欧包）方法]( "低Gi无糖油100%全麦主食面包（快手欧包）食谱大全及做法，烹饪好吃的低Gi无糖油100%全麦主食面包（快手欧包）方法")
发表于：03-29
是我日常备粮的方子，咸口，无油无糖，只用干酵母就可以。组织见图，没有大气泡，但是优势是只需要两三个小时就能做好。能接受的话再看下去吧。用料河套全麦粉250克金象全麦粉250克盐7克肉桂粉3...
![正宗美味的易做主食——松软全麦面包怎么做]( "正宗美味的易做主食——松软全麦面包怎么做")
发表于：02-01
全麦老是发不好，终于整到一个易发配方。用料鸡蛋30克盐2克酵母3克全麦糊全麦粉70克水60克高筋面粉175克黄油20克糖20克牛奶30克汤种高筋面粉12.5克开水62.5克黑芝麻适量熟核桃适量葡萄...
![易做主食一发全麦雪花面包食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食一发全麦雪花面包方法]( "易做主食一发全麦雪花面包食谱大全及做法，烹饪好吃的易做主食一发全麦雪花面包方法")
发表于：02-07
为了消耗家里红豆沙，黑巧克力，试着做了这款面包。用料高筋面粉200克全麦面粉50克酵母3克牛奶或水140克盐1克黄油或其他油克鸡蛋30克易做主食一发全麦雪花面包的做法除油外所有材料面包机...
![减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版方法]( "减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版方法")
发表于：09-27
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效全麦粉里面含有非常丰富的营养物质，像氨基酸，矿物质，维生素，微量元素等等，还含有很多碳水化合物以及蛋白质，很容易...
![法式酵种全麦田园面包（低糖无脂主食面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式酵种全麦田园面包（低糖无脂主食面包）方法]( "法式酵种全麦田园面包（低糖无脂主食面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的法式酵种全麦田园面包（低糖无脂主食面包）方法")
发表于：08-24
食谱介绍：这款田园面包不仅低糖无脂，而且使用法国面粉和培养的天然酵种，释放面团的香气，内部柔软加入全麦粉和黑麦粉，饱腹感强，是一款吃不厌的主食面包。模具:圆形发酵藤篮1个，圆径80×90毫米...
![减脂主食 全麦面包 面包机版 快手方便食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食 全麦面包 面包机版 快手方便方法]( "减脂主食 全麦面包 面包机版 快手方便食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食 全麦面包 面包机版 快手方便方法")
发表于：01-07
减脂期可选的主食不多，以杂粮粗纤维为主，除薯类就最爱全麦面包，但某些牌子的黑麦面包是真心难吃，自己揉面发酵又太麻烦，只能劳烦面包机啦~这个方子不用加任何糖和黄油，可以说是非常健康了~用...
![减脂期的主食:黑全麦碱水球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的主食:黑全麦碱水球方法]( "减脂期的主食:黑全麦碱水球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的主食:黑全麦碱水球方法")
发表于：07-03
减脂的食谱里总是会有全麦面包，可是我并不爱吃无糖的全麦面包啊，无糖的碱水球用来代替全麦面包，热量更低，饱腹感更强哦😋用料面团：黑全麦粉400克酵母4克盐8克水210克黄油12克碱水：温水200克...
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发表于：10-14
接连做了三个提拉米苏，剩了n个蛋清…（头大。不想炒着吃，不想做双皮奶、天使蛋糕、马卡龙，做面包消耗掉吧！而且我刚买了热狗模具，嘿嘿蛋清用量…随手放的，换成全蛋也ok水+蛋清加到了180g玉米油...
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发表于：01-13
这款面包属于主食面包，有一半的全麦面粉，口感自然不是特别细腻的那种，但细嚼之下，更有一番香甜。它更适合切片裹蛋液煎了或者夹三明治～而更主要的，它非常简单易做，又不耽误时间，早上做都来得及...
![「主食系」0糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食系」0糖全麦面包方法]( "「主食系」0糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食系」0糖全麦面包方法")
发表于：07-20
朴素的快乐：除了面粉，酵母，盐和水，其他都没了。（配方中的黄油看个人喜好取舍）用料全麦面粉270克冰水200克常温水25克干酵母3克盐3克黄油10克【主食系】0糖全麦面包的做法大碗中依次加入冰水...
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