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发表于：02-04
用料150克京葱，切段5克姜，切片200克杏鲍菇，切4-5厘米条状150克年糕，切片，再切2×2厘米块15克葵花籽油15克生抽，选薄盐生抽5克辣豆瓣酱，选郫县豆瓣酱200克鸡胸肉，切1.5×1.5厘米丁低脂京葱鸡肉...
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发表于：12-14
三高轻松吃用料记录之用低脂京葱鸡肉年糕的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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发表于：03-14
用料鸡腿4只黄瓜1根胡萝卜1根生菜1棵现磨黑胡椒适量盐适量全麦饼皮（麦德龙有售）8片老北京鸡肉卷（低脂）的做法鸡腿🍗洗净，切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。平底锅开小火（最小），将腌渍好的...
![低脂版老北京鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版老北京鸡肉卷方法]( "低脂版老北京鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版老北京鸡肉卷方法")
发表于：04-20
用料鸡胸肉100g全麦粉50g生菜1片甜面酱1勺黄瓜1根小葱1根料酒半勺生抽半勺黑胡椒适量盐少许奥尔良鸡粉半勺姜两片切碎低脂版老北京鸡肉卷的做法加入配料表中生抽，料酒，盐，黑胡椒，姜末奥尔...
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发表于：01-22
用料鸡1只京葱1棵（切片）葱2根（打结）生晒大头菜2片（切丝）薑5片蒜头2粒葱段1根醃料薑蓉适量蒜蓉适量葱蓉适量盐1茶匙糖1茶匙五香粉1茶匙油2茶匙老抽适量调味料片糖半片（敲碎）蚝油2汤匙生抽1茶匙...
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发表于：10-03
四年前的时候妈妈犯腰间盘起不来，大夏天在冰箱里就找到了鸡胸肉龙利鱼和洋葱，于是误打误撞做成了这个馅饼。因为工作太忙一年也做不了几次，现在只能闲下来的时候偶尔做做，已经成为我家的保...
![鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！方法]( "鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！方法")
发表于：07-10
今天分享我自己超喜欢吃的京酱肉丝，想吃的朋友可以试试呀～用料饺皮10张胡萝卜半根黄瓜半根大葱半根鸡胸肉1块料酒（以下是腌肉料）1勺生抽1勺食用油1勺淀粉1勺蛋清1个生抽（以下是炒肉酱）1勺甜...
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发表于：09-05
低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦用料鸡胸肉1块胡萝卜🥕黄瓜🥒大葱、豆腐皮按口味添加鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~的做法1️⃣鸡胸肉切成细长...
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发表于：11-16
多肉两人食两块鸡胸肉大概500多克左右非正常猪肉版（还是猪肉香😐）用料鸡胸肉2块蛋清1个淀粉2勺盐-克白胡椒-克———————葱丝/黄瓜丝/苦苣1根豆皮1张————————甜面酱6勺代糖1...
![低脂肉松年糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂肉松年糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-25
糯糯唧唧的年糕大家喜欢吃吗？尤其还是加了肉松的那种。煎的美味会比蒸的更来得吸引人，而且做法也非常简单，一起来试试吧~用料兰雀脱脂牛奶130g糯米粉150g肉松适量芝士片2片食用油适量低脂...
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发表于：11-20
前段时间很火的烤年糕，自己调整了一下配方，变成低热量的，但是还是要少吃哦！再怎么低脂热量也不低😂用料鸡蛋1个泡打粉3克糯米粉150克牛奶145克木糖醇10克低脂烤年糕的做法鸡蛋搅散，放牛奶，木...
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发表于：08-27
低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦~用料鸡胸肉1块胡萝卜、黄瓜、大葱、豆腐皮适量鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺...
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发表于：12-14
三高轻松吃用料记录之用低脂西芹牛肉烩年糕的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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发表于：01-23
用料鸡胸肉（小胸）3块鸡蛋1个小葱一小把红薯淀粉15克盐1g黑胡椒2g料酒5g香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法一颗全蛋加葱花打散待用。鸡小胸解冻后切小块稍稍剁一下不用成蓉。（用绞肉机就太碎了不...
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发表于：09-26
在月亮湾吃烤年糕一直念念不忘，无意中用平底锅煎年糕竟然吃出了烤年糕的味。用料年糕油盐孜然粉辣椒粉低脂煎年糕的做法年糕用水冲洗一下，放入平底锅，文火慢煎，水份煎干，加油，中途翻身，年糕由...
![正宗美味的减脂餐｜京酱肉丝低脂版怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜京酱肉丝低脂版怎么做")
发表于：05-20
cr抖音：安然的减脂餐我真的好爱京酱肉丝特别是小饼卷的用料鸡胸肉1块全麦面粉适量豆皮1张大葱灵魂酱汁：甜面酱2、生抽1、蚝油1、代糖1、水适量勺减脂餐｜京酱肉丝低脂版的做法鸡胸肉切成条...
![家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康方法]( "家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康食谱大全及做法，烹饪好吃的家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康方法")
发表于：06-20
用料甜面酱3勺香其酱1.5勺大葱1/2根生抽1勺新鲜鸡胸肉1块姜2片糖2克黄瓜1小根淀粉2勺盐1克家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康的做法鸡胸肉洗净切丝放入碗中，加入少许盐、生抽、干淀粉抓...
![老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）方法]( "老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）方法")
发表于：10-18
轻食主义、享受美丽！用料优形鸡胸肉2块黄瓜半根生菜一棵大葱葱白一段甜面酱三勺辣椒酱适量饼皮材料全麦面粉50克中筋面粉100克鸡蛋2个盐2克清水200-220克老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）的做法...
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发表于：07-17
用料鸡蛋2个肉馅100克小葱（或者大葱）适量盐（或者生抽）适量姜末适量如是大葱要切碎鸡蛋葱香肉饼（低油脂）的做法所有材料放碗里朝一方向拌匀锅微微加热，倒入少许，是少许食用油，然后倒入蛋液。盖上...
![正宗美味的低脂低卡版来北京鸡肉卷怎么做]( "正宗美味的低脂低卡版来北京鸡肉卷怎么做")
发表于：04-02
想吃春卷饼，结果那个皮不好做，就做这个老北京鸡肉卷，第一次做很成功一起来试试吧用料鸡胸肉1块鸡蛋2个黄瓜1根火腿肠2根面粉150克开水35克冷水35克盐2克低脂低卡版来北京鸡肉卷的做法150...
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发表于：06-20
減肥也要好好吃早餐用料鸡蛋2个盐適量生菜看心情牛奶一點點麵餅1張鸡胸肉随你喜欢低脂版老北京雞肉卷的做法准备食材，鸡胸肉前一天可以加蚝油和黑胡椒腌制。或者买即食或者换火腿，都行鸡...
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发表于：04-20
用料鸡胸肉1块京葱半个料酒勺蚝油勺黑胡椒粉【减脂食谱】京葱炒鸡胸丝的做法京葱、鸡胸切丝。鸡胸切丝加料酒、黑胡椒腌制半小时。炒京葱出香味。加入腌制后的鸡肉翻炒1分钟左右至变色...
![洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）方法]( "洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）方法")
发表于：01-13
高蛋白低脂肪的鸡胸肉，健康又美味呀用料鸡胸肉1块（手掌大小即可）洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉（不吃辣可不加噢）少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉（...
![低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)方法]( "低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)方法")
发表于：06-08
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡黄瓜=6卡鸡米花=36卡甜面酱＝5卡淀粉=4卡一共163卡,大约165卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝30克鸡米...
![地道的京葱鸡肉串怎么做,如何烹饪京葱鸡肉串才更好吃]( "地道的京葱鸡肉串怎么做,如何烹饪京葱鸡肉串才更好吃")
发表于：01-16
最近逐渐开始复工，一个多月没有外食，很多人都在家磨练成了中华小当家，特殊时期复工，自带便当是最好不过的了。推荐一款可以做成便当的简餐，我自己多加了一道工序，调了个照烧汁（还加了喜欢的蒜...
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