![紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃]( "紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃")
发表于：08-03
用料紫薯1个糙米大米红米燕麦紫薯杂粮饭的做法这样大小的一个紫薯，洗净去皮切成丁。糙米红米燕麦加一起满满一米杯（三种比例按自己口味随意）洗三遍拿水泡（最好泡三个小时以上，因为糙米泡时...
![紫薯杂粮粒如何做才美味，怎么做紫薯杂粮粒简单又好吃]( "紫薯杂粮粒如何做才美味，怎么做紫薯杂粮粒简单又好吃")
发表于：03-20
紫薯杂粮粒用料紫薯若干燕麦米、糙米若干薏仁若干红豆若干玉米粒豌豆粒紫薯杂粮粒的做法紫薯蒸熟把紫薯捣成泥哦，加入牛奶杂粮杂豆、玉米粒、豌豆粒蒸熟或煮熟，放凉水中，用手散开成一粒一...
![杂粮五谷粥红薯紫薯芋头食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮五谷粥红薯紫薯芋头方法]( "杂粮五谷粥红薯紫薯芋头食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮五谷粥红薯紫薯芋头方法")
发表于：06-03
红豆＋黑豆＋糙米＋燕麦米＋红薯＋紫薯＋荔浦芋头，太好喝了叭，红豆沙的口感用料红豆黑豆糙米薏米黑米燕麦米紫薯红薯荔浦芋头杂粮五谷粥红薯紫薯芋头的做法所有豆子和大米提前扔到电饭煲里泡水，选择预...
![番薯杂粮饭如何做才美味，怎么做番薯杂粮饭简单又好吃]( "番薯杂粮饭如何做才美味，怎么做番薯杂粮饭简单又好吃")
发表于：09-11
多吃粗粮身体健康用料红薯2个杂粮米一杯半水泡过米上方番薯杂粮饭的做法把米洗好放上适量的水吃软点就放多一丢丢水铺上一层红薯🍠剩下就是电饭煲来操作啦做好打开就好啦最后配上这个...
![紫薯杂粮如何做才美味，怎么做紫薯杂粮简单又好吃]( "紫薯杂粮如何做才美味，怎么做紫薯杂粮简单又好吃")
发表于：06-02
用料球生菜80克混合生菜125克紫薯球3南瓜块4玉米粒10颗圣女果片2个4片木鱼花1小把核桃仁2整个杏仁片2克樱桃萝卜4片黑橄榄8克芝麻2克帕玛森芝士碎2克黑麦面包块2个角和风油醋汁60克紫...
![紫薯燕麦杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯燕麦杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-24
自制，超简单用料紫薯个1大米1杯糙米50克紫薯燕麦杂粮饭的做法大米，红米，燕麦按1：1：1洗净后，紫薯去皮切块，放入电饭锅，加适量水，选择杂粮饭，等待30分钟即可。甘甜的味道，老少适宜...
![杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)方法]( "杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂色粗粮(紫薯红薯山药芋头)方法")
发表于：10-06
这款甜点的特色在于集了四种薯类，色香具备，也给比较挑食的亲可试着吃吃看，不会太单调乏味，这个也是我们地方比较受热棒的一个甜品~用料紫薯红薯山药芋头500克糖100克水100克白芝麻(装饰用)...
![紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法]( "紫菜包饭（杂粮米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭（杂粮米饭）方法")
发表于：03-29
做了杂粮饭，剩下的有点多，尝试一下紫菜包饭。紫菜没挑好，卖相不太好，但味道还不错，下次就有经验啦。用料紫菜6张杂粮饭2碗黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡蛋3个无淀粉火腿半根盐少许味极鲜1勺香油1...
![紫薯杂粮粥如何做才美味，怎么做紫薯杂粮粥简单又好吃]( "紫薯杂粮粥如何做才美味，怎么做紫薯杂粮粥简单又好吃")
发表于：02-06
用料红豆适量紫薯3-4个黑豆适量红米适量大米适量杯百合适量紫薯杂粮粥的做法红米洗净，备用。紫薯削皮。食材准备。将紫薯切块。将准备好的食材一起放入锅中。然后加入适量的水。开启熬...
![（减脂）杂粮椰香紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂粮椰香紫薯包方法]( "（减脂）杂粮椰香紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂粮椰香紫薯包方法")
发表于：02-16
用料水60克杂粮粉120克酵母1.5克紫薯2个椰浆适量糖10克芝士（减肥可不放）10克（减脂）杂粮椰香紫薯包的做法紫薯蒸好，加椰浆压成紫薯泥。面加水加酵母和成面团发酵90分钟，发成两倍大。发好的面...
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发表于：08-04
爱生活，爱美食用料牛奶50克酵母5克水100克黑麦粉200g紫薯1个杂粮紫薯包的做法揉面完成小贴士温水调酵母，做好包子后放到锅里盖上锅盖再醒发20分钟开火蒸熟...
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发表于：07-05
三人份用料黑米克紫米克紫米杂粮饭的做法qq...
![紫薯燕麦麸杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦麸杂粮馒头方法]( "紫薯燕麦麸杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦麸杂粮馒头方法")
发表于：12-08
继续馒头君大作战用料紫薯粉100G燕麦麸50G全麦粉250G酵母5G温水适量紫薯燕麦麸杂粮馒头的做法将各种粉类混合均匀将酵母加入温水中，静置3-5Min一边将水加入粉类中，一边用筷子搅拌，将其搅...
![紫薯红枣杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯红枣杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-02
一人份。米水比例1:1.5左右自行调整。用料大麦仁（泡6小时）20克燕麦米（泡6小时）20克胚芽米（泡半小时）90克过滤水200毫升中等大小紫薯一个骏枣2个苹果醋几滴紫薯红枣杂粮饭的做法紫薯去皮切小...
![电高压锅『紫薯杂粮粥』食谱大全及做法，烹饪好吃的电高压锅『紫薯杂粮粥』方法]( "电高压锅『紫薯杂粮粥』食谱大全及做法，烹饪好吃的电高压锅『紫薯杂粮粥』方法")
发表于：03-24
用料珍珠麦(Pearlbarley)45毫升去壳大麦粒(Potbarley)45毫升紫糯米45毫升荞麦仁(Buckwheat)45毫升糯米45毫升眉豆（Blackeyedbean）45毫升红豆45毫升RomanonBeans45毫升糙米（BrownRice)45毫...
![红薯杂粮饭如何做才美味，怎么做红薯杂粮饭简单又好吃]( "红薯杂粮饭如何做才美味，怎么做红薯杂粮饭简单又好吃")
发表于：10-02
煮杂粮饭其实有诀窍，因为杂粮的吸水量和大米不一样，所以在水量上应当适量的减少，杂粮可以根据自己的喜好来搭配，在秋季，我会加些黑米大红豆，黑芝麻之类的，能补气润发，女人吃尤其好。之前买过一...
![超省事的南瓜紫薯杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超省事的南瓜紫薯杂粮饭方法]( "超省事的南瓜紫薯杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超省事的南瓜紫薯杂粮饭方法")
发表于：07-30
对于主食控来说，通过少吃主食的办法来减少控制碳摄入实在是太难，不过可以通过用粗粮替代精碳水来达到目标。平时就是各种米啊豆子啊混在一起蒸饭。周末在盒马发现了一款做杂粮饭的快手神...
![杂粮米酒紫薯大面包食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米酒紫薯大面包方法]( "杂粮米酒紫薯大面包食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米酒紫薯大面包方法")
发表于：01-03
随意是骨子里的东西很难改变了，总会随手取用手头的东西用来随意鼓捣。作为生活记录足够了，但绝对不敢误人子弟。加之本人就从不喜欢钻研方子，因此粗大线条大概其就是我做食物的根本。见者...
![紫薯杂粮馒头（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮馒头（简易版）方法]( "紫薯杂粮馒头（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮馒头（简易版）方法")
发表于：11-24
夏天到了，晚饭最愁人。我们大人都不想吃饭，何况孩子。不能做大鱼大肉了，孩子肯定不会好好吃的，我就想着做点小面点，做点蔬菜，弄点卤肉冷盘，也挺好的。这不先来个小面点，现在大多数人多不愿意做...
![地道的紫薯杂粮饭团怎么做,如何烹饪紫薯杂粮饭团才更好吃]( "地道的紫薯杂粮饭团怎么做,如何烹饪紫薯杂粮饭团才更好吃")
发表于：05-27
最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对...
![紫薯杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮米糊（热饮）方法]( "紫薯杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮米糊（热饮）方法")
发表于：07-26
这个特别简单，就是将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！用料紫薯120克薏米20克黑豆20克藜麦20克燕麦片10克杏仁10克水850ml...
![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
发表于：05-08
蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗...
![紫薯紫米杂粮粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯紫米杂粮粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-27
健康的粗粮早餐用料杂粮米半杯紫薯一个花生30粒紫薯紫米杂粮粥的做法把杂粮米和花生放进锅里，淘洗干净后加适量水紫薯削皮切块，块头略大，然后放进锅里合上电饭锅，预约煮好时间，煮粥需要三个...
![紫薯杂粮饼如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饼简单又好吃]( "紫薯杂粮饼如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饼简单又好吃")
发表于：08-21
用料紫薯3个中等个儿南方黑芝麻糊半袋水果麦片2勺牛奶半小碗五谷杂粮黑米紫米红豆超市里混合在一起的那种2勺紫薯杂粮饼的做法紫薯上锅蒸大火30分钟直至筷子插入里面同时将五谷杂粮放...
![紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头方法]( "紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头方法")
发表于：12-09
爱做美食爱记笔记，我的美食笔记。用料熟紫薯250克中筋面粉200克酵母2克水60-70克白糖10克玉米油8克馅料部分蒸熟紫薯200克炼乳1-2匙奶粉10-15克紫气东来—紫薯杂粮福袋馒头的做法取紫薯...
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